這種食物經(jīng)常吃，可刮油！還能抗癌降血糖

核心提示：不少人印象中紅薯是長胖的食物，但其實紅薯是很好的食物哦！韓國有女明星就是靠紅薯減肥法成功瘦身的。那么紅薯是蒸的好還是煮的好？紅薯怎么吃減肥？

來源:東方養(yǎng)生03-15

吃一頓胖三斤？6個方法，讓你越吃越瘦

核心提示：端午假期馬上到了，各種聚會接踵而來，努力這么久的減肥事業(yè)又要接受挑戰(zhàn)。

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一杯紅茶瘦三斤，怎么做到的？有3個“秘訣”

核心提示：很多人喜歡喝紅茶，感覺味道好，但是你知道嗎，喝對了紅茶還有減肥的效果。

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想“暴瘦”，就多吃豆腐吧！增強飽腹感還能減脂

核心提示：很多人愛吃豆腐，口感好，味道美，營養(yǎng)價值豐富，今天小編想跟大家說的是豆腐減肥功效。

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一杯紅茶瘦三斤，怎么做到的？有3個“秘訣”

核心提示：所謂“三分練七分吃”，除了健身外，吃也是減肥的一個重要方法，那么晚上吃啥不會胖還美容呢？

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1200千卡減肥食譜范例：照著吃一周瘦10斤

核心提示：為什么減肥人士總是在強調(diào)1200千卡？一般來說，減肥食譜的能量供應(yīng)水平在1200千卡~1600千卡之間。過多則引起肥胖，過少則能量供應(yīng)不足，容易導(dǎo)致低血糖。而1200千卡的減肥食譜如何安排也是有講究的，需要有大約165克的碳水化合物，最好是全谷物的碳水化合物;另外，還需要50克的蛋白質(zhì)和30克~50克的脂肪。

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怎么才能瘦一圈？3個運動是甩肉“明星”

核心提示：管住嘴、邁開腿，熱量消耗大于攝入，這個基本原理大抵都懂，但是過程很容易讓人受挫。但凡要減肥的人都知道，三分練，七分吃。

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主食，真是減肥的“絆腳石”！想減肥，最好吃這5種

核心提示：減肥的時候減少主食的攝入量是很有必要的，但又不能不吃主食，今天小編給大家推薦這些主食應(yīng)該特別適合減肥的你。

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瘦身飲食的八個數(shù)字食譜，跟著吃輕松瘦下來

核心提示：同樣吃某些食物，有的人越吃越胖，有的卻體重適中，原因自然很多，但與食物搭配是否科學(xué)合理不無關(guān)系。據(jù)此，營養(yǎng)學(xué)家特別推薦一款“1～8數(shù)字食譜”，即每天1個水果，2勺素油，3碗主食，4盤蔬菜，5份蛋白質(zhì)食物，6克食鹽，7種調(diào)味品，8杯水。

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花生這樣吃，養(yǎng)胃不發(fā)胖！

核心提示：有報道說每天吃7顆花生米可以養(yǎng)胃，對于減肥的人來說，花生的油脂量又比較高，吃了會發(fā)胖，到底能不能一舉兩得呢？

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喝飲料=長胖！但這4種除外，解嘴饞還不胖人

核心提示：“減肥的時候不能吃甜食”，“零食是減肥的大忌”……諸如此類的飲食瘦身觀念已經(jīng)OUT了！不準自己吃著吃那的，積聚的壓力很容易就變成致胖因子，如此苦苦忍耐，不如吃得聰明吧！

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一杯紅茶瘦三斤，怎么做到的？建議你在這3個時間喝紅茶，會有意外收獲

核心提示：很多人喜歡喝紅茶，感覺味道好，但是你知道嗎，喝對了紅茶還有減肥的效果。

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想減肥，如何吃油？4個方法教你“吃油不發(fā)胖”

核心提示：減肥的時候最痛苦的就是吃，不能吃肉，不能吃油，只能吃素吃水果，聽起來好慘的樣子，但是減肥的時候真的一滴油不能碰嗎？

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還在吃素減肥？導(dǎo)致肥胖的不是脂肪而是它

核心提示：很多人把“少吃肉，多吃菜”當成了減肥的真理，然而，近日一條關(guān)于減肥的視頻徹底打破了這種觀念，原來導(dǎo)致肥胖的罪魁禍首不是脂肪，而是它！

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5種食物被稱為“晚餐搭檔”，想減肥的一定要知道

核心提示：所謂“三分練七分吃”，除了健身外，吃也是減肥的一個重要方法，那么晚上吃啥不會胖還美容呢？

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