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一杯紅茶瘦三斤,怎么做到的?有3個“秘訣”

來源: 東方養生發布時間:2023-03-15

  紅茶可以減肥,很多人不知道,今天小編就給大家具體介紹紅茶減肥的問題。

  為什么紅茶可以減肥

  對不愛喝咖啡,但又想利用咖啡因減肥的人來說,紅茶是絕佳的替代品。紅茶中含豐富的咖啡因,可分解脂肪,將囤積的體脂肪分解到血液中,讓運動時的燃脂力加倍。還有,咖啡因也有利尿作用,可以刺激腎臟,擴張血管,提升水分代謝,排出多余的水分與老舊廢物。同時,咖啡因還可活化胃液分泌,促進消化,但胃不好的人要小心不要攝取過量。

  什么時候喝紅茶最好?

  (1)運動前和白天時飲用,迅速提升脂肪分解力

  紅茶中含量多的咖啡因,可促進脂肪分解。選擇在活動量大的白天或運動前飲用,效果馬上看得見。

  (2)飯后1小時來杯紅茶,刮油脂

  飯后來杯紅茶可排出肥油、輕松成為不易胖體質。大魚大肉吃進油膩脂肪后,藉由1杯紅茶,就可吸附油脂排出體外。而飯前喝茶會沖淡胃酸,使得飲食無味,影響消化器官的吸收功能。

  當然,飯后也不宜立即飲紅茶,會影響身體對蛋白質及鐵元素的吸收,建議飯后1小時喝紅茶。

  (3)加速咖啡因溶解,趁熱喝才是王道

  紅茶當然要喝熱的,因為除了熱氣騰騰時茶的香氣最棒,咖啡因在高溫下才能更快溶解,替你減少體脂肪堆積。

  喝紅茶的正確方法

  運動前飲用

  喝紅茶確實是有減肥瘦身的功效,飲用紅茶中含有大量的咖啡因,咖啡因具有減肥的作用,這是大家都知道的。不過要想咖啡因能夠發揮作用的話,那么人體就得動起來,咖啡因在人體進行運動時才會發揮分解脂肪的作用。因此要想通過喝紅茶減肥的人士,最好是在運動之前喝一杯紅茶,這樣在運動的過程中,咖啡因就會發揮神奇功效,隨著大家的運動一起分解體內的多余脂肪。

  飯后來1杯

  喝紅茶不但能夠分解體內的多余脂肪,還能夠幫助腸道排出多余的肥油,讓大家即使再怎么大吃特吃,都不會肥到哪里去哦。因為無論大家吃了多少油膩的食物,但只要喝下一杯紅茶的話,肥油都會被吸附在腸道垃圾內,隨著垃圾一起被排出體外的。因此建議大家最好是飯后再飲用紅茶,這樣能夠達到更好的減肥效果。

  喝熱的紅茶

  現在很多人都喜歡冷飲,喝茶時也都不例外,喜歡喝冰涼的茶水。但大家如果是想通過喝紅茶來達到減肥功效的話,那么建議大家喝熱的紅茶了,因為咖啡因只有在高溫的狀態下才能夠發揮作用,幫助消解多余脂肪。


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