5款食譜最適合肥胖者，堅(jiān)持吃，月瘦10斤不在話下！

核心提示：胖妞們的福利來(lái)了！小編為大家介紹幾款專為胖妞設(shè)計(jì)的減肥食譜，讓你們輕輕松松的從胖子變成瘦子。

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天天吃零食，你會(huì)胖多少斤？照著這篇文章吃，還能變瘦！

核心提示：很多上班族都喜歡吃一些零食，但是愛(ài)吃零食的你，是不是擔(dān)心脂肪在不知不覺(jué)中纏上你呢？今天小編給大家推薦一些飽腹不胖的零食。

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天天喝粥能瘦多少斤？結(jié)果會(huì)讓你大吃一驚

核心提示：減肥最重要的是減少熱量的攝入，很多人選擇不吃飯就喝粥，真的有效果嗎？

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晚餐怎么吃才能瘦10斤？送你一份晚餐攻略

核心提示：現(xiàn)在很多人都習(xí)慣“早餐馬虎，午餐應(yīng)付，晚餐豐富”，而晚餐又常常吃得很晚，其實(shí)，這種做法對(duì)健康非常不利；另外，不吃晚餐的做法也遭到了專家的否定，那么，晚餐究竟該怎么吃才最有利于身體健康呢？吃幾分飽，吃什么，怎么吃？

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5種食物吃了不發(fā)胖還飽腹，不知道太可惜

核心提示：想要停下嘴，就得先填滿胃，有能讓你發(fā)胖的食物，就有能讓你吃了還不胖的，這種食物就是高飽腹感食物，能做到這些的食物并不多，看看你吃的有沒(méi)有？

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自制水果減肥餐：日瘦2斤又能排毒美白

核心提示：水果的熱量較低，水果減肥餐的原理主要是通過(guò)用水果代替部分或者全部食物內(nèi)容，控制熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的目的。下面為大家推薦自制的水果減肥餐，科學(xué)安排，可以日瘦2斤，還能排毒美白哦。

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一天生吃兩根苦瓜，真的可以減肥嗎

核心提示：苦瓜有很好的養(yǎng)生保健功效與作用，味道奇特的苦瓜還是有不少人愛(ài)吃。一天生吃兩根苦瓜真的可以減肥嗎？生吃苦瓜有什么好處和壞處？一起來(lái)看看吧！

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欺騙你的味覺(jué)，多吃也不胖！吃貨趕緊看看

核心提示：混淆視聽(tīng)是指用假象或謊言讓旁人分辨不清是非，那么你有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)混淆視聽(tīng)減肥法？小編將此減肥方法奉獻(xiàn)給大家。

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吃素減肥到底好不好？你堅(jiān)持多年的方法可能是錯(cuò)的！

核心提示：吃素能減肥是不假，但是不當(dāng)?shù)某运胤炊鴷?huì)胖起來(lái)，到底如何利用吃素來(lái)減肥呢？跟著小編往下看。

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海吃不胖的女生，平時(shí)這些“刮油”食物沒(méi)少吃！

核心提示：長(zhǎng)期坐著的女性，腰腹處是最容易長(zhǎng)肉肉，尤其是夏天，腰腹處肉肉過(guò)多，穿什么都不好看。小編為大家介紹減肚子的食物，常吃會(huì)擺脫小肚腩。

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淀粉胖人，可減肥卻少不了它！理由有5個(gè)

核心提示：淀粉在我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ?jiàn)，很多減肥的人都跟淀粉對(duì)抗，認(rèn)為淀粉會(huì)影響自己的減肥效果，事實(shí)真的如此嗎？但事實(shí)是：雖然淀粉沒(méi)有減肥作用，但如果不吃淀粉，減肥是肯定不會(huì)成功的。

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掌握5個(gè)飲食減肥原則，再也不用擔(dān)心吃胖了！

核心提示：節(jié)食不利于身體健康，反彈也來(lái)的太快，但是吃多了又容易長(zhǎng)胖，怎么辦才好？下面小編跟大家分享幾個(gè)飲食減肥原則，教你巧吃不長(zhǎng)胖。

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4款零熱量果蔬，減肥任性吃不怕胖

核心提示：水果與蔬菜的確是很好的瘦身食物，但不同的種類含有的熱量還是不相同的，哪些果蔬是低熱量最助瘦的呢？下面讓小編來(lái)告訴你。

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1200千卡減肥食譜范例，照著吃一周瘦10斤

核心提示：為什么減肥人士總是在強(qiáng)調(diào)1200千卡？一般來(lái)說(shuō)，減肥食譜的能量供應(yīng)水平在1200千卡-1600千卡之間。過(guò)多則引起肥胖，過(guò)少則能量供應(yīng)不足，容易導(dǎo)致低血糖。減肥人士都知道1200千卡法則是飲食減肥的首要原則，它既能保證不攝入過(guò)多熱量，也能滿足身體能量所需。今天，小編介紹一份最科學(xué)的1200千卡減肥食譜，讓你輕松變瘦！

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減肥期間，喝冰水好還是熱水好？

核心提示：炎炎夏日，減肥的時(shí)候多喝水是很有必要的。想減肥，多喝水，增加新陳代謝還會(huì)增加飽腹感，減肥期間到底是喝熱水比較好，還是喝冷水比較好呢？

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