愛吃主食，注定瘦不了？吃這5種瘦得很容易

核心提示：減肥的時候減少主食的攝入量是很有必要的，但又不能不吃主食，今天小編給大家推薦這些主食應該特別適合減肥的你。

來源:東方養生03-15

再想瘦，7種營養素也不能缺！不然你就是在“減壽”

核心提示：聽說很多姑娘節食減肥，但是后果可想而知，跟著小編往下看，節食減肥到底會給身體帶來哪些危害，以及到底怎么減肥才最好。

來源:東方養生03-15

5種食物是“減肥標兵”，最適合久坐不動的你

核心提示：上班族是一個很容易發胖的人群，大多數由于飲食習慣不健康造成的，下面一起來看看上班族吃什么減肥最快？

來源:東方養生03-15

肉、菜、主食都不少才是減肥餐

核心提示：在很多人印象中減肥餐是沒有肉的，但是今天小編想給大家說的是，真正的減肥餐是肉、主食、蔬菜都不能缺的。

來源:東方養生03-15

檸檬減肥法一周瘦20斤！檸檬水的正確泡法

核心提示：檸檬不僅有美白的功效還能幫助減肥，檸檬水怎么泡好喝又減肥呢？

來源:東方養生03-15

“低碳飲食”更減肥？這4種碳水，其實能吸脂

核心提示：碳水化合物很多人都知道，減肥的時候吃很容易胖的，今天小編給你推薦的這些碳水化合物可以隨便吃不怕胖哦。

來源:東方養生03-15

想減肥，吃對食物是關鍵！瘦的人都做到了5點

核心提示：三分吃七分練，的時候吃是很重要的，因此減肥餐如何吃成了更重要的問題，那么到底該怎么做呢，跟著小編往下看。

來源:東方養生03-15

飯前喝湯好，還是飯后喝？不怕告訴你：這么喝湯能“掉肉”

核心提示：俗話說：“飯前喝湯，苗條健康；飯后喝湯，又肥又胖。”由此可見喝湯進餐過程中的時間順序非常重要。湯到底能不能喝？到底該怎么喝？這個問題今天小編就帶大家了解一下。

來源:東方養生03-15

5款低脂美味減肥沙拉，能吃出纖瘦身材

核心提示：晚餐是不吃不行的，但是又怕攝入過多熱量，影響減肥大計，那么減肥沙拉是最好的選擇。

來源:東方養生03-15

4套女性健身餐，跟著越吃越瘦

核心提示：很多年女孩子喜歡節食或者斷食來達到減肥的目的，但是這樣的減肥方式往往對胃不好，其實健身也要適當進食，健身餐食譜選對了，減肥才能事半功倍。

來源:東方養生03-15

7款低熱量減肥食譜，想瘦你就多吃點

核心提示：想迅速有效減肥，低熱量食譜必不可少。減肥不是只能吃水果和白開水，有很多美味的食物其實也是低卡吃了不發胖的。有哪些可以瘦身的低熱量的食物呢？

來源:東方養生03-15

別縮在電腦前吃飯！減肥午餐你得這么吃

核心提示：民間諺語：早餐吃的好，中餐吃的飽，晚餐吃的少。但是這句話顯然是不適用于當下的白領一族們，現在的白領族們通常是早餐吃的少，中餐吃的不好，晚餐吃的多，順序好似顛倒了一般，尤其是午餐，多是屬于快餐一族，這樣不僅不健康而且非常容易發胖。其實只要一點改變，午餐也能越吃越瘦，一起來學學吧！

來源:東方養生03-15

西式快餐VS中式快餐，哪個更發胖？

核心提示：在職場打拼的白領們，中午通常只有一個小時的吃飯兼休息時間。快餐、盒飯成為他們的主要選擇，而這些食物往往會帶來一定的健康隱患，脂肪攝入過多、維生素、膳食纖維攝入不足是常見現象，發胖似乎難以避免

來源:東方養生03-15

美食與身材也能和平共處！5個飲食減肥小妙招

核心提示：女星們也時常曬出自己享受美食的照片，而且都還是高熱量食物，怎么還能保持這么好的身材？其實減肥也不是一定要完全杜絕美食，只要偶爾改變一下吃法，也能輕松瘦身哦！

來源:東方養生03-15

吃沙拉不一定減肥 熱量陷阱要警惕！

核心提示：不少MM為了成功瘦身會選擇食用沙拉、控制熱量，以擁有窈窕身段！可是，值得注意的是，并非所有沙拉都是低熱量。雖然加入地瓜、通心粉、馬鈴薯等主食一同與沙拉醬拌勻的沙拉料理，確實有助增加飽足感，但也要拿捏份量攝取，以免攝取過多勿踩熱量地雷！

來源:東方養生03-15