減肥不吃主食？這10種優(yōu)質(zhì)碳水化合物吃不胖

核心提示：其實(shí)好的碳水化合物不僅不會(huì)發(fā)胖，還可以助你減肥成功哦。快點(diǎn)丟棄你不健康的減肥方法，試試較健康的低碳水化合物減肥法。

來源:東方養(yǎng)生03-15

香蕉是減肥的“好朋友”：越吃越瘦的食物代表

核心提示：吃什么水果可以減肥？大家都會(huì)想到蘋果、奇異果、香蕉，其實(shí)香蕉是非常好的減肥水果，香蕉對(duì)減肥、健身都是很好的水果，以下10個(gè)好處讓你一次看完！

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夏天是一個(gè)喝粥的季節(jié)！減肥達(dá)人力薦4款減肥粥

核心提示：減肥晚上喝什么粥最好？很多人為了減肥晚上不吃飯，但其實(shí)是錯(cuò)誤的決定，不僅傷身體還容易反彈，建議減肥晚上喝粥，管飽養(yǎng)胃還低脂瘦身。

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這3種水果，是最理想的代餐！但切記這一點(diǎn)

核心提示：水果減肥的方式確實(shí)不錯(cuò)，有些水果熱量低，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，那么用水果代餐的方法你用對(duì)了嗎？

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自制減肥茶，瘦身美白一步到位

核心提示：想要瘦身又不想運(yùn)動(dòng)的MM就試試減肥茶吧，今天小編就來教大家制作6種既能瘦身還能美白的減肥茶，瘦身美容一步到位，輕松喝喝就能變瘦變美！

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吃對(duì)了才能更好的瘦！快點(diǎn)看過來

核心提示：吃什么，怎么吃，在減肥的過程中十分重要，好的飲食方法，能讓整個(gè)減肥事半功倍，今天小編就帶大家具體了解減肥期間怎么吃的問題。

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雞胸肉的卡路里非常低！減肥餐雞胸肉做法

核心提示：對(duì)于減肥的人，通常要特別注意飲食卡路里，如果吃高熱量的食物，很容易導(dǎo)致體重增加。雞胸肉是常見的一類，很多人都在擔(dān)心雞胸肉熱量高。事實(shí)上，雞胸肉的卡路里非常低，而蛋白質(zhì)含量非常高。因此，減肥的人可以吃雞胸肉，還不會(huì)導(dǎo)致體重增加，那么減肥餐雞胸肉做法是怎樣的呢？

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早上中午吃碳水，晚上吃蔬菜水果不吃飯可以嗎

核心提示：蔬菜水果的優(yōu)勢(shì)在于：熱量比較低，有一定的碳水化合物（糖分以及膳食纖維），富含維生素礦物質(zhì)和礦物質(zhì)，水分比較多，能填飽肚子又能減肥。

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減肥害怕吃含糖量高的食物，哪些是低糖水果

核心提示：許多人血糖高，所以他們害怕吃含糖量高的食物，特別是水果，那么哪些是低糖水果，我們一起來了解一下吧！

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減肥吃得少易便秘？這些富含纖維食物要多吃

核心提示：減肥最王道的方法就是管住嘴，邁開腿。沒錯(cuò)，減肥時(shí)，少吃點(diǎn)是肯定的，因?yàn)闀?huì)肥胖的人，都是因?yàn)橹肮懿蛔∽於l(fā)胖。很多人都發(fā)現(xiàn)，少吃食物之后，大便也不順暢了，而且出現(xiàn)了便秘的情況。這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該多吃一些富含纖維素的食物。

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減肥期間，吃什么東西最能有飽腹感

核心提示：要說減肥，最核心的點(diǎn)就是要吃對(duì)東西，也就是說日常飲食結(jié)構(gòu)是減肥計(jì)劃中最重要的事情，相信大家都知道減肥就是要管住嘴邁開腿，可是也有人說，那不吃就容易餓，餓的時(shí)候讓人頭暈眼花心慌，干什么都沒有勁兒？那吃什么東西減肥具有飽腹感，能減少對(duì)其它食物的攝入量。

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減肥早餐食譜送給你，一定要記住它的重要性

核心提示：減肥，絕對(duì)離不開飲食控制，當(dāng)然還要有持之以恒的態(tài)度做到一直控制飲食這樣的習(xí)慣。之所以有些人能減肥成功，而有些人屢屢失敗，主要是因?yàn)槌晒Φ娜丝梢园褱p肥計(jì)劃融入到個(gè)人生活當(dāng)中，把減肥當(dāng)做生活的一部分，那么慢慢就會(huì)形成一些良好的生活習(xí)慣。就拿飲食減肥來說，如果每天從一日三餐中進(jìn)行調(diào)解控制，那么最終肯定會(huì)完成最后的減肥目標(biāo)。今天主要給大家推薦，健康的減肥早餐食譜。

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一吃就能瘦！這5種低卡食物，你一定別錯(cuò)過

核心提示：想要輕松快速地減肥，食品的選擇非常重要。大家都知道，削減卡路里的攝入是健康減肥的關(guān)鍵。那么，吃什么減肥呢？

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太神奇了！這么吃一周能瘦4公斤！

核心提示：減肥迫切需要控制飲食，高熱量、高脂肪的食物都要少吃或不吃，但低熱量零脂肪的蔬菜就可想吃多少吃多少。

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一杯豆?jié){就是一顆“減肥藥”！最好的吃法在這里

核心提示：豆?jié){很營(yíng)養(yǎng)，是很好的早餐飲品，不僅美容養(yǎng)顏，還有很好的瘦身效果。喝豆?jié){能補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)元素，那么用豆?jié){進(jìn)行呢？

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