混淆視聽是指用假象或謊言讓旁人分辨不清是非,那么你有沒(méi)有聽過(guò)混淆視聽減肥法?小編將此減肥方法奉獻(xiàn)給大家。
混淆法寶1.挑選味道清淡的食材
味道不強(qiáng)烈,利用其他食材取代時(shí),比較不會(huì)有明顯的差異感受。如豆腐、豆?jié){、蒟蒻、寒天等都很適合。
混淆法寶2.利用海產(chǎn)的鮮味
海鮮也可說(shuō)是味道清淡的食材,熱量相較低,只要記合調(diào)味料,也能好好利用一番!
混淆法寶3.菇類代肉
菇類中含有的某種營(yíng)養(yǎng)成分和肉類的鮮味相近,此外,香菇的口感也很像肉。
混淆法寶4.利用醬料
調(diào)味料可說(shuō)是料理的關(guān)鍵,合理使用醬油、味噌、和風(fēng)醬,臺(tái)菜常用五味醬、蒜泥醬、糖醋,都能巧妙地讓低卡單調(diào)的食物制造出豐富的味覺(jué)來(lái)。
混淆法寶5.選口感相似的食材
吃起來(lái)口感相近,也能產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)騙過(guò)味覺(jué)唷!
混淆法寶6.甜味以鹽味強(qiáng)調(diào)
咸味可以襯托出甜味,降低實(shí)際的甜度。
混淆法寶7.外觀、香味也能騙人
可可、香草、水果、焦糖,都很適合拿來(lái)代替高熱量的甜點(diǎn)。此外,咖喱、胡椒等辛香料,在增強(qiáng)香味方面也有很好的效果。
混淆法寶8.聞了就飽的健康香氛
明明不餓,但是嘴巴就很饞?可以試試刷牙和沐浴,洗澡時(shí)用綠茶、薄荷精油或浴鹽,讓通體舒暢,食欲也能立即降低!
混淆法寶9.養(yǎng)生又解暑的零熱量飲料
就是不愛(ài)喝沒(méi)味道的白開水?離珍奶、汽水、加料冰咖啡遠(yuǎn)一點(diǎn)吧!想健康瘦、又想要喝點(diǎn)特別的,你還有很多選擇!想要一點(diǎn)氣泡感?試試氣泡礦泉水+冷泡綠茶包,再加點(diǎn)新鮮檸檬汁或葡萄柚汁,很有熱帶的歡樂(lè)風(fēng)味喔!天氣熱得受不了,讓你心浮氣燥?這時(shí)候甘甘甜甜的枸杞子茶,熱的喝、冰的喝,都可以!想去暑毒、消火氣、水腫,不妨再加少許美美的杭菊花!別小看它們!1杯滋味豐富的飲料,能讓你感到幸福和飽漲感,尤其在嘴饞的時(shí)候最受用!
混淆法寶10.讓你餓得慢的食物
同樣是食物,根莖類就比飯類來(lái)得耐饑,蔬菜又比根莖或水果好!這種讓你感到飽很久的食物,都有低熱量值的特性。
所謂混淆視聽減肥法,就是指利用味覺(jué)相似的低能量食品,代替能量高的食品,是一種健康的飲食方式,值得推薦。