只喝牛奶不吃飯能減肥嗎？想堅持看看一個月瘦多少

核心提示：牛奶是一種營養價值很高的食物，但是因為牛奶的熱量并不是很高，而且還是液體容易消化，因此也被很多人用于減肥，甚至有人只喝牛奶不吃飯來減肥，一起來看看。

來源:東方養生03-15

三餐怎么吃最減肥，這些原則你可不要錯過

核心提示：很多想要減肥的人都有一個疑問，到底如何才能做一個美味可口的減肥餐呢，因為大部分人想到減肥餐，第一反應就是沒有油水，單一無味，難以下咽。但其實減肥餐并不是要無油無鹽，這樣任誰也是很難吃得下去的。減肥餐倡議的是低油低鹽，那么做一頓健康美味的減肥餐該怎么做呢？

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節食減肥后反彈，不要再相信“餓”=“瘦”了

核心提示：“女人不狠，地位不穩”這句減肥毒雞湯大家都聽過，也成了很多女孩子減肥時的口頭禪，好像自己不狠一點節食，就對不起自己一樣。可是我們觀察身邊節食減肥的朋友，就不難發現，他們即使瘦了下來，也會在很短的時間內反彈回去。我們的身體可不是氣球，在這種頻繁的忽胖忽瘦變化下，對身體也有極大的危害。

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花生醬、馬鈴薯...這些減肥不敢吃的食物，吃對也能瘦

核心提示：減重不一定只能吃得像苦行僧，一些好吃或高脂肪的食物，例如大蒜、花生醬、馬鈴薯，只要吃得巧，其實也是減重幫手。

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吃水果減肥后，為什么高血脂、掉發、復胖通通來

核心提示：水果一直被認為是高纖、低卡的健康代表，相信不少人都嘗試過「蘋果減肥法」、「香蕉減重法」，但只吃水果減肥，不但體重下降有限，還容易導致高血脂、貧血、掉發、復胖等后遺癥。

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不喝水才會發胖啊！你今天喝夠8杯了嗎？

核心提示：有人說減重不能喝水，喝水會導致水腫，讓人越來越胖；還有些減重的方法是晚上7點后都不能喝水了。但事實上，最近有不少朋友都反饋說，大量喝水體重才降得快，遇到瓶頸期，很多也是因為喝水太少。

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又到百香果成熟期！百香果減肥一天吃幾個？

核心提示：百香果是一種營養價值豐富的水果，因為容易使人產生飽腹感抑制食欲，因此被很多人用來減肥，那么百香果減肥一天吃幾個？百香果怎么吃減肥？下面就和小編一起來看看吧。

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想減肥是喝牛奶好還是酸奶好

核心提示：從營養價值、減肥功效等角度來說，對于90％的普羅大眾來說，減肥期間喝牛奶更好。

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“幾百億活性益生菌”的乳酸菌飲料，真的能減肥嗎

核心提示：很多人在吃飽吃膩的時候，會選擇喝一瓶酸酸的乳酸菌飲料，覺得這樣做可以促進消化、幫助減肥。但這是真的嗎？

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減肥期間吃粥還是吃飯，瘦下來的速度更快？

核心提示：粥和飯都是主食，減肥期間早餐吃粥比較好，午餐吃飯比較好。以淀粉為主要成分的稻米、小麥、玉米等谷物，以及土豆、甘薯等塊莖類食物被不同地域的人當作主食。

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減肥牛奶和酸奶好，什么時候喝最減肥

核心提示：對于減肥和健身的人來說，牛奶和酸奶要在餐前30分鐘喝最減肥。而且牛奶和酸奶是最優質的蛋白質和鈣補充來源，能有效幫助脂肪燃燒。

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5類食物看著健康，實則坑錢又發胖！你至少買過2種，擦亮眼睛

核心提示：當代人群健康意識越來越強烈，也明白飲食的重要性，而在生活中有很多食物打著健康的幌子卻悄悄埋下健康隱患，讓奔著健康去的人一不小心踏入圈套中。

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減肥應該一天吃幾頓飯？多久吃一頓？

核心提示：首先我們要來了解一下我們的血糖指數在一天當中是怎么變化的。之所以選擇血糖，是因為血糖直接反映著我們的能量供給狀況，同時血糖和饑餓感緊密相連。所以它是一個很重要的指標，只有了解并遵循我們身體本身的規律，才可以科學聰明地減肥。

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蜂蜜水真的可以減肥嗎？可以，但有4點要留意

核心提示：蜂蜜是一種天然的甜品，也是利用率很高的一種食物。其實蜂蜜的作用還是很多的，許多人喜歡拿去泡水。

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減肥的人不能吃碳水化合物？4個技巧，讓你照樣吃

核心提示：很多食品包裝后面都會寫上食品的營養成分，其中一種就是碳水化合物，這種是由氧、碳、氫三種元素組合而成的。這種物質其實也是大家說的糖，在三大基礎功能物質中，它占據了很重要的一部分。

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