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美容減肥

什么食物熱量低有利于減肥?
核心提示:不少女性在減肥的時候以為要想減肥成功就是要少吃甚至是絕食,而且還得揮汗如雨地進行運動,其實減肥是用不了那么辛苦的,弄點低熱量食物吃吃就可以幫助大家減肥成功了,那么什么食物熱量低有利于減肥呢?下面帶大家去了解一下這些常識。
來源:東方養生03-15
堅持一天吃一個雞蛋能減肥嗎?
核心提示:雞蛋營養豐富,其中最為人們所利用的是其蛋白質,一個雞蛋約50克,其中便含有7克的蛋白質。雞蛋的蛋白質的比例合適人體生理需要,容易被吸收,是一種優質蛋白。而蛋白質是肌肉增長不可獲取的營養,攝入充足的蛋白質促使肌肉生長,提高代謝,有助于減肥。那是不是雞蛋吃得越多越好呢?一天吃一個雞蛋是不是就能減肥呢?
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吃你所想,減肥無需再挨餓!
核心提示:近日,發表在《細胞代謝》(Cell Metabolism)一項研究顯示,如果將每日三餐的進食時間壓縮到在4小時或者6小時內,在不運動不節食的情況下,均能起到減肥效果,還可改善胰島素敏感性、降低血壓等。
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總想吃點什么?這種念頭,為何經常在減肥期間出現
核心提示:所謂三分運動七分食,減肥過程中,控制食欲要比控制懶癌更重要。可是,一旦我們要減肥了,食欲就會增加。
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減肥期間,早餐該吃什么?這3種配著吃,1個月能瘦下5斤
核心提示:減肥的一般原則就多運動,少吃東西。于是,很多人會把早餐從一日三餐當中刪除掉。但是,所謂一日之計在于晨,人在晚飯之后至早餐之前的這么長時間沒有進食,本身已經非常缺乏能量和營養。為了減肥而不吃早餐,可能影響你早上工作的精力。
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4個高效燃脂法,堅持下來,一個月下來定能瘦
核心提示:每個想要減肥的人,一聽到脂肪這兩個字就有點頭皮發麻,因為很多人都覺得脂肪的產生很容易,要想減少脂肪卻很難。
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蛋白質攝入過多會胖!每天攝入多少蛋白質好
核心提示:蛋白質是組成人體一切細胞、組織的重要成分,是生命的物質基礎,是有機大分子,是構成細胞的基本有機物,是生命活動的主要承擔者。當蛋白質攝入不足時候,會導致人體的代謝率降低,疾病抵抗力減退,易患病,更有甚者會出現嚴重的營養不足的癥狀。蛋白質攝入不足會影響人體健康,但這并不意味著蛋白質補得越多越好。
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如何甩掉大肚腩
核心提示:人們的生活條件越來越好,美食的創作能力越來越高,不愛運動的結果就是你的肚腩越來越大,吸一口氣你看起來很苗條,一旦處于放松狀態,肚腩尤為的明顯,這個人是不是你?要想改變這種狀態就得甩掉大肚腩,那么如何甩掉大肚腩呢?
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減肥期間,碳水、脂肪、蛋白質攝入究竟該怎么分配?
核心提示:說到減肥,很多人只是粗淺地知道減肥的原理是制造熱量差,于是盲目節食,把自己餓到有氣無力,體重卻沒下降半點。要知道,人的身體可以說是精密儀器,不是一句話就能概括完的。三大基礎營養素碳水化合物、脂肪、蛋白質的供給,都對減肥效果有重大影響。那么,減肥期間,這三大營養素到底應該怎么吃?
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減肥要戒口哪些食物?這5種,你最好一口別碰
核心提示:減肥該怎么管住嘴呢?就是要盡量避免吃太多高熱量、高糖、高脂肪的東西,其中有一些是減肥人士必須戒掉的。
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這才是“喝粥減肥”的正確打開方式,喝錯是不會瘦的
核心提示:每個人都希望可以擁有魔鬼身材,因此減肥成為很多人一生都在進行的事業。在生活中有很多可以減肥的方法,還有一種稱之為喝粥減肥法,那么到底光喝粥就能減肥嗎,正確的減肥方法應該是怎樣的呢?
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整天大吃大喝,靠幾天輕斷食,迅速就能恢復體重?
核心提示:最近有個妹子告訴我,這幾天她都在暴飲暴食,眼看體重數字暴漲,心里很害怕。然后她問我,吃完可以斷食一天嗎?放假了嗎就能暴飲暴食了?后來看看小臺歷,才知道原來已經有不少人放假了或者馬上就要放假了,難怪你們開始放縱自己了。那么:吃多大餐后可以用斷食救急嗎?
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減肥瓶頸期別發愁,大吃一頓欺騙餐,你就能繼續瘦瘦瘦!
核心提示:為了減肥,現在的愛美人士也是絞盡腦汁,在減肥的路程上欺騙餐也是很常見的一種現象,但是到底欺騙餐是什么,欺騙餐的作用其實很多人并不是很了解。
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吃這幾種東西當午餐,你是真的想減肥嗎?
核心提示:在減肥的時候飲食對減肥效果起著至關重要的作用,即便午餐可以適當多吃一些也有一些不能選擇,本文就來認識一下減肥的時候什么午餐是錯誤的。
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為什么減肥的人更要補充蛋白質?5個好處讓它成為減肥神器
核心提示:市面上有很多蛋白粉之類的高蛋白食物,可以當作代餐食物,但是這些東西一般價格都非常高,其實日常生活中很多食物的蛋白質含量也是非常高的,不一定都要選擇這些昂貴的商品。大家每天都要攝入一定的蛋白質,對于減肥的人來說補充蛋白質也是非常有必要的。
來源:東方養生03-15
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