吃淀粉類的食物，很容易長胖嗎？

核心提示：吃淀粉會發胖，相信不少人對此深信不疑。淀粉含大量碳水化合物，是人們生命活動必須的營養。但是淀粉類食物并非都會令人發胖，土豆、香蕉、大米等含有淀粉大部分是抗性淀粉，淀粉較其他淀粉難降解，在體內消化緩慢，飽腹感強，因而具有減肥功效。

來源:東方養生03-15

減肥時，喝豆漿好還是喝牛奶好？

核心提示：豆漿和牛奶，營養在伯仲之間，兩者各有優勢，對人體健康一樣重要。中國營養學會建議：每人每天應該飲奶300g左右，每人每天攝入大豆40g，相當于800g左右的豆漿。對減肥人群來說，營養重要，其減肥效果一樣重要。那豆漿和牛奶，誰更減肥呢？

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蔬菜這樣吃比肥肉還長胖？冬天多吃這幾種瘦得快~

核心提示：冬天減肥其實挺難的，畢竟大冷的天氣還要堅持少吃多運動。運動勉強還有室內運動替換，但少吃可以說是對身心的一大挑戰。想做到不多吃就不容易，更何況還要少吃。這次推薦一些好吃又不容易長肉的蔬菜，讓你能在冬天放心吃~

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晚上只吃水果可以嗎？關于水果減肥的3件事

核心提示：晚上只吃水果，其實有點不太科學。但比起過午不食，晚餐用水果代替，也勉強是一種可以接受控制熱量辦法。

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少吃就能減肥？這個后果你一定想不到！

核心提示：所有的節食行為，都是神經性貪食癥的誘因，和你自制力強不強沒有一毛錢關系。而節食一次，損傷遠不止一年。

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總是忍不住想吃？減肥期間，就用這6個“武器”對抗食欲

核心提示：所謂三分運動七分食，減肥過程中，控制食欲要比控制懶癌更重要。可是，一旦我們要減肥了，食欲就會增加。這是因為一來，我們吃得比不減肥的時候少了，習慣了往常食物分量的胃就會發出饑餓信號。二來，減肥時做的運動多了，身體認為能量入不敷出了，于是以提高食欲的方式召喚更多食物補充。這種機制是人類在長期食物短缺的遠古時代進化出來的。遭受肥胖困擾的人們卻需要與這種本能和食欲對抗。

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如何正確通過“少吃點”來減肥？3個金標準參考一下？

核心提示：要想減肥，節食是很關鍵的一環，控制好了飲食，自然就會減少脂肪的堆積。但是很多人在節食時急于求成，往往造成對身體的傷害，所以在節食時一定要做到正確安全，用正確的方法。

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減肥期間暴食了！如何做好減肥暴食后的補救措施

核心提示：減肥的過程注定的艱辛且漫長的，在減肥的過程中需要嚴格控制好食量以及熱量的攝入，但這也不是一件容易的事情，尤其是對于那些缺少自控能力的人，常常會因為意志松懈而出現暴食的行為。那減肥期間暴食了怎么辦?如何做好減肥暴食后的補救措施?下面我們一起來詳細了解一下!

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減肥靠減晚餐就可以？每晚只吃一個雞蛋就瘦？

核心提示：雞蛋含有豐富的蛋白質以及人體所需的各種營養，不過雖然營養價值豐富雞蛋卻還具有減肥的功效，一般來說如果晚飯只吃雞蛋是可以幫助減肥的，但是每天最多不能超過兩個，另外白水煮蛋的食用方式最有利于減肥。

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吃個飽飽的低碳早餐，消腫變瘦真沒啥難的

核心提示：都說減肥是女人的生命，但有時候，消水腫就能解決的體重問題，何必提升到減肥的人生高度呢？

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吃零食也能減肥？黑芝麻糊這樣吃瘦十斤

核心提示：我們知道期間是要嚴格控制飲食，很多東西時不能吃的，那黑糊減肥可以吃嗎？減肥期間可以吃，但不宜常吃，建議最好不要吃。因為糊主要由谷物與芝麻及少量其他混合而成，碳水化合物及糖分含量高，減肥期間不宜常吃。

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最便宜的三種減肥食物，讓你花最少的錢減最多的脂肪！

核心提示：生活好了，營養充足了，如果不注意鍛煉，人自然就容易肥胖。現在有許多人因為肥胖而想減肥，而減肥重要的在于食物，通過食物減肥是最有效、最經濟、最實惠的。

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3種減肥瘦身的健康蔬菜汁，美容減肥兩不誤！

核心提示：減肥的人要選對食物，更要講究方法，蔬菜是我們每天必不可少的食物，對于減肥的人來說經常吃蔬菜確實更有利于減肥，最近幾年就很流行蔬菜汁減肥的方法，如果您也在減肥，不妨試試蔬菜汁的方法。

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減肥吃面還是吃飯更易瘦？現知道答案也不晚

核心提示：我們每天都要吃飯，主食是我們每天都要吃的東西，適當的攝入主食對我們的健康是有很大意義的。但作為減肥的人來說，到底主食是要選擇米飯還是面條呢，有人說米飯好，有些人說面條好，大家意見不一，對于主食的選擇，我們有必要再多了解一點，這樣才能提高減肥的效率。

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少吃多餐可以減肥？一個月后反而更胖了！

核心提示：少吃多餐，從字面意思上理解也就是一天吃好幾頓飯，但是每頓飯的量要少吃一些，很多人對此把握不住量，本文就來認識一下正確的少吃多餐到底是怎么樣的。

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