當(dāng)代人群的健康觀念越來(lái)越強(qiáng)，也明白飲食的重要性，而在生活中，有很多食物打著健康的幌子，卻悄悄埋下疾病的隱患，讓奔著健康去的人一不小心踏入圈套！本文小編就來(lái)為大家揭開(kāi)這些食物的真面目。
零食一：果蔬脆片
別看果蔬脆片中有果蔬倆字，其炫彩繽紛的外觀也讓人有極大食欲，但是仔細(xì)看一下它們的配料表就會(huì)發(fā)現(xiàn)，絕大多數(shù)的果蔬脆片其含量可以概括為植物油+薯類(lèi)原料+糖+鹽+蔬菜、水果，由此可見(jiàn)其配料并不單純，其中的油鹽糖含量非常高，在挑動(dòng)人味蕾的同時(shí)也大大增加其熱量，甚至可比薯片，其脂肪含量要比真正的水果蔬菜翻了幾十倍。
零食二：茶飲料
數(shù)據(jù)顯示，不管在大超市還是小便利店，茶飲料都是緊俏品，尤其在夏天更是如此。仔細(xì)看下各種類(lèi)型的茶飲料會(huì)發(fā)現(xiàn)，多數(shù)茶飲料都不是真正的茶飲料，而是一種勾兌產(chǎn)品，并沒(méi)有真正純粹的茶飲料，甚至有些產(chǎn)品在其廣告標(biāo)簽上會(huì)有小字顯示調(diào)味茶飲料。
仔細(xì)看配料就可以發(fā)現(xiàn)，這些茶飲料的主要原料為茶粉勾兌以及茶水提取液勾兌，而含有后者成分的價(jià)格相對(duì)較高一些。
根據(jù)現(xiàn)行國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)可以知道，能稱之為茶濃縮液產(chǎn)品的產(chǎn)品其原料只允許有茶跟水，而目前市面上的茶飲料除了茶粉勾兌以及茶水提取液勾兌，還伴有糖、甜味劑、香精、酸味劑等添加劑，并非理想的健康飲品。
零食三：蜜餞
蜜餞是甜味兒較重的一種食物，但是在市面上很多蜜餞選取的原材料都不是完整水果，為了節(jié)約成分會(huì)選擇一些便宜的原料甚至腐爛的水果，長(zhǎng)期食用不利健康。
而為了遮蓋低質(zhì)水果的氣味跟色澤，某些不良商家還會(huì)使用漂白劑，長(zhǎng)期下去會(huì)影響消化道、呼吸道，此外，蜜餞的生產(chǎn)環(huán)境也讓人擔(dān)心，部分小作坊生產(chǎn)的蜜餞都存在細(xì)菌超標(biāo)的現(xiàn)象，新聞報(bào)道也屢見(jiàn)不鮮。
雖然蜜餞口感很好，但其中也加入大量糖以及添加劑，想減肥的人還是要少吃。
零食四：粗糧餅干
粗糧餅干會(huì)在原料中加入麩皮等粗纖維，導(dǎo)致餅干口感粗糙，因此為了增加其香酥的口感會(huì)在其中加入大量植物油，導(dǎo)致油脂超標(biāo)。
零食五：果蔬汁
果蔬汁首先會(huì)將大部分果蔬原有的纖維去掉，導(dǎo)致果糖變成游離糖，而這種糖對(duì)健康不利，而在缺乏纖維的情況下果糖可以更快被吸收，會(huì)導(dǎo)致血糖數(shù)值波動(dòng)，尤其是糖尿病患者，必須限制飲用。
那些你以為的健康食物，你還覺(jué)得健康嗎？其實(shí)想要健康飲食，可以選擇原生態(tài)食物，比如直接飲茶或者食用水果，最好減少市面上加工食物的攝入。
