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又到百香果成熟期!百香果減肥一天吃幾個(gè)?

來(lái)源: 東方養(yǎng)生發(fā)布時(shí)間:2023-03-15

百香果是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的水果,因?yàn)槿菀资谷水a(chǎn)生飽腹感抑制食欲,因此被很多人用來(lái)減肥,那么百香果減肥一天吃幾個(gè)?百香果怎么吃減肥?下面就和小編一起來(lái)看看吧。

  百香果減肥一天吃幾個(gè)

  百香果減肥一天吃2—3個(gè)左右就足夠了,雖然百香果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富并且能幫助減肥,但任何使用食用過(guò)多都是不好的,因此吃百香果減肥也要注意適量。

  百香果雖然好,功效也多多,但任何東西都不能無(wú)限制地吃。專家建議,一天吃3個(gè)中型百香果是無(wú)害的,百香果具有消炎止痛、活血強(qiáng)身、降脂降壓、滋陰補(bǔ)腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養(yǎng)顏、懷孕可增強(qiáng)免疫力等神氣保健作用。

  百香果味甘酸,吃多了可能會(huì)使人體內(nèi)胃酸的含量增多,出現(xiàn)吞酸、反胃、吐酸水的情況,百香果中超纖維的含量也比較豐富,吃多了百香果可能也會(huì)造成腸胃的不適,出現(xiàn)腹瀉的情況。

  百香果怎么吃減肥

  直接吃

  1、用刀子切開它,刮下肉和籽。

  2、放入白糖或蜂蜜拌勻,然后直接吃下,咬它那個(gè)籽,很脆。

  百香果蜂蜜茶

  1、將百香果用刀對(duì)切開。

  2、用勺子將里面的百香果籽和汁水舀出來(lái)放杯子里。

  3、杯子里加入少許蜂蜜,加入溫開水?dāng)嚢杈鶆颍錾媳『扇~。

  注意:不能用開水,否則蜂蜜就失去了其營(yíng)養(yǎng)。

  柳橙百香果醬

  1、檸檬洗凈榨出果汁備用。

  2、柳橙去皮去籽并剝除白色薄膜,僅留G肉備用;百香果對(duì)切后取出果肉備用。

  3、將處理好的果肉全部放進(jìn)耐酸的鍋?zhàn)又校尤霗幟手弥谢鹬鬂L。

  4、轉(zhuǎn)成小火并加入麥芽糖繼續(xù)熬煮,熬煮時(shí)必須用木杓不停地?cái)嚢琛?/p>

  5、待麥芽糖完全溶化后便可加入細(xì)砂糖,繼續(xù)拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。

  百香果酒

  1、百香果洗凈曬干才切開,過(guò)程別碰水,不然會(huì)發(fā)霉。

  2、一瓶30度米酒,一斤百香果肉二兩冰糖。

  3、一個(gè)玻璃樽,洗凈,晾干(不能有水汽)。

  4、一層百香果一層糖,一層疊一層。

  5、裝到玻璃樽九分滿(留10%為發(fā)酵空間)。

  6、瓶口用2-3層塑料袋蓋上綁緊再封蓋子。

  百香果的食用禁忌

  1、患有消化系統(tǒng)疾病、胃不好的人應(yīng)當(dāng)謹(jǐn)慎吃百香果,以免胃酸過(guò)多。

  2、對(duì)百香果過(guò)敏的人不能吃百香果。

  3、百香果籽很難從百香果里分離出來(lái),所以在吃果子的時(shí)候,難免會(huì)吃到果籽。其實(shí)百香果的果籽是可以吃的,而且還能增加脆脆的口感。所以不慎吃下百香果籽,也不用太過(guò)擔(dān)心的。

  4、百香果不宜密封保存,可冰箱保鮮,不宜凍,最好將百香果裸放通風(fēng)干爽處方不易變質(zhì)。

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