不吃主食只吃菜，能減肥嗎？你是在自殘

核心提示：吃飯的時(shí)候只吃菜不吃飯真的能減肥嗎？很多人都不喜歡吃米飯，認(rèn)為米飯是自己長胖的原因之一，真的是這樣的嗎？今天我們一起來看看只吃菜不吃飯能減肥嗎？只吃菜不吃飯的危害有哪些？

來源:東方養(yǎng)生03-15

國慶回家如何才能不變胖？送你一份減肥飲食手冊(cè)

核心提示：十一馬上到了，各種聚會(huì)接踵而來，努力這么久的減肥事業(yè)又要接受挑戰(zhàn)。聚會(huì)不擔(dān)心發(fā)胖，竅門在哪里？接著往下看。

來源:東方養(yǎng)生03-15

減肥不能吃肉，會(huì)不會(huì)營養(yǎng)不良？

核心提示：很多減肥的妹子都覺得，減肥吃不了肉，是不是會(huì)造成營養(yǎng)不良啊？其實(shí)不必?fù)?dān)心，因?yàn)樵谥参镄允称分校眢w所需的大部分營養(yǎng)元素，都能夠找到替代品！

來源:東方養(yǎng)生03-15

早餐吃雞蛋真的能減肥？為什么？

核心提示：早餐吃好，這是千百年流傳下來的，對(duì)于減肥的人來說，不必計(jì)較熱量，不必?fù)?dān)心脂肪，早餐只要兩個(gè)雞蛋就能輕松瘦身。

來源:東方養(yǎng)生03-15

想減肥，到底該不該吃晚餐？3類人一吃就胖

核心提示：不吃晚餐，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，餓的難受，體重還沒有什么變化，那只能說你不適合這種方式。大部分的情況下，我們認(rèn)為合理熱量和營養(yǎng)搭配的晚餐并不會(huì)妨礙減脂的效率。不過，如果你還是覺得吃晚飯會(huì)心里不安，有些特殊情況也可以選擇少吃或不吃晚餐來提高減脂效率。

來源:東方養(yǎng)生03-15

少吃點(diǎn)就能減肥！想控制食欲，如何做？

核心提示：胡吃海喝，做再多運(yùn)動(dòng)，減肥效果肯定大打折扣，那么如何控制食欲呢，分享幾個(gè)控制食欲的方法，希望對(duì)大家有幫助。

來源:東方養(yǎng)生03-15

一頓快餐熱量頂一天！吃快餐還想瘦，只有這3個(gè)方法

核心提示：快餐是好，給我們節(jié)省了很多時(shí)間，但長期對(duì)身體的傷害不僅僅是營養(yǎng)的問題，還有可能造成肥胖。有研究人員發(fā)現(xiàn)，那些經(jīng)常吃快餐的人，體內(nèi)的鄰苯二甲酸酯水平會(huì)更高。

來源:東方養(yǎng)生03-15

戒不了甜食，出再多汗也白費(fèi)！7招幫你戒掉甜食

核心提示：甜食是很多女孩子的心頭好，但想吃甜食，又擔(dān)心發(fā)胖，如何解決這個(gè)問題好呢？跟著小編往下看。

來源:東方養(yǎng)生03-15

學(xué)會(huì)5款“刮油”沙拉，再也不怕長贅肉了！

核心提示：蔬菜沙拉是一種熱量比較低的食物，適合在減肥期間食用。下面跟著小編一起來看看什么蔬菜沙拉減肥？如何自制減肥蔬菜沙拉？

來源:東方養(yǎng)生03-15

蛋白質(zhì)減肥法食譜 這樣吃才能一痩到底

核心提示：蛋白質(zhì)減肥法食譜是如今網(wǎng)絡(luò)上比較流行的一種減肥方法，采用蛋白質(zhì)減肥法食譜減肥，不僅不需要大家忌口，而且還能每天享受營養(yǎng)又美味的美食。所以，自推出之后，吸引了大批肥胖人士嘗試。想知道如何采用蛋白質(zhì)減肥法食譜更享瘦嗎？下文中小編為大家介紹了五種能讓大家一痩到底的蛋白質(zhì)減肥法食譜，趕緊跟著學(xué)習(xí)制作吧！

來源:東方養(yǎng)生03-15

晚餐吃什么減肥 照著吃絕對(duì)瘦到停不下來

核心提示：想要有個(gè)美味又減肥的晚餐？這不是什么難事，等小編來支招，教你晚餐吃什么減肥！想要減肥的妹子趕緊學(xué)起來。

來源:東方養(yǎng)生03-15

減肥不等于挨餓！正確的吃一樣瘦

核心提示：如果我們想減肥，一般我們會(huì)想到“控制飲食”四個(gè)字——餓著不吃。其實(shí)這是有點(diǎn)片面的，減肥也好，控制飲食也好，并不意味著一定要挨餓。

來源:東方養(yǎng)生03-15

減肥就要少吃肉？這誤會(huì)可大了

核心提示：在減肥的過程中，我們大可不必「談肉色變」。頓頓紅燒肉的日子肯定會(huì)讓你日漸圓潤，但只要合理地進(jìn)食并不會(huì)增大發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。為了減肥不吃肉，那真是對(duì)不起你每天健身流下的汗水。畢竟，健身就是為了讓自己更快樂不是嗎？

來源:東方養(yǎng)生03-15

飯后喝水有助于減肥！但是，你喝對(duì)了嗎

核心提示：喝水是個(gè)好習(xí)慣，很多人都有，正確的喝水能幫助我們提高減脂的效率，在飯后喝水更是如此，那么飯后喝水你喝對(duì)了嗎？

來源:東方養(yǎng)生03-15

學(xué)會(huì)這些減肥雞肉做法 從此告別水煮雞肉

核心提示：水煮雞肉，很多健身減肥人的熱愛，因?yàn)闊崃恐竞繕O低，還能補(bǔ)充營養(yǎng)，所以基本上這些人群每天都會(huì)吃。吃啥吃的時(shí)間久了，都會(huì)反感，有沒有其他更好的辦法呢？換換口味，或許更好呢。

來源:東方養(yǎng)生03-15