瘦的人每天都吃什么？這2款菜餐餐都有！

核心提示：春天不減肥夏季徒傷悲，春天怎么減肥好呢，除了運動，就是飲食方面的問題了，今天這篇文章就主要給大家介紹春季瘦身飲食攻略。

來源:東方養生03-15

這些害你減肥失敗的5類隱形糖食物，你還在吃嗎？

核心提示：我們都知道吃糖太多很容易轉化成脂肪導致肥胖，對于直接的糖類或者奶油等我們可以直接拒絕。但是在生活中還有一些隱形糖，很容易讓人誤入歧途，本文就來認識一下生活中有哪些食物含有隱形糖不利于減肥的。

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這才是“喝粥減肥”的正確打開方式，喝錯是不會瘦的

核心提示：每個人都希望可以擁有魔鬼身材，因此減肥成為很多人一生都在進行的事業。在生活中有很多可以減肥的方法，還有一種稱之為喝粥減肥法，那么到底光喝粥就能減肥嗎，正確的減肥方法應該是怎樣的呢？

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香蕉是減肥的“好朋友”：越吃越瘦的食物代表

核心提示：吃什么水果可以減肥？大家都會想到蘋果、奇異果、香蕉，其實香蕉是非常好的減肥水果，香蕉對減肥、健身都是很好的水果，香蕉里面含有豐富的鋅和鈣質，它們又助于脂肪燃燒，還可以幫你排出體內多余的水分，有效改善水腫現象。同時香蕉里面含有大量的膳食纖維，有效預防便秘問題，而且香蕉中的酵素還有幫助消化的作用，提高代謝，防止脂肪囤積在體內。以下10個好處讓你一次看完！

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減肥人士注意，看見這4種食物，最好繞路走

核心提示：身體長胖總是有原因的，排除遺傳的因素，其實大部分肥胖的原因都和個人的生后習慣以及飲食習慣有直接的關系。在生活中很多食物都非常誘人，這些食物深受大家的喜愛，但是這些食物的熱量非常高，吃多了容易長胖。下面我們就盤點一下，哪些食物是最容易長胖的。

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管不住嘴減肥早晚失敗，養成3個習慣讓你成為食欲的主人

核心提示：人之所以肥胖是因為身體攝入的熱量大于身體正常運轉所需要的熱量，所以想要減肥一定要控制好食欲。控制食欲對于吃貨而言是比較困難的，因此大家都想要知道減肥的人如何控制好食欲，不管是從心理還是從生活習慣上都需要給予幫助。

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想瘦，多吃豆腐！增強飽腹感還能減脂

核心提示：吃豆腐減肥，怎么回事呢？很多人不知道，想要通過豆腐減肥的小伙伴就跟著往下看吧。

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哪些隱藏的高熱量食物是減肥的時候不能吃的？

核心提示：對于身邊的肥胖者而言，減肥是他們最為關心和熱愛的話題。要想減肥運動和飲食是兩個最為關鍵的方法，這其中，控制好飲食對減肥起著至關重要的作用，尤其是減肥要控制吃那些高熱量的食物，有些高熱量食物平時不被人們所發現，這些隱藏的高熱量食物防礙減肥，所以在減肥時，要注意避免吃那些隱藏的高熱量食物，那么哪些隱藏的高熱量食物在減肥期間不能吃呢？

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減肥期間，碳水、脂肪、蛋白質攝入究竟該怎么分配？

核心提示：說到減肥，很多人只是粗淺地知道減肥的原理是制造熱量差，于是盲目節食，把自己餓到有氣無力，體重卻沒下降半點。要知道，人的身體可以說是精密儀器，不是一句話就能概括完的。三大基礎營養素碳水化合物、脂肪、蛋白質的供給，都對減肥效果有重大影響。那么，減肥期間，這三大營養素到底應該怎么吃？

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減肥要戒口哪些食物？這5種，你最好一口別碰

核心提示：減肥最基本的原理，就是攝入的比消耗的少。所以，我們不但要邁開腿，還得管住嘴。至于該怎么管住嘴呢？就是要盡量避免吃太多高熱量、高糖、高脂肪的東西，其中有一些是減肥人士必須戒掉的。

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零油脂減肥健康嗎？

核心提示：減肥時經常采用低脂飲食，這讓很多人認為減肥期間油脂攝入越少越好，以致于烹飪方式就只選擇水煮，從而達到零油脂，而非低脂。

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吃得對就能輕松瘦，給你1日3餐美味減肥食譜

核心提示：合格的減肥食譜不是要你吃得少，而是吃得對。下面，小編為你分享一套三餐減肥食譜，葷素搭配，營養健康。不會讓你在減肥過程中餓肚子，還能讓你一邊享受美味一邊輕松瘦下去！

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想要好身材，就要拒絕甜食？NO！吃甜點其實也可以減肥

核心提示：女生都喜歡吃小蛋糕小甜點，可又擔心身材，那么怎么辦呢？

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減肥不能光靠餓！想吃零食，學會4招不怕胖

核心提示：女生有時候有時總是管不住嘴，想吃點小零食，特別是下午，那么今天推薦的這些你可以任性吃，也不擔心發胖。

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晚上這樣吃，減肥又充饑！口感大滿足

核心提示：俗話說每逢佳節胖三斤，接下來就要迎來新年、小年以及春節，在這些節日里都會通過美食來慶祝，稍有不慎就會讓本來就肥胖的身材雪上加霜，而調整飲食習慣可以幫助瘦身，但是減肥的人晚上最好怎么吃呢？。

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