全麥面包越難吃越正宗，減肥就該這樣的吃瘦

核心提示：減肥是很多人醫生都在做的事情，在眾多的減肥方法當中大家都想要選擇最簡單最省事的一種，吃全麥面包獲得了人們的認可，那么到底吃全麥面包能減肥嗎，全面面包有什么好處又該如何來挑選好的全麥面包呢？

來源:東方養生03-15

別節食，繼續吃！教你怎么把脂肪吃回去

核心提示：很多減肥的朋友都很容易陷入一個誤區，以為少吃或干脆不吃就能達到減肥的目的，但試問真的有人可以連續不吃嗎，就算有這個恒心，到底是身體重要還是身形重要？這是具有科學依據的，同時也是讓無數科學減肥者達到了健康減肥的目的，只有吃，并且必須要吃對，才能如愿以償的減肥成功。

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減肥可以吃肉嗎？解決這三個問題可以放心吃

核心提示：很多人覺得吃肉會長肉，是肥胖的元兇。事實上，吃肉好處多多，它富含優質蛋白、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質，是人體蛋白質的主要來源。而且蛋白質能夠有效的抑制胃饑餓激素，讓我們更抗餓，也就是傳說中的飽腹感更強，反而對減肥有幫助。

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想變瘦，每天至少要吃夠這6種食物！

核心提示：今天想跟你們說一說：減肥期間，我們究竟要吃夠哪幾種食物！

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只要早餐吃得好，減脂瘦身其實并不難

核心提示：發胖是女人的天敵，而早餐又是非常重要的一個部分，早晨吃什么會影響到自己一天的心情和工作效率。因此，我們更需要注重早餐的質量。那么，早餐要怎么吃才不容易發胖，平時怎么安排自己的飲食才可以保持身材呢？下面這些分享或許可以幫到你。

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喝水也能瘦，教你如何喝出健康喝出體態

核心提示：我們常常聽易胖的人說，喝水都會胖，事實真的如此嗎，或者換句話說喝水在胖的原因中占多大的比重，我們好像常常聽說誰誰吃胖了，好像還真的沒聽說誰喝水喝胖的，其實喝水不但不會胖，還能減肥呢，當然，如果想要喝水減肥，這里面還真的有一些小方法。

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要想減肥，是該飯前喝水還是飯后？

核心提示：想要減肥的人可以每天在飯前飲用一杯水，因為在吃飯前喝水不僅可以增加飽腹感，而且可以幫助沖淡胃液從而減少食欲，這些都是對于減肥十分有幫助的。在吃飯前吃一個水果如蘋果、西紅柿等，或者是喝一杯白開水

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減肥能夠依靠早餐不吃飯嗎？

核心提示：節食是減肥當中最常見的一種方式，但是早飯是一天中最重要的一頓，即使是要采取節食減肥的方式也不可以不吃早飯。如果不吃早飯我們身體消耗的只是儲存在我們體內的一些蛋白質或者說糖原，這些都是讓我們皮膚保持年輕的秘訣，所以當我們的身體消耗掉了以后，我們的皮膚就會變得很差。早飯不吃，往往不會讓我們瘦下來，還會把我們的體質改變掉。因為我們的體質往往是吸收一些東西，消耗一些東西，但是呢一旦這個平衡被打破了以后，我們的體質就會發生改變。

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喝飲料=長胖！但這4種除外，解嘴饞還不胖人

核心提示：今天，為你介紹一系列的零食減肥食品，讓你滿足饞嘴，消除壓力，減肥中吃吃喝喝也毫無罪惡感，健健康康就能控制食欲，減少體內積聚！

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搞定2件事，你就可以安心吃素了！

核心提示：很多妹子認為吃素可以減肥，也選擇吃素的方式進行減肥，那么吃素減肥這些問題你注意到了嗎？

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晚餐一吃胖三斤？如果吃的是這5種，發胖是不存在的

核心提示：晚上吃什么最減肥？下面和小編一起來了解下吧！

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晚餐吃什么減肥？照著吃絕對瘦到停不下來

核心提示：晚餐是一天做最美好的，但是晚餐吃什么減肥？上了一天班回到家里，何不給自己做一個減肥又美味的晚餐？

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減肥第一步：會吃早餐！3種早餐是減肥“神器”

核心提示：不管你是減肥還是不減肥，早餐對于人身體來說都很重要。如果你減肥，那么早餐的講究就多了一些。

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除贅肉、降體重，只需做到6點！人人適用

核心提示：大部分MM都是典型的懶人一枚，有什么方法可以不節食不運動也能瘦下來嗎？懶人減肥的最快方法就是掌握6個秘訣，看看小編是如何教你邊吃邊甩肉的吧！

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學會5款“刮油”沙拉，再也不怕長贅肉了！

核心提示：下面跟著小編一起來看看什么蔬菜沙拉減肥？如何自制減肥蔬菜沙拉？

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