不喜歡吃蔬菜又想減肥？ 試試這6個方法

核心提示：很多人由于各種原因而不喜歡吃蔬菜，于是體重就難免增加。那么，有哪些方法可以讓這些人多吃蔬菜，或者來彌補蔬菜的缺失并實現(xiàn)減肥呢？

來源:東方養(yǎng)生03-14

教你幾招懶人減肥法

核心提示：你很懶又很想瘦，怎么辦？小編教你幾個懶人減肥法！

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節(jié)食減肥傷骨骼 趕緊給自己補補鈣

核心提示：很多人為了減肥，選擇了不吃東西，節(jié)食減肥在很早的時候就被專家告知是不健康的減肥方式，這種減肥方式對身體的傷害很大，而且節(jié)食減肥很容易導致身體缺鈣，到底怎樣減肥才最好，減肥的時候怎么補鈣呢？今天小編就帶大家了解下。

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穿塑身衣瘦腰 不瘦反得病

核心提示：很多女性腰腹都有贅肉，特別是生過寶寶的媽媽們，擔心穿衣服不好看，就選擇去購買各種塑身衣，希望通過它們來改善自己的身材，穿上漂亮的衣服。塑身衣確實能讓我們從外表上看起來身材更好，但其中的危害有多大大家了解嗎？

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為什么喝涼水都會胖 原因都在這了

核心提示：聽很多人在抱怨，喝口涼水都會胖，真的是太令人生氣了，為什么有的人喝白開水都會胖呢，今天就一起給大家解密。

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新陳代謝類型不同 決定你易胖還是易瘦

核心提示：這個世界上的確有“天生瘦子”和“天生胖子”，吃同樣的東西、攝入同等的熱量，體重身形卻不相同，究竟是誰在暗箱操作？答案就是新陳代謝！其實每天喊的“減肥”就是“提高新陳代謝”，新陳代謝快了，想不瘦都難！

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減肥一周瘦幾斤合適 瘦太快并非好事

核心提示：很多減肥的人都想一口吃個胖子，希望迅速瘦下去，那么瘦的太快真的好嗎？正常情況下一周瘦幾斤比較合適呢？

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減肥小妙招 檸檬草可以減肥嗎？

核心提示：大家聽說過檸檬草嗎？它可不是檸檬哦，它是一種味道很香檸檬的本草植物，小編就到大家了解一下檸檬草減肥有效果嗎？檸檬草可以減肥嗎？

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梨形身材減肥指南

核心提示：你知道么？現(xiàn)在很多姑娘的肥胖都是肥在下半身，由于上班久坐的關系，脂肪主要沉積在臀部及大腿的位置，導致了讓人尷尬的梨形身材。每每像減肥卻發(fā)現(xiàn)……梨形身材甚是難減啊！西洋梨小姐，請別自怨自艾了！下面給你提供的梨形身材專屬飲食和運動建議，一定可以還你好身材！

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不去健身房 也能保持好身材

核心提示：沒有條件或者不喜歡去健身房的朋友，可以在家里通過一些小技巧進行自我鍛煉，你再也不需要花錢鍛煉身體了。

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8個運動減肥要點讓你瘦到爆！

核心提示：運動減肥是眾多減肥方法中最健康也是最有效的一種，但是很多人認為運動減肥就是一味的流汗，其實不然。只要掌握了運動減肥的要點，瘦身可以變得很輕松。

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抑制進食欲望的9個有效方法

核心提示：承認吧，長胖就是吃太多，減肥不成功就是無法控制食欲。我們一天攝入的熱量不需要那么多，但有時因為疲倦以及習慣會忍不住想吃多余的零食。如何克制吃零食的欲望呢？介紹9個有效方法。

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把握碎片時間 上下班路上也能瘦

核心提示：很多人上下班的都要乘坐交通工具，一天下來，在路上的時間不算少，除了等車，就是擠車了，真的挺煩人的。但今天聽小編說完，你就不會覺得煩了，或許會享受這段上下班的路程。

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消水腫又甩酸痛 居家減肥輕運動

核心提示：上班一族的通病——每天下班回家腰酸背痛，久坐一整天下半身還水腫！想要做重訓減肥提不起勁，實在是太疲勞了。那么不妨來試試居家輕運動，幫助水循環(huán)，消除水腫甩掉酸痛，重要的是竟然輕松不出汗！趕快動起來。

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一周健康減肥食譜 循序漸進

核心提示：怎樣減肥最快最有效？除了堅持運動，減肥食譜非常重要，三分練七分吃，所以一定要把握好飲食，減肥期間少吃甜食和油炸食品，飲食原則堅持少鹽少油，推薦一周減肥食譜，健康營養(yǎng)，輕輕松松瘦下去！

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