宅女瘦身運動 遵循3原則瘦到曝

核心提示：對于想要瘦身的懶MM來說，居家的瘦身運動是再好不過的了，不僅省錢又省時，還能到達一定的瘦身效果。下面就來看看小編介紹的居家瘦身運動，讓你宅在家也能瘦到曝哦！

來源:東方養(yǎng)生03-14

增肌的基礎知識 別再告訴我你不會增肌

核心提示：這是一個屬于肌肉男的時代，《速度與激情》里的杰森·斯坦森，《湄公河行動》里的彭于晏等等，各種肌肉塊，讓男人們顯得更帥氣更精神，更重要的是給人的第一感覺就是更健康，而對于剛剛開始鍛煉和增肌的新手來說，要掌握哪些基礎知識呢？今日小編就帶大家具體了解下。

來源:東方養(yǎng)生03-14

居家瘦身4運動 宅在家照瘦不誤

核心提示：宅妹子們，最煩惱的一定是經常宅在家里，懶得出門，但是多吃少運動不健身又要發(fā)胖。怎么辦好呢？下面小編要為大家推薦幾個運動，即使宅在家也能輕松的控制自己的體重。

來源:東方養(yǎng)生03-14

節(jié)食和斷食可不一樣！在用的斷食法嘗試前先科普

核心提示：最近一種新的減肥方式被瘋傳，那就是間歇性禁食，這種方式對于想減肥又管不住嘴的人來說就是天大的福利，間歇性禁食比健康飲食更能享受美食，因此也更容易堅持。

來源:東方養(yǎng)生03-14

7個生活減肥小方法教您秒變女神

核心提示：日常生活中把下面七件事情做穩(wěn)妥了，減肥不是問題！一起來看看究竟是哪7個生活減肥小妙招呢？

來源:東方養(yǎng)生03-14

你與瘦子體質 只差一個基礎代謝率的距離

核心提示：一說減肥兩句話：管住嘴，邁開腿！忍饑挨餓，瘋狂運動，有木有？可是……卻越來越胖！這不科學，對不對？原因其實很簡單！你與“瘦子體質”，只差一個基礎代謝率的距離！

來源:東方養(yǎng)生03-14

想要減肥 緩解便秘不可少！

核心提示：日常生活中，很多的肥胖患者使勁渾身解數，依舊是逃脫不了肥胖的困擾，其實想要減肥沒有反彈，日常清除腸道，緩解便秘是關鍵的一環(huán)，健康的飲食習慣，以及生活習慣。對于緩解便秘，對于減肥都是必不可少的。想要瘦身，一定要看看哦！

來源:東方養(yǎng)生03-14

減肥瘦身成功后 消除橘皮樣皮膚

核心提示：夏天就要到了，該是展露身體的時候了，身體是瘦下去了，但是留在身體上的橘皮樣皮膚可如何是好呢，趕緊利用這些方法，讓身上的橘皮樣皮膚消失吧！

來源:東方養(yǎng)生03-14

快速減肥的有效方法 瘦得快不反彈

核心提示：很多MM嘗試過各種減肥方法，真正能看到效果的少之又少。別再盲頭蒼蠅一樣地到處找了，小編已為你準備好了幾個快速減肥的有效方法，照著做就能快速變瘦哦。

來源:東方養(yǎng)生03-14

最快速有效的減肥方法 消滅身體多余贅肉

核心提示：胖子不是一口吃成的，瘦子更不是一天練成的。夏天不知不覺已經到了，你還在為贅肉煩惱不已嗎？快看看都有哪些快速有效的減肥方法吧。

來源:東方養(yǎng)生03-14

為你解讀 民間減肥偏方靠譜嗎

核心提示：減肥偏方多又奇，那些才靠譜？大家一起來看啦！

來源:東方養(yǎng)生03-14

我們需要警惕日常生活中的發(fā)胖的壞習慣

核心提示：很多MM每天都在很努力的減肥，做運動，控制飲食，其實你們都忽視了一個問題，日常的生活習慣，養(yǎng)成良好的生活習慣對于減肥也是有很大的幫助的，不信就跟小編來看看。

來源:東方養(yǎng)生03-14

4個減肥冷知識 擠公交地鐵也能瘦

核心提示：運動減肥是一門學問，但很多人對運動瘦身的技巧都不是太了解，只會看到別人用過后取得瘦身的成果，才盲目的跟隨，其實了解運動減肥的基本知識，往往會比你盲目的嘗試更有助于你的減肥事業(yè)，下面就介紹4個有關于減肥減肥的常識，想通過運動減肥的美。

來源:東方養(yǎng)生03-14

減肥很簡單 控制住嘴才是最關鍵

核心提示：你和朋友到餐廳吃飯，吃得差不多了，服務生遞上甜點菜單。其實你已經蠻飽的，但你的朋友卻點了一塊起司蛋糕，“好誘人哪！”心里默默想著，不自覺吞著口水。這時你會怎么辦？

來源:東方養(yǎng)生03-14

早上半小時 胖子也能成瘦子

核心提示：很多女人把早上更多的時間用來穿衣打扮，很早起床也能磨蹭到很晚才出門，一點也不夸裝，如果說你利用半小時的來健身，不僅能苗條身材，胖子也能變化成瘦子。

來源:東方養(yǎng)生03-14