養成5個健康習慣促進脂肪燃燒

核心提示：你想加快體內新陳代謝燃燒更多的脂肪嗎？其實很簡單，養成一些健康的習慣就能助你達成目標。從你每天睜開眼睛開始，遵循以下5個習慣就能看到明顯的減肥效果。

來源:東方養生03-14

減肥不花一分錢 一個月輕松瘦不反彈

核心提示：很多人為了減肥用盡了辦法，花了好多的金錢，但是效果依然不好，減肥這件事，說難不難，說易不易，但一定要做到五個字，少吃多運動，想要減肥就要從日常的習慣入手，看看這幾種方式，讓你悄悄變瘦。

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消脂最佳 低熱量要搭檔高纖維

核心提示：減肥最重要的是控制熱量的攝入，低熱量的食物對于減肥的人兒來說肯定就必不可少了，今天除了小編推薦的低熱量食物之外，還有低熱量減肥食譜，一起來看看吧！

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突破減肥平臺期減肥瘦不停

核心提示：很多妹子會發現，減肥到一定程度，體重就不會再下降了，這也就是所謂的減肥平臺期，如果遇到瓶頸期了該怎么辦呢？小編為您分享減肥平臺期的攻略，快來看看吧。

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3個減肥最佳時段 輕松減肥不是夢

核心提示：對于減肥的人來說，又要考慮減肥的季節性也要考慮自己的實際情況，那么什么時候減肥是最好的時間呢，可以看看嘗試以下這四個階段。

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少吃多餐可以減肥 如何吃才最減肥

核心提示：減肥三分練七分吃，所以吃在減肥中相當重要，怎么才能吃才對呢，少吃多餐能減肥，每餐吃多少呢，這些問題今天小編帶大家了解下。

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吃不胖八個聰明飲食秘訣

核心提示：除了肥肥一族無時無刻嚷著要瘦身外，身材標準的女人們也從不對減肥　事業有所松懈！想讓吃進去的食物最大限度且有效的消化吸收，是非常關鍵的，其實只要聰明地遵循飲食秘訣，面對餐桌上的各色美食，不再讓你如臨大敵了。

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99%的人都不知道的易胖體質減肥方法

核心提示：肥胖不可怕，可怕的是好不容易減掉體重，沒過多久又反彈，即我們常說的易胖型體質。那么，易胖體質想要徹底擺脫肥胖困擾該怎么減肥呢？其實，最好的易胖體質減肥方法就是養成良好的生活習慣，這樣瘦身效果才能更持久。下文中小編為大家介紹了六種易胖體質減肥方法，還不知道應該采取何種易胖體質減肥方法減肥的MM，趕緊來看看吧！

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水腫不是真正的肥胖 你應該跟它說拜拜

核心提示：對于女性來說，水腫幾乎無處不在，是不是費盡了洪荒之力也沒能得到好轉？然而，本身有一些女性并不是真正的肥胖，可是就是會讓人誤以為成為了肥胖者中的一員，那么要怎么才能撇掉那些鬧人的水腫狀況呢？

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寒冷低溫天氣有利于減肥

核心提示：大家都知道寒冷的天氣，身體的新陳代謝慢，減肥不容易，但是其實寒冷低溫天氣更加有利于減肥，那這是怎么回事兒呢，那就跟著小編往下看吧。

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勵志！妹子成功減肥100磅 分享三條減肥心得

核心提示：每個人都不能一口吃成個胖子，當然也不可能“刷”的一下瘦下來。所以，減肥并不需要大強度的、極端的鍛煉，需要的是持之以恒。

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簡單呼吸減肥操懶人一樣暴瘦

核心提示：運動是最有效的減肥方法，可許多MM認為運動又累又見效慢，還不如餓上幾頓瘦得快。其實這種想法是不可取的，找到運動方法，少花力氣也可甩掉脂肪，以下懶人專享10步呼吸減肥法，就能讓你輕松瘦。

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晨起8分鐘運動 舒壓又減肥

核心提示：早起8分鐘，可以做很多事情，對于減肥的人來說，可以利用這8分鐘做個簡單的運動哦。

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夏天馬上要來了 你的身材準備好了嗎

核心提示：不知不覺，陽春三月也快結束了，寶貝兒們，你們的身材還好嗎？想想在過不久就夏天了，藏也藏不住的肉肉，上頭啊~別擔心，還有一些時間，可以積極的利用起來，夏天也可以無feud安的“暴露”了。

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想不到！地震逃生和胖瘦相關

核心提示：如果遇到地震你是否保證了自己逃生的條件？你有沒有想過，過胖也會導致體力不支和逃生滯后，甚至是營救困難呢？

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