国产午夜人做人免费视频,一本色道久久88,99久久精彩视频,国产在线观看精品,国产视频自拍一区,日韩123欧美字幕,亚洲一区免费看,免费va国产在线观看
你所在的位置 : 首頁 >養生詳情>正文

教你幾招懶人減肥法

來源: 東方養生發布時間:2023-03-14

  你很懶又很想瘦,怎么辦?小編教你幾個懶人減肥法!

  1、玩轉派對

  各種聚會、派對,都在向你招手,不要再宅在家里一個人看電視劇了!大家一起k歌、打游戲機、玩牌都可以消耗不少的卡路里,而且朋友相聚,大笑大鬧是常有的事,一個小時消耗200大卡不是問題!

  2、做家務

  唉,又要做讓人頭疼的家務事了。但清理垃圾、掃地、擦地板一小時會讓你燃燒300卡路里哦,怎么樣,是不是覺得沒那么抗拒了呢?在做家務的時候,你還可以播放一些活力動感的音樂,這樣會讓你工作得更快,燃燒更多的熱量,在不知不覺中,家務就做完啦。

  3、變換家居擺設

  一成不變的擺設令人厭倦,偶爾變換一下家具擺放的位置,挪動柜子和桌子,在空白的墻上掛上一副裝飾畫……既可以給你帶來耳目一新的感覺,又可以幫你甩掉贅肉!你還可以去家居店購買一些新裝飾和擺設,這樣子燃燒的卡路里又翻了幾番!

  4、看望朋友

  你有沒有居住在同一個城市,卻很久沒有見面的朋友?不要讓你們珍貴的友情因為懶惰而淡薄哦。選擇一個周末去探望她,既可以維護友誼,又可以幫你消耗卡路里,何樂而不為?如果可以的話,盡量選擇步行,一個小時就可以消耗260大卡哦。

  5、騎自行車出行

  考慮一下騎自行車去上班怎樣?這可是最有效的燃燒卡路里的方式之一哦。騎自行車出行符合現下的低碳潮流,而且可以讓你節省下大筆車費,最重要的是,在擁擠的上下班高峰時間,你不用再在車廂里被擠成“紙片人”!

  6、和寵物一起玩耍

  需要運動的可不只是你自己而已,瞧瞧那只趴在你腳邊的小可愛吧。和你心愛的寵物一起嬉鬧,在小區里散步,或者帶它到當地的公園或者郊區撒歡兒狂奔,都會讓你的寵物跟你更親密,你的腰圍也會因此減掉不少哦!

  7、間歇式跳繩

  每當電視播到時刻,總有討厭的廣告出來打岔!與其坐在沙發上發呆,不如拿出繩子來跳上兩分鐘,重復4次,就可以燃燒120卡路里。

  8、盡量多站

  當你站著的時候,你燃燒的卡路里會比你坐著的時候多!如果你是久坐辦公室的office lady,就更要抓住機會多站一站。把地鐵座位讓給其他人,放棄外賣下樓就餐,工作需要交流時走到同事座位旁而不是使用聊天工具……日常生活中累計起來的卡路里消耗量可是相當驚人的哦!

  9、床上的伸展運動

  當你伸展你的身體時,你可能沒覺得自己是在做什么運動,但它能加強肌肉的柔軟度,鍛煉肌肉和骨骼,美化身體曲線,想要前凸后翹就要靠它啦。早晚各花30分鐘在床上坐伸展運動,在美體的同時,你的身體里又少了250卡路里的熱量!


猜你喜歡

什么是易瘦體質 如何成為易瘦體質
夏天還沒到的時候就有很多人開始為了夏天的到來減肥,有的運動節食下來一個月也瘦不了幾斤,而有的人輕輕松松就可以變瘦,更有的人根本不用減肥也不節食但卻很瘦,這是為什么?是體質的原因嗎?
來源:東方養生07-24
三七粉怎樣祛斑 三七粉淡斑原因
祛斑是許多人關注的美容問題之一,雖然三七粉是一種傳統的中藥材,但是三七粉也具有一定的美容功效,可以用于祛斑,幫助淡化斑點,改善膚色,但需要長期堅持才能達到理想的效果。以下是一種常見的使用方法,快一起來看看吧。
來源:東方養生07-29
減肥喝什么茶最好最快 減肥有什么注意事項
選擇適合的茶可以幫助減肥,因為某些茶葉含有能提高新陳代謝、消耗脂肪和抑制食欲的成分。那到底減肥喝什么茶又好又快呢?
來源:東方養生07-26
割完雙眼皮能吃榴蓮嗎 割完雙眼皮的飲食注意事項
割雙眼皮是一種常見的整形手術,為了確保手術效果和術后恢復,要注意一些需要恢復的的事項。在割完雙眼皮手術后,患者通常需要注意飲食和生活習慣,以促進傷口愈合和減少不適感。關于能否食用榴蓮,以下是一些建議。
來源:東方養生08-09
三七粉有祛斑的功效嗎 科學的祛斑方法有什么
三七粉是中藥三七研磨而成。具有散瘀止血、消腫止痛的作用,目前可以用于治療咯血、吐血、鼻出血、大便出血、女性月經量過多、胸腹刺痛、跌打腫痛等病癥。色斑的出現與內分泌失調、自身壓力過大、紫外線照射、不當化妝品等因素有關系。可以表現為皮膚出現黃褐斑、雀斑、老年斑等。那么三七粉可以治療色斑嗎?
來源:東方養生08-03
天天素顏對皮膚好嗎 化妝對皮膚好嗎
天天素顏有益于皮膚的呼吸和休息,但化妝時需要正確使用和適當清潔。皮膚保養需要適當清潔、保濕、防曬,均衡飲食,培養良好的生活習慣。根據個人膚質的不同,可以選擇適合自己的護膚產品和方法來維持健康的肌膚狀態。
來源:東方養生08-26
三七粉可以美白淡斑嗎 常見的美白和淡斑方法
美白淡斑一直以來是很多愛美人群所關注的話題,而美白淡斑需要內調外養,才可以使皮膚由內而外散發光彩,而平時可以通過服用三七粉來達到效果,平時可以適當的服用一些三七粉,那么三七粉可以美白淡斑嗎?
來源:東方養生08-14
飯前飯后3個小技巧,幫你消脂去油膩
核心提示:許多人為了在夏天展現更好的身材,最近都開始摩拳擦掌減肥了。有氧運動做起來,飲食控制也不可少。不過,減肥真的是一件海陸空全方位的計劃,還有一些細節你可能忽略了。下面就來說說減肥期間,飯前飯后應該做些什么。
來源:東方養生03-15

推薦閱讀

友情鏈接
免费毛片视频| 91精品啪在线观看国产色| 亚洲欧美色中文字幕| 日本一区二区三区的免费视频观看| 亚洲国产精品高清第一页| 国产精品无套粉嫩白浆在线| 国产做无码视频在线观看| 亚洲成av人片天堂网无码】| 亚洲VA不卡一区| 日本一区三区高清视频| 男受被做哭激烈娇喘gv视频| 免费看男女做爰爽爽视频| 亚洲综合电影小说图片区| 极品性荡少妇一区二区色欲| 国产无遮挡又黄又爽在线观看| 性按摩玩人妻hd中文字幕| 久久精品中文闷骚内射| 国内外无码视频| 亚洲一区二区在线观看网站| 国产精品无码一区二区在线观一 | 国产成人无码精品亚洲| 国产在线欧美日韩一区二区| 国产盗摄老熟女视频一区二区三区| 中文字幕无码家庭乱欲| 亚洲国产三级在线观看| 2020国产在线视精品在| 国产欧美精品一区二区三区| 国产男女猛烈无遮挡a片漫画| 麻豆精品传媒一二三区| 日韩精品一区二区三区费暖暖| 无码人妻av一区二区三区波多野 | 18禁真人抽搐一进一出动态图| 久久亚洲人成网站| 亚洲一区精品中文字幕| 天天射寡妇射| 欧美无专区| 国产精品无码素人福利不卡| 波多野结衣久久精品99e| 红杏性无码免费专区| 国产一区二区三区小说| 久久青青草原国产精品最新片|