減肥12小時空腹法則 照樣吃不胖

核心提示：都說晚上超過8點進食容易發(fā)胖，卻又拒絕美食的誘惑，真心糾結(jié)啊。到底有沒有兩全其美的方法，既可以讓人一飽口福，又不必?fù)?dān)心身材走樣呢？今天小編為大家介紹12小時空腹法則，遵循最佳進食時間，挑對熬夜食物，夜食族們大吃大喝也不用擔(dān)心身材發(fā)胖啦！

來源:東方養(yǎng)生03-14

怎樣減肥最快最有效最健康

核心提示：時常見到很多肥胖人士為了追求快速減肥，盲目的嘗試各種方法，今天這樣減肥明天又換另一種。實際上這樣減肥反而效果不大、見效不快，甚至?xí)绊懮眢w健康。那么怎樣減肥最快最有效最健康？

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小方法讓你輕松減肥

核心提示：怎么樣減肥又快又好？怎么瘦身才最健康？今天小編就介紹幾個小方法，讓你輕松減肥。

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減肥不挨餓 妙招讓你擁有好身材

核心提示：很多人以為減肥就要餓肚子，其實科學(xué)的飲食減肥不用挨餓，這些妙招學(xué)起來，讓您輕松擁有好身材。

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減肥不反彈 這幾招必看

核心提示：很多女性努力減肥了之后，保持身材卻成了他們頭疼的問題，怎么才能減肥不反彈呢，這幾招，你一定要知道。

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經(jīng)期減肥巧安排 飲食+運動

核心提示：對于經(jīng)期減肥，很多女生的認(rèn)識都存在誤差。在經(jīng)期可以多吃甜品也不發(fā)胖嗎？經(jīng)期不能進行運動減肥？這些問題你都能答得上來嗎，今天分享經(jīng)期減肥方法，讓大家都能合理利用這個專屬于女性的減肥黃金期。

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你吃對減肥食品了嗎 減脂飲食

核心提示：在減肥期間，懂得吃減肥食品就可以事半功倍，但是同時也要懂得避開減脂大忌的食物，這樣才能更好地進行飲食瘦身。那么到底什么該吃什么不該吃呢？雖然體力鍛煉有許多被證實的好處，但新的研究表明，吃對減肥食品才是減肥成功的基礎(chǔ)。

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十二星座減肥有妙招

核心提示：天干地支，十二星座從性格愛好等都有不同，也就有了針對十二星座不同的減肥方法，快來看看適合自己的星座的減肥方式吧。

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女性下半身肥胖的原因和對策

核心提示：你是下半身肥胖的梨形身材嗎？快來看看讓你產(chǎn)生這種下半身肥胖的原因和對策吧！

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溫水泡腳 帶走疲勞“泡”走脂肪

核心提示：聽說泡腳能減肥？這是真的嗎？答案當(dāng)然是真的。用熱水泡腳可以促進足底血液循環(huán)，提高新陳代謝，只要在此期間控制好飲食，不要暴飲暴食，那么泡腳就能幫助我們消耗身體中的脂肪了。想瘦身的MM試試泡腳減肥法吧，不需要花費大量的時間精力，而且還能讓減肥變成一種享受。

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原來月減重15斤這么簡單？

核心提示：中藥減肥是日常生活中很常見的一種減肥方法，但是日常生活中很多人不知道應(yīng)該如何操作，是藥三分毒也讓很多人對中藥減肥一直持保守態(tài)度。下面小編就要介紹給大家?guī)滓环N中藥減肥法，幫助大家快速的瘦身成功。

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半個月快速瘦身法速get

核心提示：突然收到要去參加什么PARTY、約會的邀請，可是最近自己體重又上升了，想要在半個月內(nèi)減掉身上的小肥肉，可是卻不知道有什么方法？如果你有這樣的煩惱的話，不如看看這些緊急減肥，瘦身的小妙招，半個月就能減肥瘦身達成愿望！

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如何利用經(jīng)期減肥

核心提示：月經(jīng)期減肥是現(xiàn)在比較流行的一種減肥方式，很多女性都了解這個減肥時期，但是不會利用，那么月經(jīng)期到底該怎么減肥呢？小編今天就帶您了解一下。

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一邊悠哉一邊胖 蹺二郎腿會致肥胖

核心提示：肥胖有時候總是讓人無可奈何，明明飲食沒有改變，運動也是照常進行。但身上的肥肉總是一天一天的增加，為什么會出現(xiàn)這種情況呢？經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，以下四大因素是導(dǎo)致這種情況發(fā)生的主要原因。

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基因決定肥胖類型 對癥減肥健康瘦

核心提示：為什么有些人隨便吃還是紙片人，有些人辛苦控制瘦得很辛苦？我們常說這是體質(zhì)問題，從科學(xué)的視角來看就是基因的影響。不同的基因決定了不同的肥胖類型。想知道自己屬于什么肥胖類型，應(yīng)該怎么減肥才能達到最好的效果嗎？一起往下看吧。

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