認識“虛假食欲” 2招避免飲食過量

核心提示：想要減肥，但是又經不住美食誘惑的人不在少數，雖然肚子不餓，但老是不自覺地又開始吃東西。如何控制這種“虛假食欲”避免飲食過量？

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4個一定能瘦下來的減肥秘籍

核心提示：減肥要多管齊下，從生活各方面著手，效果才突出。下面編輯分享4個一定能瘦下來的減肥秘籍，既簡單又能長期堅持，效果非常好。

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和閨蜜一起減肥 效果加倍

核心提示：枯燥乏味的減肥生活很難長期堅持，要是這個時候有個志同道合的閨蜜跟你一起減肥，相互監督和鼓勵，減肥就會變得有趣味，效果一定加倍。

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秋季是最佳減肥季節 養成7個好習慣自然瘦

核心提示：天氣變冷的秋天最容易貼秋膘，而秋季是最佳減肥季節，因此秋季減肥至關重要。編輯就要為你介紹7種秋季健康減肥的常識，讓你自然瘦下來。

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減肥吃多了怎么辦

核心提示：減肥吃多了怎么辦？首先，切記不要懊惱，不要影響之后繼續減肥的情緒，而應該在第二餐適當減少點食量，吃點助消化的食物，比平時多做點運動。這樣就能輕松解決減肥吃多了的問題啦。

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5個超有效的控制食欲的方法

核心提示：減肥不一定就是要餓得兩眼昏花，而是巧妙利用食物的飽腹感來達到既不挨餓又控制熱量。因此，學會一些控制食欲的方法尤其重要。

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七個冬季快速減肥的方法

核心提示：冬季最容易長胖，不僅如此，還有層出不窮的皮膚問題。那么冬季快速減肥的方法是什么呢？看看下面7個冬季減肥的方法吧。

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水腫怎么辦 飲食3招快速去水腫

核心提示：水腫怎么辦？最簡單的去水腫方法就是從飲食方面著手。清淡飲食、膳食多元化、驅寒避火等都是利于排水腫瘦身的飲食習慣。同時，我們也為你精心推薦了幾道可以加速排水腫的菜譜，讓你可以不用忌口就能吃到瘦。

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15個正確的減肥方法

核心提示：正確的減肥方法是適量控制飲食，加強運動，長期堅持，同時避免過度節食、只吃單一食物的減肥方法，在日常生活中養成良好的生活習慣，健康享瘦。

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趣味減肥招 輕松瘦下來

核心提示：下面編輯推薦了15個趣味減肥方法，只要你動起來，充滿活力，不知不覺就在燃脂哦。

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想減肥 必知7個健康減肥小常識

核心提示：要想成功減肥，下面7個健康減肥小常識你不得不知。不少人連最基本的減肥常識都沒有，過度節食和極端運動，這樣很難瘦下來的。

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經期減肥最快秘籍：平常心態

核心提示：經期減肥最快秘籍就是保持平常心態，這幾天更加要對自己好一點。經期是女性的一個特殊時期，身體和體重會出現相應的變化，但這些都是正常現象，之后又會恢復正常，減肥在這幾天飲食要營養豐富，運動可以在經期三天后開始恢復適量運動。

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辟谷減肥法不科學 對身體傷害大別亂試

核心提示：辟谷是目前網絡上比較流行的一種提倡在一段時間內禁食五谷、甚至全面禁食的養生和方式，一般進行數天到數十天不等。很多人認為通過辟谷可以提高身體排毒機能、改善亞健康、治療疾病等。

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怎樣在短時間內減肥成功

核心提示：怎樣在短時間內成功？首先要明確的是，這里所說的短時間內，不是一天或者一周就能瘦下來。減肥是一個循序漸進的過程，操之過急反而很難成功。因此，只能說，根據身體狀況，把飲食控制和運動做到最佳搭配，實現短時間內減肥成功。

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冬天怎么減肥有效果 4招不屯一點肉

核心提示：冬天怎么減肥有效果？首先，冬季容易食欲旺盛，這個時候按兩個學位能有效控制食欲，其次是做一些局部瘦身的小動作，同時在這樣一個偏愛吃火鍋的季節，學會吃火鍋妙招，照樣也不會胖。最后，就是泡泡腳，溫暖瘦全身啦。

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