3招提升基礎代謝率 躺著也能瘦

核心提示：人體的熱量消耗有三個主要途徑：一是膳食，占10％，二是活動，占20％，三是基礎代謝率，占了60％~70％。所以基礎代謝率是消耗熱量的主要關鍵。由此可見，想要減肥，增加基礎代謝率是關鍵，一起來看看有什么妙招，讓你躺著都能瘦。

來源:東方養生03-15

教你中秋聚餐多吃也不胖的妙招

核心提示：一到假期聚餐是少不了的事情，這對于減肥的人來說形式嚴峻啊。沒關系，下面編輯教你中秋聚餐多吃也不胖的妙招，趕緊學起來哦。

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輕生活=好身材 這樣做自然瘦

核心提示：減肥做到兩點，一個是輕食，一個是輕生活，就能自然瘦下來。輕食只健康均衡的飲食狀況，輕生活就是指規律的生活方式、作息，并且保持運動的常態。

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睡前5個減肥好習慣 輕松變瘦

核心提示：減肥方法中有不少都跟睡眠密切相關。而在睡前養成一些良好的減肥習慣，可以讓你在睡夢中一路瘦到天亮，醒來就會不一樣哦！

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女人最愛的8個懶人瘦身法

核心提示：一提到減肥不少人就會想起饑餓難耐地控制飲食、精疲力竭地運動，其實，懶人瘦身法只需要大家注意日常生活中的一些小妙招，自然就瘦下來了。

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10個最有效的減肥法

核心提示：最有效的減肥法就是控制飲食和規律運動相結合，具體怎么做，看看下面的內容就知道啦。

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減肥也要看氣色 膚色偏白適合中醫減肥

核心提示：近日，第四屆同濟大學—十院內分泌代謝國際論壇上，與會專家披露，根據肥胖者的各種癥狀和體征可分為：白、紅、黃、黑四種顏色。除“白胖子”較健康外，其他3種胖子均需醫學手段干預。這種顏色劃分有道理嗎？

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6招教你抓住最佳減肥時間 快速瘦

核心提示：抓住最佳減肥時間做對應的事情，可以讓你瘦身的效果事半功倍。下邊就為你整理了身體各個部位塑形的黃金時刻，豐胸、瘦腰、瘦腿、收腹、瘦臀，一切變的再簡單不過。

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肥臀大象腿？找準4個下半身肥胖原因

核心提示：臀部肥大、腿粗、蘿卜腿，對女人來說每個都是致命傷。想要瘦下半身，必知4個下半身肥胖原因，先改正這些習慣再減肥。

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7個減肥小竅門 24小時燃脂

核心提示：學習下面日常生活中的7個減肥小竅門，把減肥變成一種習慣，一天24小時時時刻刻在燃脂，趕緊看看吧。

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10個減肥小方法 有效控制食欲

核心提示：剛用完晚餐就無比想吃零食？這可能是你的心理情緒在作怪，而不是真正的饑餓噢！為此，心理學家提出了10個減肥小方法幫助控制食欲，一起來學習下吧。

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辣媽分享7個產后快速瘦身方法

核心提示：下面是一位辣媽網友分享了7個產后快速瘦身方法，非常詳細，想產后快速瘦身的媽咪非常值得一看哦。

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三三三原則 健康減肥不反彈

核心提示：瘦身一定要從飲食控制開始。每位從事減肥瘦身治療的醫師或營養師都會告訴你要從飲食當中控制熱量的攝取，少吃什么、不吃什么……等等，嚴格一點的甚至會要求你計算每日熱量的攝取。這些方法固然正確，但是每天都要這樣做，只怕你撐不了一個月就投降了。下面為你介紹簡單有效的減肥方法——“三三三”減肥法。

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專家教你脂肪肝的飲食調養

核心提示：“蘋果體型”，顧名思義，是指腰腹部膨大，基本上找不到腰在哪兒的那一類人。這類人在去醫院檢查之前，其實已經被貼上了“脂肪肝”的標簽。脂肪肝的飲食調養怎么做？

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懶人秋季減肥方法小妙招

核心提示：入秋易長膘，如何保持好夏季的減肥成果，同時不屯秋膘？編輯分享6個懶人秋季減肥方法小妙招，趕緊學起來吧。

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