7種最有效的懶人減肥方法

核心提示：懶人就與苗條無緣？No！下面編輯推薦7種最有效的懶人減肥方法，學(xué)會這些小妙招，懶人也能輕輕松松瘦身呢。

來源:東方養(yǎng)生03-15

5種肥胖類型的最佳減肥方案

核心提示：不同的肥胖類型對癥的減肥方案也是不同的，不知原因胡亂減肥只會讓你收效甚微。編輯分析了5種肥胖類型，看看你屬于哪一種。

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假期久坐長途車 水腫怎么辦

核心提示：長時間站立或坐著工作、精神壓力引發(fā)的荷爾蒙失調(diào)，缺乏運(yùn)動、熬夜、女性經(jīng)期前或是服用特殊藥物，都可能導(dǎo)致靜脈循環(huán)不佳，以致局部或是全身出現(xiàn)水腫或浮腫現(xiàn)象。多運(yùn)動搭配正確飲食習(xí)慣，同時做一些簡單強(qiáng)化肌肉按摩，就能有效改善全身或局部水腫困擾。

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節(jié)后一周減肥計劃 減掉激增肥肉

核心提示：假期吃吃喝喝，一周多的時間一下子容易增加好多肥肉，節(jié)后減肥非常關(guān)鍵。編輯教大家節(jié)后一周減肥計劃，快速有效。

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注意睡眠4原則 輕輕松松瘦下來

核心提示：科學(xué)實(shí)驗(yàn)證明：在深度睡眠中，人的大腦會分泌大量成長荷爾蒙，這種荷爾蒙會指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。因此保證充足的睡眠時間有助于減肥。

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8分鐘減肥秘方 堅(jiān)持一周瘦一圈

核心提示：想擁有凹凸有致的性感身材？趕緊來看下面編輯介紹的幾個打造易瘦體質(zhì)的減肥秘方，大家只需每天堅(jiān)持幾分鐘就能輕松甩掉體重，恢復(fù)苗條身材。

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飲食運(yùn)動雙管齊下 瘦得快速又健康

核心提示：單純飲食減肥，很難見效，單純運(yùn)動減肥，很難長期堅(jiān)持。飲食和運(yùn)動雙管齊下，減肥效果才最好，也是最健康快速的方法。

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6個方法輕松突破減肥平臺期

核心提示：當(dāng)遇到減肥平臺期，不少人就開始打退堂鼓，這個時候更是需要的是堅(jiān)持。編輯教你找出平臺期的原因，輕松突破減肥平臺期。

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12周瘦下來 減肥經(jīng)驗(yàn)分享

核心提示：英國一位名為麗莎－歐達(dá)利（Lisa　O＇Daly）的女士在12周內(nèi)成功實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。近日，麗莎－歐達(dá)利介紹了自己的減肥經(jīng)驗(yàn)，這種新型的減肥套餐立刻收到了廣泛關(guān)注。

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超有效的三步驟減肥方案

核心提示：減肥一定要注意方法，飲食和運(yùn)動相結(jié)合，還要掌握一些日常的減肥妙招。下面編輯推薦一個超有效的三步驟減肥方案，照著做，瘦身功效非常不錯。

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怎么做能減肥 5個常識一知必瘦

核心提示：怎么做能減肥？減肥并非易事，能堅(jiān)持更是難上加難。這就需要大家必知一些基本常識，少走減肥彎路。

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越來越胖是什么原因 你不知道的2個致胖盲點(diǎn)

核心提示：現(xiàn)代人越來越胖是什么原因？你是不是不吃點(diǎn)夜宵就覺得怪怪的？是不是睡前必須玩手機(jī)？紛紛中槍了有木有！夜食癥和“夜星人”是你越來越胖的真兇。

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經(jīng)期怎么減肥最有效果

核心提示：經(jīng)期怎么減肥最有效果？所謂的經(jīng)期減肥法，不是單純指經(jīng)期這7天的減肥方法，而是指利用生理周期的特點(diǎn)來減肥。具體怎么減，趕緊看看下面的內(nèi)容吧。

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沒時間運(yùn)動怎么減肥

核心提示：沒時間運(yùn)動怎么減肥？上班族總是抱怨根本沒有時間做運(yùn)動，身材不發(fā)福才怪。但是，你有仔細(xì)留意過下面所說的這些零碎時間嗎？這些時間分分鐘讓你恢復(fù)S曲線！

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秋天如何快速減肥

核心提示：秋天天氣轉(zhuǎn)涼，人的食欲開始旺盛，但新陳代謝卻會下降，因此容易長秋膘。秋天如何快速減肥？編輯教你抓住5個原則，快速瘦。

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