想擁有凹凸有致的性感身材？趕緊來看下面編輯介紹的幾個打造易瘦體質的減肥秘方，大家只需每天堅持幾分鐘就能輕松甩掉體重，恢復苗條身材。
1.按摩肚臍一分鐘。
用掌心按摩肚臍，對肚臍的丹田，關元，氣海等都有很重要的推進效果。對提神補氣的效果也是很明顯的。
2.伸曲四肢一分鐘。
伸曲運動能夠協助血液敏捷的回流到全身，把更多的氧和血供應給心和腦，并且久而久之，能夠避免心腦血管疾病，還能夠避免。
3.用手指梳頭一分鐘。
用手指順次整理前額到后腦勺，這對增強頭部的腦血液循環很有協助，并且還能夠讓你的愈加光澤，漆黑。
4.蹬磨腳心一分鐘。
仰臥在床上，雙足根替換，漸漸的蹬腳心，舉措要恰當的輕一點。然后能夠重復做幾回。這一招能夠協助身體的血液循環，起到活動經絡，健脾胃，安神等成效。這個舉措在晚上做能夠協助推進睡覺。
5.提肛收腹運動一分鐘。
重復的縮短，用力把肛門往上提。這一招能夠協助縮短肛門，還能夠推進人體的血液循環。關于避免的發作也很有效果。
6.輕揉耳輪一分鐘。
用手指在耳輪的左右輪番的輕揉直到舒暢停止。這一辦夠協助使經絡疏通。并且關于那些有，，目眩的人，也會起到杰出的防治的效果哦。
7.左右翻身一分鐘。
在床上左右悄悄的翻身，這對活動脊柱，大關節和腰部肌肉的效果很明顯。
8、按足三里一分鐘。
足三里穴位于膝蓋外側下方一橫指處，按摩足三里，可以防治多種疾病，起到調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣、疏風化濕、通經活絡等作用。用指腹反復按揉此穴100次。
注意事項：
1、一定要吃早餐。而且要選擇有營養的早餐，不能敷衍了事，最好養成前一天晚上準備好或想好第二天的早餐計劃。
2、多吃水果。但是不要吃太多和，這兩種水果熱量很高。香蕉還有潤腸的作用，但是芒果就完全對減肥有害無利，芒果的熱量相當于肉，吃多大的芒果就等于吃了相等大小的肉。
3、少喝帶氣飲品和少嚼香口膠喝帶氣飲品，會吞食很多空氣，特別是香口膠中含有的多元醇，不會被小腸消化。
4、控制呼吸正確呼吸能幫助消除體內的毒素與緊張情緒，使人感覺良好，保持優美的體態姿勢。
5、運動后不要吃太多，睡前三小時絕對不能吃東西。喜歡吃的但是容易長胖的東西盡量放在中午以前吃。改善晚餐，提早一點吃，不要睡得太早，不要吃了就睡，但是也不要不吃晚飯?。。〕粤藮|西以后半個小時不要坐著，要走動走動。
