減肥胸部變小怎么辦 突破3個關卡

核心提示：減肥過程中總會遇到這樣那樣的問題，最常見的3大問題就是胸變小、體重下降卻還是肉肉的、體重停滯不前。遇到這樣的問題怎么解決？一起來看看下面的專家怎么說的吧。

來源:東方養生03-15

如何選擇正確的減肥方法 避免走彎路

核心提示：是不是經常聽到很多MM都這樣說：“我用了很多別人做過的非常有效的減肥方法，但是我的體重怎么都不減，這是為什么呢？”其實減肥要講究技巧的，并不是麻木跟風進行，減肥可以分不同年齡或者根據不同的肥胖類型來選擇不同的減肥方法，這樣減肥的效果會事半功倍。那該如何選擇正確的減肥方法？這需要根據你個人的年齡和肥胖類型來選擇不同的減肥方法。

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無氧運動最能提升基礎代謝率

核心提示：說起減肥，大家直覺會聯想起快走或是跑步等有氧運動。其實，肌肉鍛煉這一類的無氧運動才是能夠提高身體新陳代謝的運動。有氧運動確實能夠燃燒脂肪，但是其所消耗的卡路里卻不如想像中的高，因此想要單靠有氧運動進行減肥其實是很困難的！

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如何提高基礎代謝率

核心提示：減脂取決于三個因素：基礎代謝率、飲食生熱作用和身體活動。而基礎代謝率占總能量消耗的最大比例。因此，如何提高基礎代謝率非常重要。

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利用月經周期減肥真能“事半功倍”嗎

核心提示：網絡上流傳，利用月經周期減肥真能達到“事半功倍”的功效，真的是這樣的嗎？

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泳衣怎么穿才顯瘦 不同身材不同秘密武器

核心提示：當你在海邊度假的時候，當你看到藍天白云，碧濤細沙的時候是不是想要馬上下海游玩一番，可是身上肥嘟嘟的贅肉，一穿上泳衣就畢露無疑了，怎么辦呢？泳衣怎么穿才顯瘦？今天小編就教你如何根據你的身材選擇合適的泳衣，雖不完美的身材也能做到合適的搭配。

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節后刮油小妙招

核心提示：一到過年過節，這家庭聚餐、朋友聚會還有擺脫不了的各種應酬就蜂擁而至。中國的餐桌文化是菜越多、越豐盛就代表越是重視客人。身為賓客，你無法左右主人安排的菜肴；作為主人，生怕顯著寒磣，雞魚肉蛋各種上。所以無論是款待客人還是去別人家赴宴，這過個年不增上幾斤肉是不行的。光長肉還是小事，這腸胃中、血液中充斥著的油脂再讓你患上一些富貴病，那才是得不償失。既然從源頭控制不了，那節后飲食就至關重要了。

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橘皮紋怎么去除 3招最有效

核心提示：橘皮紋，又稱肥胖紋、萎縮紋、膨脹紋，是皮膚出現原發性條紋狀萎縮，初期顏色淡紅，久后轉為淡白色。一旦出現橘皮紋，非常不美觀，橘皮紋怎么去除？下面編輯教你去除橘皮紋的方法，趕緊看看吧。

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飯后走路能減肥嗎？

核心提示：從古至今中國人就認為吃完飯后去散步這是一種很好的習慣，很多人覺得飯后散步能，因為達到了消耗脂肪的作用，飯后能減肥嗎？有關專家至今還在探討：究竟何時散步對減肥更為有利。他們通過對一批堅持散步鍛煉的學生的監測，發現飯后45分鐘左右，以每小時4.8公里的速度散步20分鐘，熱量消耗得較快，這個時間散步有利于減肥。他們還發現，如能在飯后2～3小時再散步一次，時間大約20分鐘，那么，減肥的效果會更明顯。。

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21天減肥法會反彈嗎

核心提示：21天減肥法會反彈嗎？21天減肥法非常容易反彈，而且損傷健康。建議慎用這個方法，或者使用改良版21天減肥法。

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不節食不運動減肥方法

核心提示：減肥的方法有很多種，有飲食減肥，運動減肥等等，運動減肥是比較費力的，對于懶人們來說是一種挑戰，飲食減肥想要控制助自己的體重，就得必須控制自己的食欲，那么也是一件很難的事情。那有沒有不用節食也不用運動的減肥方法呢？今天小編就告訴大家一些不節食不運動減肥方法。

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根據目標選擇減肥方法 少做無用功

核心提示：不同的美體目標適合的減肥方法也是不同的，有些人想減去大部分體重，而有些人只是想讓身體曲線更柔美，這就要求有相應的減肥方法，對癥下藥，才會讓減肥少做無用功。

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一個月最快減肥方法

核心提示：下面是一個網友詳細記錄了自己一個月最快減肥方法，想減肥的MM可以跟著做，也可以根據自己的興趣愛好來選擇不同的運動方式。

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懶人快速減肥法 吃喝玩樂也能減肥哦！

核心提示：懶的動懶得節食的MM非常多，超級希望能夠不用節食不用運動，還可以照常吃喝玩樂就可以減肥成功的秘籍。今天，小編就送上這樣一本懶人減肥寶典，懶人快速減肥法，能夠讓你在吃喝玩樂中不停瘦下去，接招！

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產后哺乳期減肥方法

核心提示：產后是特殊時期，要謹慎。無論是自然分娩還是，減肥前最好征得醫生的同意。通常醫生會建議哺乳期媽媽在產后6-8周再開始減重，因為產后身體需要一段恢復的時間，并且要保證充足的供應。另外，在哺乳期減肥每周減重控制在0.5kg為宜，這才不會對嬰兒的發育產生不良影響

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