偷懶是很多人都想做的，尤其是的MM，那有沒有懶人快速減肥法呢？當(dāng)然有啦，不用節(jié)食不用運(yùn)動(dòng)，還可以照常吃喝玩樂就可以減肥成功的秘籍哦！想要減肥的MM們，趕快接招哦！
吃著減
首先，吃飯的方式要改變。同樣一頓飯，你用兩倍的時(shí)間來吃，可以減少食量。因?yàn)槿说拇竽X對(duì)于飽的感覺傳遞地比較慢，所以感覺到吃飽了的時(shí)候，其實(shí)飯量已經(jīng)超標(biāo)了。所以懶人們不想辛苦地忍住嘴巴，就把吃飯的速度放慢下來，慢慢地就會(huì)發(fā)現(xiàn)，就算讓你吃，你也吃不多了。
其次，吃的口味也要變，盡量挑辣的食物來吃。辣的食品含有一種素，能刺激腎上腺分泌更多的，促進(jìn)脂肪成分的燃燒，消耗掉更多的卡路里。
最后，喜歡喝的懶MM不占少數(shù)吧！所以小編介紹一種最新流行的可樂減肥法，每天晚上不吃正餐，就以一罐可樂做晚餐。喝了可樂，會(huì)在腹內(nèi)產(chǎn)生大量的碳酸氣體，讓你產(chǎn)生飽腹感，但是只喝可樂卡路里卻不會(huì)很高，只要你別拿和絲來搭配就好了。
睡著減
睡覺減肥法，其實(shí)就是讓你擁有良好的作息習(xí)慣，晚上早點(diǎn)睡覺，睡多點(diǎn)覺。在睡眠中，人體會(huì)分泌一種瘦素，這種元素會(huì)給大腦帶來吃飽的訊號(hào)，所以人體就不會(huì)感覺到到餓，吃的自然也就少一點(diǎn)。因此，每天要至少睡夠六個(gè)小時(shí)，而且睡得越多，瘦得越快，絕對(duì)是最輕松的減肥方法。前提條件要早睡早起，晚上大概9點(diǎn)就要上床睡覺了，第二天早上6點(diǎn)起床哦！
玩著減
玩電動(dòng)游戲能幫助你減肥哦，對(duì)于宅男宅女來說是個(gè)天大的好消息吧！當(dāng)然，你首先得舍棄一些必須坐在電腦前的游戲，轉(zhuǎn)而喜歡一些需要站立、動(dòng)作來配合的游戲，比如跳舞機(jī)，網(wǎng)球游戲等等。這樣一邊玩一邊運(yùn)動(dòng)，又有趣，能堅(jiān)持的下去，又可以平均一小時(shí)消耗掉1000卡路里的熱量，效果真的十分驚人哦！喜歡電動(dòng)游戲的朋友就不要錯(cuò)過，趕快約上三五好友一起來參加吧。
樂著減
另外一種玩樂方式也是懶人的最愛，就是躺在沙發(fā)上看電視。但是，如果你在看電視的時(shí)候順便做一些減肥小動(dòng)作，就能集娛樂瘦身于一體，越看越瘦！看電視的時(shí)候，盡量不要躺著，而改為坐著，雙腳并攏，腰左右扭動(dòng)。這個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作不用你分心，即使電視節(jié)目再吸引人，你也不會(huì)忘記做這個(gè)動(dòng)作。另外還可以前傾彎腰看電視，能消減肚腩的肥肉，還可以舉著啞鈴看，讓手臂擁有更完美的線條。
