減肥的方法有很多種，有飲食減肥，運動減肥等等，運動減肥是比較費力的，對于懶人們來說是一種挑戰，飲食減肥想要控制助自己的體重，就得必須控制自己的食欲，那么也是一件很難的事情。那有沒有不用節食也不用運動的減肥方法呢？今天小編就告訴大家一些不節食不運動減肥方法。
1.每日嚼嚼一身輕
據一項新研究發現，多嚼嚼無糖的，能提高新陳代謝，人也不易發胖。你也許不相信，一個人持續在一年內每天都嚼一顆無糖口香糖，可能輕輕松松減掉十幾公斤的脂肪。
2.吃不吃很重要
研究顯示習慣出門后才吃早餐的人，變胖的機率比在家吃早餐的人要高出兩倍之多。所以，在家吃完早餐再出門，不會跟著來。
3.慢慢吃，節制食
不管工作多繁忙，你都該空出一段時間享受真正的用餐樂趣，每餐至少用20分鐘，切忌一心多用，那只會讓你不知不覺吃得更多。
4.羨慕她不如變成她
你想擁有哪個藝人或模特兒的身材？將她的照片貼在目光所及的任何位置，這具有提醒與警告的效果，可以讓你不至于失去控制，吃太多。
5.改變飲食順序
一般人喝湯、吃水果總是在已經吃飽的情況下，塞進嘴里的，這樣只會讓你的胃不斷撐大。請試著改變這種用餐習慣。應先吃沙拉和水果、再喝湯，最后再吃正餐，就會少吃東西。
