25個(gè)壞習(xí)慣 讓你永遠(yuǎn)瘦不了

核心提示：每天都在控制飲食和運(yùn)動(dòng)，可體重還總是在左右徘徊？找準(zhǔn)自己的肥胖的原因吧！編輯列舉25個(gè)最易導(dǎo)致肥胖的原因供你參考，來看看自己有沒有中招吧！

來源:東方養(yǎng)生03-15

最佳減肥攻略：3大紀(jì)律8大注意事項(xiàng)

核心提示：對(duì)于成熟女性來說，在控制體重的時(shí)候，不再像20歲時(shí)那樣急迫地要看到體重下降，而是更加注意身體的健康狀況，注意生活的質(zhì)量。有家庭有事業(yè)的女性，都希望在控制體重的同時(shí)，還能不影響工作，不影響家人共同進(jìn)餐，還要讓自己的氣色和精神變得更好。

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4個(gè)生活習(xí)慣容易讓體重反彈

核心提示：Miriam醫(yī)院的研究人員追隨了3000名病人長達(dá)10年的檔案，這些人都曾經(jīng)至少減去了14公斤的體重。在研究結(jié)束時(shí)，90%的病人都至少維持了比原先體重少10%的重量?！　∠鄬?duì)來說，減肥比維持體重容易。當(dāng)你成功瘦身后陶醉在周圍的贊美聲中時(shí)，體重可能會(huì)因?yàn)槟闶ゾ栊亩厣６切w重反彈的病人，總結(jié)下來，他們都有下面四種生活習(xí)慣。

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紅色餐具控制食欲又喜慶

核心提示：每年都會(huì)有很多關(guān)于減肥的科學(xué)研究出來。不過最新的一項(xiàng)研究卻絕對(duì)能讓你精神為之一震：用紅色餐具吃飯，就會(huì)吃的更少？！

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燃脂效率高 冬季快速減肥秘籍

核心提示：冬季快速減肥秘籍都有哪些呢？這些所謂的秘籍的減肥效果又如何呢？對(duì)于想要快速減肥的胖友來說，冬天是最佳的減肥時(shí)期，冬季的燃脂效率要比其他季節(jié)高出很多倍。如果你想在這個(gè)冬季減肥成功，那就絕對(duì)不要忽視以下的減肥秘籍，它們會(huì)讓你只見苗條不見膘。

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減肥要護(hù)腸道 防止提前衰老

核心提示：人體的衰老是從腸道開始的，當(dāng)腸道時(shí)常出現(xiàn)便秘、腹瀉等提前老化現(xiàn)象，人體免疫力也會(huì)隨之下降，病菌將趁虛而入。簡單的來說，就是會(huì)讓你便秘、長痘痘、膚色暗沉、心情煩躁等。因此，減肥也別忘了護(hù)腸道，謹(jǐn)防提前衰老。

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春節(jié)減肥必殺技 吃喝玩樂不長胖

核心提示：很多MM在過年的時(shí)候都會(huì)堅(jiān)持不住自己的減肥計(jì)劃，想著只是這段時(shí)間不減肥應(yīng)該不會(huì)發(fā)胖。這你就錯(cuò)了，專家告訴你，年前至新年期間是最最容易發(fā)胖的時(shí)期，只有HOLD住了食欲和你的減肥計(jì)劃你才能夠擁有纖細(xì)的身材，肥肉不上身！

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春節(jié)減肥 6個(gè)妙招對(duì)抗肥肉

核心提示：春節(jié)前后，大魚大肉、熬夜狂歡、親朋好友聚會(huì)……這些都讓春節(jié)減肥變得艱難。下面編輯教大家春節(jié)減肥妙招，幫助你控制肥肉的生長，趕緊來看看吧。

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春節(jié)減肥6攻略 聚餐不發(fā)胖

核心提示：春節(jié)是中國人最重視的節(jié)日，也是飯局最多的節(jié)日。在鋪天蓋地的飯局下，要想減肥就必須有妙計(jì)。下面為大家介紹六招春節(jié)減肥6個(gè)攻略，合理控制春節(jié)飲食，讓你聚餐不發(fā)胖。

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先做3個(gè)評(píng)估 減肥事半功倍

核心提示：你是否焦急目前的身材、體重？你是否猶豫林林總總的減肥方式？你是否頭疼于日減不下還反彈的體重……上述一類的標(biāo)語在報(bào)紙、書籍、網(wǎng)絡(luò)上不會(huì)少見，減肥的效果也是幾家歡樂幾家愁。事實(shí)上，對(duì)于減肥不成功或準(zhǔn)備減肥的人，最好先用科學(xué)的指標(biāo)評(píng)估下自己，知己知彼，減肥才能事半功倍。

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清晨減肥小妙招 輕松享瘦

核心提示：注意下面3個(gè)清晨減肥小妙招，能提前開啟一天的新陳代謝，幫助快速燃脂。

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7個(gè)減肥好習(xí)慣 不知不覺甩肉

核心提示：減肥主要是改變一些致胖的不良習(xí)慣，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，長期堅(jiān)持下來就能瘦身成功。下面7個(gè)瘦身好習(xí)慣，記得堅(jiān)持哦。

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4大熱門清腸排毒法 快速有效瘦身

核心提示：便秘給人帶來的困擾可不止是健康問題，肥胖問題也深受便秘影響。所以要健康減肥，先解決便秘；要解決便秘，先排毒。下面編輯為您整理了4大清腸排毒減肥方法，教你如何飲食減肥，打造健康的易瘦體質(zhì)。

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簡單瘦身 掌握12個(gè)減肥妙招

核心提示：春節(jié)期間特別忙，減肥當(dāng)然是越簡單越好。下面編輯教你12個(gè)減肥妙招，讓你的瘦身計(jì)劃變得超級(jí)簡單，趕緊看看吧。

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節(jié)后超強(qiáng)排毒瘦身計(jì)劃

核心提示：春節(jié)過后又胖了一圈兒？體內(nèi)聚集了很多毒素，導(dǎo)致身體浮腫？要減肥先要排毒，怎么才能在節(jié)后快速排毒回復(fù)往日苗條身姿，同時(shí)又不影響身體健康呢？大家不妨來看看超強(qiáng)排毒瘦身計(jì)劃，短短5周時(shí)間，讓你以完美的身姿來迎接春天的到來！

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