營養師教你如何減肥

核心提示：營養師教你如何減肥：首先計算每天所需的飲食量，然后有計劃地進行飲食控制，同時配合運動，當然運動前后的飲食尤其要注意，這樣二者結合減肥效果才完美。

來源:東方養生03-15

每周1次微斷食療法 養成易瘦體質

核心提示：每周1次微斷食療法，它的關鍵在于不需要天天挨餓，只在短時間內限制卡路里的攝入量。你可以選擇每天在固定的時間禁食或者每周選擇1－2天的時間只吃卡路里極低的食物，從而實現健康減肥的目標。

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健康正確的減肥方法

核心提示：健康正確的減肥方法是首先要培養良好的生活習慣，均衡飲食，有規律地運動，同時樹立正確的瘦身意識，尤其是對于減肥速度不能要求過快，不然非常容易反彈。

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為什么喝水都會胖

核心提示：天氣越來越熱，大街小巷的姑娘們都開始穿上了夏裝。您有沒有注意到，衣服上身后的效果差異很大——有的人胸罩能在腋下后背上勒出一道道深溝，有的人腰并不粗但已經有了游泳圈，有的人在短袖之下露出晃晃蕩蕩的“臂”。捏捏臂膀，感覺松軟如；走走路，大腿小腿一起抖動。

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營養師教你7個減肥原則 人人都能瘦

核心提示：調查顯示，大部分人的減肥方法都不科學，這樣不僅不減肥還容易傷身體。下面營養師教大家7個減肥原則，照著做，人人都能瘦下來。

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3個輕生活好習慣 自然減體重

核心提示：輕生活包括輕食、輕體、輕心、輕居等內容，推崇把一切簡化。輕食，需要你選擇簡單、適量、健康、均衡的飲食方式；輕體，建議你保持適量運動；輕心，是讓你放下壓力和負面情緒，讓心態平和；輕居，提倡的是一種簡單環保的居行方式。這些輕生活減肥好習慣，把減肥蘊含在日常生活中，能讓你自然減體重。

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端午節減肥計劃 假期不胖還能瘦

核心提示：中國的每一個節日都是與吃相關的，端午節也不例外，這對于減肥的人來說也是一種考驗。別擔心，下面編輯推薦三天端午節減肥計劃，讓你既能享受假期，又能輕松瘦身。

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7個健康習慣讓你減肥更容易

核心提示：不少人控制飲食了，也運動了，就是瘦不下來，這有可能是因為日常生活作息還不夠健康，引起身體整個代謝的混亂；或者是因為飲食運動減肥方法不科學，導致很難堅持。下面編輯教你7個健康習慣，讓你減肥更容易。

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11個錯誤的減肥方法 讓你一輩子瘦不了

核心提示：有些人，一直在節食和運動，就是瘦不下來，費力不討好，這是什么原因？這時候你就應該檢測一下是不是減肥方法是錯誤的。

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夏季怎么減肥最快最輕松

核心提示：夏季怎么減肥最快？首先要注意一日三餐的健康飲食，然后養成良好的日常生活作息，同時適當的運動也是必不可少的。一起來看看編輯為你推薦的計劃吧。

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自然減肥最快秘籍

核心提示：自然減肥最快秘籍當然需要從飲食和運動著手，考慮到夏天天氣熱，編輯建議飲食方面多吃些清涼的色拉，運動一定要適量。

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減肥后皮膚松弛怎么辦

核心提示：減肥后皮膚松弛怎么辦？一般情況下，建議通過鍛煉的方式來增加肌肉，恢復肌膚彈性。若是超大體重減肥后皮膚松弛，可以去正規醫院通過手術進行恢復。

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如何避免每逢佳節胖三斤

核心提示：如何避免每逢佳節胖三斤？時值端午節，現代都市美女們該怎么過才能既精彩又能保持好身材呢？趕緊看看編輯給你支的招吧。

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節后減肥 調節作息是關鍵

核心提示：節后減肥，不少人開始狂吃素，狂補覺，激烈運動，其實，這樣做不但不能減肥，還會損傷身體。專家建議，節后減肥，調節作息才是關鍵。

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50個夏季減肥小妙招 人人都能瘦

核心提示：以下50個夏季減肥小妙招，從生活的各個方面著手，給出一些簡單的減肥建議，照著做，人人都能瘦下來。

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