晚上餓了吃什么不長胖

核心提示：晚上餓了吃什么不長胖？睡前吃的食物要慎重選擇，一是熱量不能太高，不會(huì)引起發(fā)胖，二是最好選擇能促進(jìn)睡眠，提升睡眠質(zhì)量的食物。編輯推薦了下面20種食物，睡前餓了可是適當(dāng)食用。

來源:東方養(yǎng)生03-15

花兒與少年 出游怎么吃充饑不發(fā)胖

核心提示：真人秀節(jié)目《花兒與少年》七位明星出游過程中，給人最大的感覺就是每天他們都處于一種饑不擇食的狀態(tài)中，要么是饑餓難耐找不到吃的，要么是終于找到吃的然后胡亂一通吃，這樣對(duì)身體不好，還容易發(fā)胖，下面編輯教大家出游怎么吃充饑不發(fā)胖的秘訣。

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女人減肥的最好方法

核心提示：節(jié)食會(huì)讓女人皮膚變差、抵抗力下降，因此，女人減肥的最好方法是加強(qiáng)鍛煉。運(yùn)動(dòng)不僅能減脂，還能讓女人的皮膚更有彈性，氣色也更好。當(dāng)然，要想減肥成功，不是說完全不用控制飲食，適當(dāng)控制是必須的，但是不是過度節(jié)食哦。

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想減肥 必知這些基本減肥常識(shí)

核心提示：很多人覺得減肥特別難，關(guān)鍵是還沒有科學(xué)地了解一些基本減肥常識(shí)，用了錯(cuò)誤的方法。想減肥，先了解下面三大基本常識(shí)，輕松科學(xué)瘦下來。

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學(xué)習(xí)瘦子的好習(xí)慣 必定瘦

核心提示：瘦子之所以為瘦子，一定是日常生活中養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣，這些習(xí)慣大家都知道，編輯也說過千百遍，都是非常簡單的常識(shí)，但是真正堅(jiān)持在做的人有多少呢？

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減肥為什么越減越肥

核心提示：減肥為什么越減越肥？原因主要有兩大類，一是減肥方法不科學(xué)，導(dǎo)致最終未能很好地控制熱量或消耗熱量；二是沒有堅(jiān)持，不管方法有多正確，若未能長期堅(jiān)持，都不會(huì)有成效。具體越減越肥的原因有以下。

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21天減肥法具體怎么做

核心提示：21天減肥法具體怎么做？21天減肥法分為三個(gè)階段，前3天斷食，中8天果蔬餐，后10天六成飽飲食。其中每個(gè)階段有每個(gè)階段的食譜和注意事項(xiàng)，一起來看看詳細(xì)的方法。

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21天減肥法有效嗎

核心提示：21天減肥法有效嗎？專家提醒說，這種極端減肥方法是對(duì)健康相當(dāng)不利。

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暑假減肥大沖刺 一個(gè)月見瘦

核心提示：暑假是學(xué)生減肥的黃金季節(jié)，學(xué)習(xí)壓力小，時(shí)間緊湊，減脂大有作為。下面編輯推薦兩套暑假減肥大沖刺計(jì)劃方案，一個(gè)多月就能見效。

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酵素減肥有用嗎 專家稱存在健康風(fēng)險(xiǎn)

核心提示：這個(gè)夏天，網(wǎng)絡(luò)上的一個(gè)新詞很火，那就是“酵素”。有人在社交網(wǎng)站上展示自己服用兩周酵素后成功10公斤的輝煌戰(zhàn)果；有淘寶賣家用力吆喝：無論你是一個(gè)健康或是亞健康的人，都應(yīng)該補(bǔ)充酵素，酵素可以減肥、排毒、清除自由基，甚至可以預(yù)防疾病。

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夏季減肥10大禁忌 想瘦就別做

核心提示：夏季減肥可是有其獨(dú)特性的哦，如果還是按照老路子進(jìn)行減肥可是難以瘦下來的，那夏季減肥最有效的方法是什么呢？編輯今天就來為你分享夏季減肥常識(shí)，注意以下這些禁忌就可以掌握夏天變瘦的密匙哦！

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12個(gè)簡單的辦公室減肥瘦身方法

核心提示：專家提出辦公室減肥瘦身方法的12個(gè)妙招，非常簡單，每天堅(jiān)持，能輕松擁有一個(gè)輕盈的好體態(tài)哦。

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想減肥慎選減肥保健品

核心提示：通常所說的減肥藥，除了藥字批號(hào)的處方藥之外，大部分都是各種健字批號(hào)的減肥保健品。保健品與藥物最大的區(qū)別在于，一個(gè)是食品一個(gè)是藥物。衛(wèi)生部明確界定保健品（也稱保健食品）是只適合于特定人群食用，不以治病為目的的食品。

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最易發(fā)胖年齡：男性44歲 女性38歲

核心提示：據(jù)俄羅斯“健康生活”新聞網(wǎng)6月2日消息，英國《每日郵報(bào)》公布最易發(fā)胖年齡，男性為44歲，女性為38歲。

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經(jīng)期運(yùn)動(dòng)好嗎 有什么注意事項(xiàng)

核心提示：經(jīng)期運(yùn)動(dòng)好嗎？需要從分兩種情況：一是身體健康的、具有一定運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女性可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)；二是平時(shí)運(yùn)動(dòng)少的女性最好別運(yùn)動(dòng)，維持此前的生活習(xí)慣即可。

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