減肥可以吃肉嗎？解決這三個問題可以放心吃

核心提示：很多人覺得吃肉會長肉，是肥胖的元兇。事實上，吃肉好處多多，它富含優質蛋白、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質，是人體蛋白質的主要來源。而且蛋白質能夠有效的抑制胃饑餓激素，讓我們更抗餓，也就是傳說中的飽腹感更強，反而對減肥有幫助。

來源:東方養生03-15

低卡食物中，最好吃的是它！燕麥怎么吃最減肥？

核心提示：減肥很重要的一點就是熱量的攝入小于消耗的，在飲食上，肯定要首選低卡洛里的食物，今天要跟大家說說燕麥。

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什么泡水喝減肥最快，不知道的看過來

核心提示：我們都知道要想使我們的身體更加的健康，以及皮膚更加的滋潤的話，在每天的時候都必須要喝適量的水，整天只喝白開水的話，長期下去我們都會喝夠，所以說可以喝些其他的飲品，不但有利于健康還有利于減肥，那么什么泡水喝減肥最快呢？

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每天晚上都喝一杯牛奶，會讓人發胖嗎

核心提示：牛奶是我們生活中很常見的一種食物，并且大多數的人都是非常喜歡喝牛奶的，尤其是到了晚上的時候，我們都知道睡前喝杯牛奶的話，有利于提高我們的睡眠質量，不過很多人在減肥期間時選擇了遠離牛奶，那么晚上喝牛奶會胖嗎？

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喝酸奶能減肥嗎？怎么喝能最瘦

核心提示：?酸奶很多減肥人群的首選食物，可是最終的效果卻很不一樣，到底怎么回事呢？

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想“暴瘦”，就多吃豆腐吧！增強飽腹感還能減脂

核心提示：很多人愛吃豆腐，口感好，味道美，營養價值豐富，今天小編想跟大家說的是豆腐減肥功效。

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想減肥，如何吃油？4個方法教你“吃油不發胖”

核心提示：減肥的路上，我們一直在努力，但并不是所有人努力都有結果，那么到底怎么回事呢？

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雞蛋減肥法絕招？7天瘦身餐吃出苗條

核心提示：總是心心念念想減肥？搞懂雞蛋減肥法的瘦身餐了沒？雞蛋減肥法是指以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡飲料的飲食方法，據說雞蛋減肥法是一種有科學根據的減肥方法，想要快速瘦身的你，不妨了解一下哦。

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吃貨最愛的四款減肥食譜，邊吃邊甩肉

核心提示：不管是手臂粗還是大腿壯都會讓大家的美麗大打折扣。但是，在這個如此炎熱的天氣里如何減肥才能既輕松又有效呢？毫無疑問，清涼又爽口的減肥食譜是最好的選擇。

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一杯紅茶瘦三斤，怎么做到的？

核心提示：很多人喜歡喝紅茶，感覺味道好，但是你知道嗎，喝對了紅茶還有減肥的效果。

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一種食物低卡又好吃，是健身“最佳伴侶”

核心提示：很多人愛吃豆腐，口感好，味道美，營養價值豐富，今天小編想跟大家說的是豆腐減肥功效。

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戒不了甜食，出再多汗也白費！幫你戒掉甜食

核心提示：甜食是很多女孩子的心頭好，但想吃甜食，又擔心發胖，如何解決這個問題好呢？跟著小編往下看。

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西式快餐VS中式快餐，哪個更發胖？

核心提示：在職場打拼的白領們，中午通常只有一個小時的吃飯兼休息時間。快餐、盒飯成為他們的主要選擇，而這些食物往往會帶來一定的健康隱患，脂肪攝入過多、維生素、膳食纖維攝入不足是常見現象，發胖似乎難以避免。

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一個成年人，每天攝入多少熱量才健康？

核心提示：每一種食物都是有熱量的，熱量到底是多少就需要我們會看明白產品熱量表，今天小編就帶大家了解產品熱量表到底怎么看。

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越減越肥，都是“敗”在了這6樣食物上！還是別吃了

核心提示：很多女人減肥失敗的終極原因，就是管不住嘴，下面就跟著小編一起往下看，今天給大家解析那些吃了就會胖的食物，看到就避開吧！

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