平板支撐有什么用 鍛煉肌肉助減肥

核心提示：平板支撐是健身鍛煉形式，掌握和了解平板支撐的作用對選擇是否有進行平板支撐鍛煉的必要具有重要的意義。那么練習平板支撐究竟有什么用呢。健身方面的專家支撐，平板支撐的作用不僅是肌肉鍛煉有很多的好處，而且在塑形和瘦身方面的作用也不容忽視。

來源:東方養生03-15

怎樣瘦腿 選擇相符瘦腿方法

核心提示：瘦腿是腿部減肥的俗稱，不少有腿部脂肪的女性在嘗試不少瘦腿方法后，發現其在瘦腿方面的效果欠佳，進而不得不尋求更好的瘦腿的方法。瘦身減肥方面的專家指出，瘦腿的方法很多，但由于腿型的差異和不同方法各自的優缺點，所以要注意選擇與之相符的方法。

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哪些食物可以美容又瘦身 瞬間變女神

核心提示：女人是貪心的動物，美貌，身材都是女人畢生追求的，那么有沒有一些食物可以既能減肥，又能美容？下面就為大家介紹兼具美容瘦身的食物！

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想要瘦成瓜子臉，這些方法幫到你

核心提示：在我們印象中的美女，基本都是瓜子臉，S型身材。有些人身體明明就不長肉，可是臉部就是胖嘟嘟。天生麗質的且不說，但是后天要怎么努力，才能瘦成瓜子臉？下面就為大家介紹一些瘦臉的秘訣。

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這些運動都能快速瘦身 你知道嗎

核心提示：運動是最有效最健康的減肥方法，我們都非常清楚。可是有些人總會選錯運動項目去減肥，例如打羽毛球，這就不是減肥了，反而是練粗了手臂。所以選擇正確的運動項目是非常重要，千萬不要盲目選擇。下面就為大家介紹幾種能夠有效減肥的運動項目，供大家選擇！

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減肥時期應該吃什么 4種水果營養搭配好

核心提示：很多水果都含有大量的營養和維生素，所以水果一直都是減肥美容的良品。我們在減肥的時候，就可以選擇水果來幫助我們減肥？可能很多朋友們都不清楚，哪些水果具有減肥的效果，沒關系，今天我就為大家介紹以下這幾種能夠減肥的水果，讓你們吃得更放心！

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平板支撐減肚子 肥胖人群可嘗試

核心提示：平板支撐是否可以減肚子的問題反應了對平板支撐的功效和作用的不了解，作為常見的健身運動的常見方法，平板支撐在肌肉鍛煉方面的有著積極的作用，在燃燒脂肪的效果相對較差，所以要瘦身減肚子人群通常還建議要搭配游泳運動，食物等其他減肥瘦身方法。

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腹部減肥方法小妙招 讓你輕松去掉小肚子

核心提示：久坐辦公室，腹部脂肪就慢慢堆積起來，既有損形象，又不便于身體活動。如何消滅肥肚腩是辦公室白領要面對的難題題。對于經常坐著而又缺乏時間運動的人來說，似乎難上加難。下面分享幾招腹部減肥小方法，幫你擊退小肚腩，讓你輕輕松松平小腹。

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食物選擇很重要 燕麥片減肥方法讓你知

核心提示：燕麥片作為高粗纖維食品，深受減肥人群的喜愛。那么，如何使用燕麥片來有效減肥呢？本文教你幾個好方法。

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科學減肥 遠離節食減肥等減肥誤區

核心提示：節食減肥是常見的減肥方法，但如果方法不當，陷入誤區往往導致諸多的危害，有研究表明：胃癌、神經性厭食癥、營養不良、骨質疏松癥等危害與節食減肥的誤區有很大的關系。所以遠離和避免節食減肥的誤區對確保身體健康，實現健康減肥的目的非常重要。

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科學減肥 遠離節食減肥等減肥誤區

核心提示：節食減肥是減肥常見方法，但如果盲目或者不規范節食減肥往往容易陷入誤區。所以掌握和了解節食減肥誤區對科學減肥非常的重要。那么節食減肥都有哪些比較常見的誤區呢。瘦身方面的專家認為，節食吃代餐包、催吐、強運動、吃減肥藥、只吃蘋果等行為需避免。

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一日三餐的減肥餐 讓我們瘦的健康

核心提示：減肥餐，就是指我們在減肥階段的時候吃的食物，也可以說是一種食譜。那么我們應該如何來選擇食物來作為我們的減肥餐呢。很多食物都可以幫助我們減肥，我們在選擇食物的時候應該要注意食物之間是不是會相克，有些食物單獨吃是沒有什么問題，但是呢我們要是把這兩者混合在一起吃的話就很容易中毒。那么我們下面就介紹一些適合我們在減肥期間吃的東西吧。

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如何快速減肥 日常生活中細節的控制是關鍵

核心提示：可能我們對于美的追求都不一樣，每個人的體質也都不一樣。有的人可以怎么吃都不胖，有的人就算光喝水都會胖。但是每個人都在互相羨慕著身邊的人，因為覺得他們的生活才是自己想要的。但是我們也無法控制這些，不過我們可以控制自己的舉動，讓自己達到自己喜歡的階段。如果你想要苗條的身材，那么就得從日常中的小事開始做起。

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魔鬼減肥計劃 讓你在一個月內瘦下來

核心提示：看到別人那種苗條的身材，肯定有不少人都在那里羨慕嫉妒恨。或許我們都不知道的是那些人為了保持這樣的身材花費了多少工夫，忍耐了多少東西。我們都不知道，我們只看到了人家光鮮的外表，但是卻不知道人家背地里的心酸。我們要是想要有一個苗條的身材，就一定要讓自己堅定的執行這個減肥計劃。都說了體重不過百，神仙都搖擺。那么親愛的你們還需要減多少斤呢？

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吃香蕉會長胖嗎 香蕉的正確吃法

核心提示：肥胖的發生跟食物攝入有很大的關系，對于日常生活中不確定的食物，很多肥胖人群都比較小心，以防讓肥胖越來越嚴重。香蕉作為日常生活中的常見水果，是否會導致肥胖的問題。與香蕉是否符合高熱高脂肪食物特點有很大的關系。

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