平板支撐是健身鍛煉形式，掌握和了解平板支撐的作用對選擇是否有進行平板支撐鍛煉的必要具有重要的意義。那么練習平板支撐究竟有什么用呢。健身方面的專家支撐，平板支撐的作用不僅是肌肉鍛煉有很多的好處，而且在塑形和瘦身方面的作用也不容忽視。
平板支撐練習是簡單、方便、不占空間、不依托器械的鍛煉形式，具有普遍性和適應性。平板支撐對人體的好處和作用與平板支撐的鍛煉特點有很大的關系，由于平板支撐是屬于消耗式的鍛煉方法，所以其在對身體的好處通常與其特點相符。
平板支撐對肌肉群的鍛煉
平板支撐是健身鍛煉的一種，其對肌肉的鍛煉效果非常的明顯，根據其動作和受力的特點，對腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌，腿部、背部、臀部肌肉群有非常不錯的鍛煉作用，而且對肌肉線條的塑造的作用也不容忽視。
平板支撐瘦身減肥的作用
作為消耗體能的鍛煉形式，平板支撐整個過程中通常可能會伴有脂肪的燃燒。有觀點和研究機構表明，每天只要堅持5分鐘平板支撐勝過跑步1000米。由于平板支撐與慢跑對身體的影響具有相似性，所以長期堅持在瘦身減肥方面有不錯的效果。
平板支撐的用處很多，除肌肉鍛煉，塑造形體，減肥瘦身外，還具有增強體質，調理呼吸等其他用戶。總是，平板支撐的對健康的影響非常的大，由于人體體質、年齡的差異，要確定是否可以進行平板支撐運動，如果符合要注意方式方法，避免進入誤區。
