減肥食譜 讓你快速瘦下來

核心提示：要想快速的瘦下來，我們就得要有一個好的計劃。那么我們如何制定好一個好的減肥食譜是做好減肥的第一步。

來源:東方養生03-15

瘦腿瑜伽 你不可不信

核心提示：瑜伽對很多女性朋友來說想必不再陌生，作為日常生活中的常見保健運動，瑜伽在幫助女性調理身心，增強體質、消除身體不適感等方面具有積極作用。對肥胖且有減肥需求的女性朋友而言，同時長期針對性的練習減肥瑜伽對瘦身有不錯的效果。由于瑜伽講究姿勢在保健和減肥方面的作用，所以不同部位的瘦身在瑜伽姿勢的側重點有所區別。

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怎樣減肥才能又快又健康

核心提示：我們減肥的目的是為了讓自己更加符合大眾的審美標準。但是要讓自己瘦的又快又健康的話應該怎么做呢？

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蘋果減肥法 越吃越瘦

核心提示：蘋果，是很多人喜歡拿來當做瘦身餐的。但是呢，蘋果雖好，要是沒有掌握到正確的吃法也是沒有用的。那么蘋果應該如何吃才能達到瘦身的效果呢？

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減肚子瘦大腿的減肥方法

核心提示：日常生活中，我們都覺得瘦瘦的女生最好看啦~但是呢我們的小肚子跟懷了孕一樣，腿又粗得很，平時很多很好看的衣服啊啥的都不能穿。買回來穿不下，不買又心癢癢。所以還是下定決心來減肥吧。可是減肥的方法有那么多，我們怎么去挑選一些比較適合瘦肚子跟大腿的減肥方法呢？下面就給大家提供幾個方法吧。

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吃什么東西讓我們減肥最快

核心提示：我們都很羨慕那些大口吃肉大口吃零食，卻還是瘦的跟竹竿一樣的人。但是我們卻很顯然的不全都是這類人。我們可能平時都會小心翼翼的控制好自己要吃的東西，生怕自己一不小心吃多了就變成一個大胖子。但是呢我們也想要享受一下那種吃多少都不怕的感覺。那么我們就要選擇一些可以幫助我們減肥的食物，這樣吃多少都不會胖，還瘦成一個淑女了。

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如何減肥 吃這些讓你瘦個不停

核心提示：我們在減肥期間要選擇一些合適自己的食物，這樣既可以讓自己不用太受罪，又可以讓自己在享受美食的同時還能夠讓自己瘦，這是每個女生的夢想。所以，吃以下兩種食物是可以讓你完美的瘦下來的。

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最快的減肥方法有哪些 兩種方法能有效減肥

核心提示：我們都想要有一個完美的身材，但是世界上不是說很多事情都如我們所愿的。可能我們總是會有這樣或者那樣的障礙阻止著我們減肥。我們可能不一定說要有很多的方法，只要有幾個很有效的方法就可以了。那么除了吃一些所謂的藥物以外，我們還有哪些比較快速的減肥方法。

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想要讓自己的肚子減肥成功就得用這招

核心提示：現在很多人都不注意自己的身體，往往在身體已經向自己發出警告以后才后知后覺的開始下功夫。但是可能都為時已晚了。很多人在平時就是隨隨便便的，自己怎么舒服就怎么來，但是卻沒想過后果。很多人成為一個“小腹婆”的原因基本上都是因為自己的一些生活習慣所造成的，我們要是想讓自己的肚子回歸少女時代的平坦，就一定要從身邊的一些小事開始HOLD住自己。

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怎樣可以快速減肥 需要注意什么

核心提示：在我國的唐代，女子都是以肥為美的。時至幾千年后的今天，卻發生了翻天覆地的變化，你可以到大街上隨便的看一看，問一問，還有哪一個年輕女生是喜歡肥胖臃腫的，又有哪一個男生會喜歡自己一身肥肉的。也許，他們也曾為自身的肥胖問題努力過，也許這個過程很艱辛，很多人最終都敗下陣來。

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不要迷信減肥藥 科學減肥才讓你瘦

核心提示：越來越多人嘴里嚷嚷著要減肥，而一部分人的“減肥”就是管住自己貪吃的嘴——節食，妄想把自己餓瘦，不錯，這樣做可能的確瘦了一點，可是渾身無力暈乎乎的感覺并不好受吧，而且對身體是很大的傷害，那么怎么才能健康地解決掉一身的肥肉呢？嘿嘿，讓我們讀一門減肥的科學吧。

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跳繩減肥法 讓你跳出輕盈體型

核心提示：　1、2、3、...100個，還記得小時候的游戲嗎？那時候把跳繩玩的花樣百出，現如今的大象腿是不是跳不起來了？大山似的身軀跳一下都會讓大地撼動，不要怕，多跳幾下，多堅持堅持，跳繩會幫我們找回“輕盈”的時光。還在猶豫？趕緊跳起來！

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來杯自制減肥茶 健康又有效

核心提示：怕買的減肥茶貨不真價不實，沒效果又費錢，搞不好喝出不良反應，不如自己在家整一杯，放心又有效，那么如何自制減肥茶呢？中國智慧博大精深，減肥茶，那都不是事！小編搜了搜，大家喜歡就自己做來喝喝。

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平板支撐減肥效果因人而異

核心提示：平板支撐減肥效果好嗎的問題反應了對平板支撐的功效和作用的不了解，所以掌握很了解平板支撐是否具有減肥瘦身的對科學選擇瘦身減肥方法非常的重要。那么平板支撐減肥效果好嗎。瘦身方面的專家指出，與其他減肥運動或鍛煉方法相比，平板支撐減肥具有局限性。

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減肥大過招：快走和慢跑哪個更瘦腿

核心提示：夏季是很多人急于減肥的季節，看著肥肉嘟嘟的腿，不少人都恨不得立馬減掉贅肉，最主要的辦法就是節食加運動，有人說慢跑能瘦腿，還有的人說，快走也有不錯的瘦腿功效，專家就指出，其實兩者在瘦身上差別不大，慢跑對全身減肥都有效果，快走能夠有效瘦腿。

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