平板支撐是否可以減肚子的問(wèn)題反應(yīng)了對(duì)平板支撐的功效和作用的不了解，作為常見(jiàn)的健身運(yùn)動(dòng)的常見(jiàn)方法，平板支撐在肌肉鍛煉方面的有著積極的作用，在燃燒脂肪的效果相對(duì)較差，所以要瘦身減肚子人群通常還建議要搭配游泳運(yùn)動(dòng)，食物等其他減肥瘦身方法。
平板支撐是類似于俯臥撐的健身鍛煉形式，具有方便、不占空間、適應(yīng)性廣、效果明顯等諸多的優(yōu)點(diǎn)。作為常見(jiàn)的身體鍛煉方法，平板支撐的首要作用主要是對(duì)身體多個(gè)肌肉群的肌肉進(jìn)行有效的鍛煉，對(duì)肌肉線條的塑造具有積極的作用。多余平板支撐減肚子或瘦身的觀點(diǎn)，通常有以下兩種：
平板支撐可以減肚子
平板支撐可以減肚子觀點(diǎn)在相當(dāng)部分人群的觀點(diǎn)，其原因主要是認(rèn)為平板支撐是屬于消耗式的運(yùn)動(dòng)，而且與慢跑的作用的具有相似性的特點(diǎn)。所以也有觀點(diǎn)說(shuō)每天五分鐘的平板支撐相當(dāng)于每天跑步1000米，這足以說(shuō)明平板支撐具有幫助燃燒脂肪的作用。
平板支撐不可以減肚子
認(rèn)為平板支撐不可以減肚子觀點(diǎn)人群，主要是認(rèn)為是平板支撐是屬于靜力抗阻力運(yùn)動(dòng)。在增強(qiáng)腰腹部等肌肉的力量有積極的作用，但是并不具有減脂和燃燒脂肪的作用。而通常將平板支撐作為減肥瘦身的輔助手段，配合跑步、騎車等有氧運(yùn)動(dòng)在減肥上才有效果。
通過(guò)上面的介紹，想必很多朋友對(duì)每天平板支撐可以減肚子嗎的問(wèn)題有所了解。由于肥胖是多種因素導(dǎo)致的結(jié)果，所以在減肥瘦身或者是減肚子方面要從多方面入手，進(jìn)而確保減肥效果，而單純的方法采用在減肥效果上勢(shì)必有些單薄。
