微型練習(xí) 不運(yùn)動(dòng)也窈窕動(dòng)人

核心提示：嚷嚷著要減肥的女孩真不少，但是真正肥胖的女孩卻很少。減肥反對(duì)派總是指責(zé)她們審美觀、價(jià)值觀甚至人生觀、世界觀有問題。你每天大汗淋漓地與自己的“肥肉”作著斗爭，但其實(shí)你并不需要減肥……

來源:東方養(yǎng)生03-15

打開三個(gè)開關(guān) 魔鬼身材不是夢(mèng)

核心提示：懶人要減肥，總好意想天開，菲菲就是這樣一個(gè)人。打開電視機(jī)，坐在沙發(fā)上，吃著大包小包的零食，菲菲又開始想入非非了：假如我也像電視機(jī)一樣，只要一打開開關(guān)所有節(jié)目就可播放了多好啊？減肥時(shí)，每次只要一打開開關(guān)，身體就自動(dòng)開始燃燒多余的脂肪，讓我永遠(yuǎn)擁有魔鬼一般的身材。

來源:東方養(yǎng)生03-15

運(yùn)動(dòng)30分鐘 脂肪燃燒6個(gè)小時(shí)

核心提示：根據(jù)研究結(jié)果，科學(xué)家建議有心利用運(yùn)動(dòng)減重者，最好一鼓作氣，連續(xù)30分鐘，如此就能燃燒脂肪6小時(shí)。

來源:東方養(yǎng)生03-15

十分鐘簡易瘦身操

核心提示：氣溫慢慢地爬升，衣服越穿越少了，摸摸身上的贅肉可是不少。夏天的衣服都上市了，我們得加快瘦身速度，打造窈窕身材！

來源:東方養(yǎng)生03-15

堅(jiān)持一周 練就驚艷惹火身材

核心提示：體重計(jì)的指針悄悄地往前移，安逸的身體出現(xiàn)了嬰兒肥、休息的頭腦昏昏欲睡……何不做一個(gè)聰明的機(jī)會(huì)主義者，絕不錯(cuò)過任何時(shí)機(jī)？比如現(xiàn)在開始一個(gè)SEXY　BODY計(jì)劃。　身體、頭腦、精神……屬于自然的一切，我們沒有權(quán)利喊STOP！更性感、更自信，是你一直進(jìn)行，并且不斷開始，始終得逞的陰謀。

來源:東方養(yǎng)生03-15

真實(shí)體驗(yàn) 7天修煉魔鬼身材

核心提示：從未來過健身俱樂部的劉雅琴顯得有些羞澀，看到琳瑯滿目的健身器材，不知道如何下手。先脫下高跟鞋、迷你裙，換上運(yùn)動(dòng)衣、運(yùn)動(dòng)鞋，這樣看起來才像一副運(yùn)動(dòng)的樣子嘛。

來源:東方養(yǎng)生03-15

想要吃玉米減肥，你得這樣吃！愛吃玉米的趕緊看看

核心提示：現(xiàn)在一年四季都可以吃哦，含有豐富的膳食纖維，多吃能夠促進(jìn)排便，煲湯還能消除水腫。所以說，玉米絕對(duì)是MM的不二之選啊。今天要為大家介紹的是3道玉米減肥食譜，趕快去做來吃吃看吧，可是有很強(qiáng)的減肥功效的哦。

來源:東方養(yǎng)生03-15

一日三餐詳細(xì)減肥食譜 吃3天就瘦

核心提示：每晚以一茶匙混和熱水浸腳十五分鐘及睡前單腳跳十次及以掌心按摩小腹十次，每星期做三次半小時(shí)。

來源:東方養(yǎng)生03-15

最簡單最猛10大減肥餐 1周瘦20斤

核心提示：史上最簡單最猛的食譜來了，而且一下來10款，讓你隨便挑，快速瘦，不反彈。

來源:東方養(yǎng)生03-15

吃貨必看！四款減肥食譜讓你一邊吃一邊瘦

核心提示：今天小編就要為廣大吃貨介紹四款食譜，不僅營養(yǎng)美味，還有瘦身的效果哦，吃貨們可不能錯(cuò)過。

來源:東方養(yǎng)生03-15

零食并非減肥“大敵”！6種零食飽腹又低脂，你能不愛？

核心提示：減肥時(shí)候嘴饞是正常的，吃點(diǎn)什么好 ，今天推薦的這些小零食，都可以試試，還不會(huì)胖哦。

來源:東方養(yǎng)生03-15

減肥別減素！把8種蔬菜搬上餐桌，體重降得很明顯

核心提示：今天，小編推薦8種營養(yǎng)豐富，常見又方便的蔬菜，幫你省錢省時(shí)間，連體內(nèi)的脂肪毒素都能“省”掉，毫無物，身材苗條，體重降至標(biāo)準(zhǔn)。

來源:東方養(yǎng)生03-15

減肥食譜一周大揭秘 讓你飽著瘦下去

核心提示：減肥不一定要餓肚子！我們要吃得飽，而且瘦得好！

來源:東方養(yǎng)生03-15

三天檸檬減肥餐 日瘦兩斤沒問題

核心提示：大家都知道檸檬有排毒減肥功效，但是如何正確吃檸檬呢？下面為大家介紹美味檸檬減肥餐，讓你日瘦兩斤，擁有好身材。

來源:東方養(yǎng)生03-15

食醋減肥方案 輕松消耗多余身體脂肪

核心提示：食醋減肥是一個(gè)全新的減肥方法，因?yàn)榇缀邪被岷陀袡C(jī)酸，能夠干擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用。

來源:東方養(yǎng)生03-15