微型練習 不運動也窈窕動人

核心提示：嚷嚷著要減肥的女孩真不少，但是真正肥胖的女孩卻很少。減肥反對派總是指責她們審美觀、價值觀甚至人生觀、世界觀有問題。你每天大汗淋漓地與自己的“肥肉”作著斗爭，但其實你并不需要減肥……

來源:東方養生03-15

打開三個開關 魔鬼身材不是夢

核心提示：懶人要減肥，總好意想天開，菲菲就是這樣一個人。打開電視機，坐在沙發上，吃著大包小包的零食，菲菲又開始想入非非了：假如我也像電視機一樣，只要一打開開關所有節目就可播放了多好??？減肥時，每次只要一打開開關，身體就自動開始燃燒多余的脂肪，讓我永遠擁有魔鬼一般的身材。

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運動30分鐘 脂肪燃燒6個小時

核心提示：根據研究結果，科學家建議有心利用運動減重者，最好一鼓作氣，連續30分鐘，如此就能燃燒脂肪6小時。

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十分鐘簡易瘦身操

核心提示：氣溫慢慢地爬升，衣服越穿越少了，摸摸身上的贅肉可是不少。夏天的衣服都上市了，我們得加快瘦身速度，打造窈窕身材！

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堅持一周 練就驚艷惹火身材

核心提示：體重計的指針悄悄地往前移，安逸的身體出現了嬰兒肥、休息的頭腦昏昏欲睡……何不做一個聰明的機會主義者，絕不錯過任何時機？比如現在開始一個SEXY　BODY計劃?！∩眢w、頭腦、精神……屬于自然的一切，我們沒有權利喊STOP！更性感、更自信，是你一直進行，并且不斷開始，始終得逞的陰謀。

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真實體驗 7天修煉魔鬼身材

核心提示：從未來過健身俱樂部的劉雅琴顯得有些羞澀，看到琳瑯滿目的健身器材，不知道如何下手。先脫下高跟鞋、迷你裙，換上運動衣、運動鞋，這樣看起來才像一副運動的樣子嘛。

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想要吃玉米減肥，你得這樣吃！愛吃玉米的趕緊看看

核心提示：現在一年四季都可以吃哦，含有豐富的膳食纖維，多吃能夠促進排便，煲湯還能消除水腫。所以說，玉米絕對是MM的不二之選啊。今天要為大家介紹的是3道玉米減肥食譜，趕快去做來吃吃看吧，可是有很強的減肥功效的哦。

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一日三餐詳細減肥食譜 吃3天就瘦

核心提示：每晚以一茶匙混和熱水浸腳十五分鐘及睡前單腳跳十次及以掌心按摩小腹十次，每星期做三次半小時。

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最簡單最猛10大減肥餐 1周瘦20斤

核心提示：史上最簡單最猛的食譜來了，而且一下來10款，讓你隨便挑，快速瘦，不反彈。

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吃貨必看！四款減肥食譜讓你一邊吃一邊瘦

核心提示：今天小編就要為廣大吃貨介紹四款食譜，不僅營養美味，還有瘦身的效果哦，吃貨們可不能錯過。

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零食并非減肥“大敵”！6種零食飽腹又低脂，你能不愛？

核心提示：減肥時候嘴饞是正常的，吃點什么好 ，今天推薦的這些小零食，都可以試試，還不會胖哦。

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減肥別減素！把8種蔬菜搬上餐桌，體重降得很明顯

核心提示：今天，小編推薦8種營養豐富，常見又方便的蔬菜，幫你省錢省時間，連體內的脂肪毒素都能“省”掉，毫無物，身材苗條，體重降至標準。

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減肥食譜一周大揭秘 讓你飽著瘦下去

核心提示：減肥不一定要餓肚子！我們要吃得飽，而且瘦得好！

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三天檸檬減肥餐 日瘦兩斤沒問題

核心提示：大家都知道檸檬有排毒減肥功效，但是如何正確吃檸檬呢？下面為大家介紹美味檸檬減肥餐，讓你日瘦兩斤，擁有好身材。

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食醋減肥方案 輕松消耗多余身體脂肪

核心提示：食醋減肥是一個全新的減肥方法，因為醋含有氨基酸和有機酸，能夠干擾脂肪的合成，起到消耗身體脂肪的作用。

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