減肥不能光靠餓！想吃零食，學會4招不怕胖

核心提示：工作很辛苦，下午的時候有人會喜歡補充一點能量吃點小零食，但有時候還擔心會發胖，那么下午茶該如何吃呢？

來源:東方養生03-15

想要好身材，就要拒絕甜食？NO！吃甜點其實也可以減肥

核心提示：想吃甜的還不發胖，有沒有什么更好的方法呢？看了小編這篇文章你就知道了。

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暴食后如何減肥 7個偏方一天就瘦

核心提示：偶爾暴飲暴食后，很擔心自己是否長胖了？請放心，短短的幾天暴飲暴食也只是個虛胖，接下來，只要注意清淡飲食，慢慢消膩，很快就會恢復年前的體型啦。

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當你面對美食“無動于衷”，你就能瘦了！如何做到？

核心提示：很多MM的肥胖身材都是吃出來的，想要瘦身，學會控制食欲非常重要！今天小編就來教你如何控制食欲，在高卡食物面前變身“高冷派”！

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學會5款“刮油”沙拉，再也不怕長贅肉了！

核心提示：下面跟著小編一起來看看什么？如何自制減肥蔬菜沙拉？蔬菜沙拉是一種熱量比較低的食物，適合在減肥期間食用。

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吃出瘦美好身材！10種瘦身超級谷物

核心提示：以雜糧飯為主食，更容易啟動燃脂，消除囤積在小腹上的脂肪，以下為大家介紹10種可以啟動身體燃燒脂肪的消脂谷物。

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最具人氣7日減肥餐 讓你速瘦18斤

核心提示：7日減肥食譜包括一星期7日的餐單，是一個還挺豐盛的減肥食譜，雖然瘦身的效果未必最顯著，不過比較容易執行持久。據說連續吃一整個月，一個月下來至少可以減5-6斤呢。兩餐之間如果感到饑餓的話可以吃幾片蘇打餅，或吃點水果，例如橙、或是喝牛奶，但千萬可別跑去偷吃零食哦。

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胖妞必吃的8款減肥食譜 量身定做

核心提示：胖妞們的福利來了！小編為大家介紹幾款專為胖妞設計的食譜，讓你們輕輕松松的從變成瘦子。

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不再為減肥傷悲！飲食上學會5件事就行

核心提示：吃是控制熱量攝取的重要關口，今天教大家5個妙招，既不用節食又能好好把握熱量的攝取，一年四季都不再為徒傷悲。

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這些食物一起吃 不胖才怪

核心提示：減肥的過程中，吃是很重要的一個環境，哪些能吃，哪些不能吃，哪些可以一起吃，哪些不能一起吃，你真的知道嗎？

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定好飲食減肥計劃 暴飲暴食后亡羊補牢

核心提示：盡管我們攝入的食物是要花2周的時間才能轉化成脂肪，但是如果我們能夠早點主動出擊的話，不就能夠防止脂肪在你體內“定居”了么？一般來說在暴食之后，隔天就立即行動的話，就只需要進行1天的飲食；如果是2天后才采取行動就要堅持2天的飲食減肥，以此類推你每多懈怠1天，就增加多1天的飲食減肥計劃。所以小編認為，最好是能夠在2天內就采取行動。而只要你能夠養成這種減肥習慣后，以后無論你是多么晚吃飯，多么暴飲暴食，都不用害怕了。

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除贅肉、降體重，只需做到6點！人人適用

核心提示：當然，懶人的最快方法就是掌握6個秘訣，看看小編是如何教你邊吃邊甩肉的吧！

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秋葵怎么吃才減肥呢

核心提示：秋葵是不錯的食物，很多人都喜歡吃，營養豐富還能美容養顏，今天想告訴大家的是，秋葵的減肥功效。

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美食與身材也能和平共處 5個飲食減肥小妙招

核心提示：女星們也時常曬出自己享受美食的照片，而且都還是高熱量食物，怎么還能保持這么好的身材？其實減肥也不是一定要完全杜絕美食，只要偶爾改變一下吃法，也能輕松瘦身哦！

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變瘦相當于整形！掌握這7點，不運動也難胖

核心提示：對于饞嘴MM們來說，為了瘦身而要戒掉美味的食物簡直太痛苦啦！有沒有一邊吃一邊享瘦的小妙招呢？當然有，下面小編要給大家介紹的飲食減肥小技巧，讓你邊吃邊瘦身。

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