綠豆怎么減肥？可以減肥嗎？

核心提示：經常食用綠豆是可以幫助減肥的，綠豆是一種營養價值很豐富的食物，同時還有高纖維低脂肪的特點，此外綠豆還具有排毒的功效，因此是非常好的減肥食材。

來源:東方養生03-15

吃肉可以不胖嗎？減肥期間可以吃烤肉嗎？

核心提示：對于很多減肥人來說想要控制食欲是一件十分困難的事情，但是烤肉作為一種熱量非常高的食物，在減肥的時候還是盡量不要食用，如果實在忍不住偶爾吃一也沒有什么大礙，但是要控制進食的量以及采取一些補救的措施。

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經期吃火鍋會變胖嘛？怎樣吃火鍋不胖？

核心提示：經期吃火鍋其實也還是會長胖的，很多人誤以為經期是吃什么都不會變胖的時候，但其實在經期和在平時是一樣的，雖然經期的內分泌會產生一定的變化，但高熱量的食物還是會導致長胖。

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減肥到底該吃什么？不該吃什么？怎么做？

核心提示：碳水化合物雖然會導致長胖，但即使是在減肥期間也是不能完全斷掉碳水的，因為碳水對于人體機能的運轉以及身體健康都非常重要，而減肥期間如果不吃碳水可能會導致低血糖、內分泌失調等現象的產生，反而是不利于減肥的。

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火鍋怎么吃？吃什么不會長胖？

核心提示：火鍋屬與一種熱量比較高的食物，一般來說火鍋的湯底都是高油高鹽，而且吃火鍋怎么可能少得了涮肉呢，所以經常吃火鍋的話確實很容易長胖，正在減肥期間的朋友應該盡量少吃點火鍋。

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輕節食該怎么吃吃吃？還是不吃？

核心提示：輕節食減肥法并不是讓你什么都不吃，即使是在減肥期間也必需攝入人體所需的營養物質，否則會對健康造成影響，而輕節食就是嚴格控制食物熱量的攝入，從而防止脂肪的堆積以達到減肥的目的。

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睡前怎么做能減肥？吃蔬菜是減肥還是增肥？

核心提示：一般來說睡前吃蔬菜是不容易長胖的，尤其是用蔬菜代替晚飯食用，但是如果吃多了或者是烹飪的方式不對那么睡前吃蔬菜還是有可能會長胖的。

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錯誤飲用湯水能夠讓你的減肥努力白費？

核心提示：晚上喝湯會不會長胖這個關鍵在于湯的種類、喝湯的時間以及喝湯的多少，一般來說湯的營養豐富又容易消化，但是如果喝的太晚、太多還是會導致長胖的。在我們所吃的各種食物中，湯是既富于營養又最易消化的一種。美國營養學家的一項調查表明，在6萬多接受營養普查的人中，那些營養良好的人，正是經常喝湯的人。不過，因為湯汁能在小腸中均勻分散，營養物質很容易被消化、吸收，所以喝湯容易使人長胖。

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沒有快速減肥方法只有適合自己的減肥方法

核心提示：現代人的生活水平不斷提高，五六十年代出現個別的肥胖現象在現在越 來越普遍，越來越多的人關注身體肥胖問題，對于出現身體肥胖問題的人們在嘗試越來越多的減肥方法，都想快速達到減肥的目的，小編要說的是沒有最快的方法只有適合自己的減肥方法。

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荷葉可以減肥嗎？荷葉減肥茶效果親身體驗

核心提示：荷葉減肥茶在減肥領域都非常出名，但是減肥效果如何呢?很多人都會想知道。對于很多想要減肥的女性來說也是非常重要的。針對這個情況本人特意在某寶上面買了一盒來嘗試一下，順便減減自己的小肚子。

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水煮雞胸肉怎么減肥？怎么做？

核心提示：很多人在減肥的時候會采取節食的方式，甚至是不攝入碳水化合物以及脂肪，但這樣的節食減肥是不健康的，因此很多人在減肥的過程中如果需要吃肉的話就會選擇雞胸肉，并且用最簡單的水煮的烹飪方式。

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現在吃什么比較排毒減肥呢？

核心提示：身體里積累的毒素會對我們的皮膚、體型甚至是身體健康都造成一定的影響，雖然我們的身體本身就具有代謝和排毒的功效，但如果毒素積累過多還是需要借助一些外來的方式進行排毒，下面小編就為大家推薦幾種健康的排毒食物。

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喝羊奶到底是幫助減肥的還是增肥？

核心提示：羊奶的營養價值比較豐富并且其中主要被人體吸收的是蛋白質和礦物質，所以喝羊奶一般是不會導致長胖的。羊奶的脂肪結構是跟母乳比較相同的，碳鏈短，而不飽和脂肪酸含量高，是水溶性的，會呈現好的乳化狀態。

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釋迦果能不能幫助減肥的呢？

核心提示：釋迦果每100克的熱量高達104大卡，屬于一種熱量非常高的水果，同時釋迦果中的碳水化合物含量也比較高，所以不適合減肥。食用100克釋迦果后需要散步72.4分鐘才能消耗掉，它的碳水化合物很高，水分比較高，減肥時期最好不要食用。

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脆柿可以幫助人們減肥嗎？有效果嗎？

核心提示：脆柿的熱量并不高，而且糖分含量也不是很高，因此在減肥期間也可以食用，只是要注意食用的量就不用擔心長胖。柿子本身脂肪含量比較少，熱量也很低，100克可提供的熱量是74大卡，食用后能較快的消耗，從熱量上來說，適當吃柿子是不會導致肥胖的。不過脆柿子雖然熱量不是很高，但如果一次性食用過多，導致過多的熱量堆積，再加上柿子中是含有一定量的糖分的，身體不能及時消耗就會轉化成脂肪，就會出現長胖的情況。

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