釋迦果每100克的熱量高達104大卡，屬于一種熱量非常高的水果，同時釋迦果中的碳水化合物含量也比較高，所以不適合減肥。食用100克釋迦果后需要散步72.4分鐘才能消耗掉，它的碳水化合物很高，水分比較高，減肥時期最好不要食用。
釋迦果又名番荔枝，屬于熱帶水果，性溫，味道甘甜微酸，每年秋天、初春會結(jié)果。它們富含有維生素A、B、C，蛋白質(zhì)、鐵、鈣等等，能有效的促進消化。保護牙齒健康，預(yù)防血管動脈硬化，清除自由基防癌，有效的保護細胞、肝臟，提高身體免疫力，還能解毒。另外，釋迦果富含有鐵鈣，對骨骼發(fā)育有促進作用。但是釋迦果要少吃，以免長胖。
釋迦果雖然不太常見，但是減肥的朋友還是應(yīng)該警惕這種高熱量的水果。釋迦是熱帶水果，又名番荔枝，味道甘甜微酸，營養(yǎng)豐富，含有多種人體必需的維生素A、B、C，蛋白質(zhì)、鈣、鐵等微量元素。多吃釋迦能夠防癌、防止動脈硬化、促進骨骼發(fā)育。釋迦熱量為105大卡/100克，需要人散步75分鐘才能消耗掉，所以不要以為酸性水果一定減肥，也有很多個例哦!
釋迦果可以減肥嗎
釋迦果是不可以減肥的，而且食用過多之后還有可能導(dǎo)致長胖。
釋迦果雖然具有促進消化的作用，但是它的熱量和碳水含量都很高，實在不是減肥的好選擇。我們在吃釋迦的時候都知道吧，釋迦是非常甜的了，因此釋迦的含糖量也是非常高的了，所以我們在吃釋迦的時候就要注意了，很可能會因為吃過量的釋迦而導(dǎo)致出現(xiàn)發(fā)胖的情況了哦，所以對于朋友們來說，適量的吃就可以了哦，如果我們吃的多了就容易出現(xiàn)發(fā)胖的情況。
釋迦果除了熱量很高之外糖分含量也很高，據(jù)說味道非常甜，因此不利于減肥，食用100克釋迦果后需要散步72.4分鐘才能消耗掉，它的碳水化合物很高，身體肥胖的人不適宜多吃。釋迦果因外形類似佛像頭部而得名，因為它非常的清甜，外觀跟荔枝有點相似，又名番荔枝。釋迦果是最初是產(chǎn)于熱帶美洲，中國臺灣最早將釋迦果引入釋迦在臺灣深受喜愛，每年都要舉行釋迦節(jié)，選出的冠軍釋迦售價折算人民幣上萬元一顆。釋迦的果肉鮮美香甜，口感獨特，相信吃貨們一定會手指大動，一吃不可收拾。
