怎么減肥最有效果 實(shí)胖虛胖各有良方

核心提示：很多MM都在問怎么才能有效？你得分清自己是實(shí)胖還是虛胖！肥胖在中醫(yī)里面可以分為實(shí)胖與虛胖兩類。

來(lái)源:東方養(yǎng)生03-14

不用羨慕別人任吃不胖 3大招養(yǎng)成易瘦體質(zhì)

核心提示：十個(gè)瘦子八個(gè)都是“易瘦體質(zhì)”——明明吃得很多，動(dòng)得不多，卻總是比旁人瘦！自暴自棄的人稱它為“別人的體質(zhì)”，但其實(shí)，易瘦體質(zhì)既可以是天生的，也是可以后天養(yǎng)成的哦！快來(lái)看看怎樣養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，再也不用擔(dān)心吃太多發(fā)胖了！

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荷爾蒙掌控胖瘦

核心提示：減肥除了受運(yùn)動(dòng)和飲食影響外，荷爾蒙也是非常重要的因素，想要成功減肥，就要順著荷爾蒙的”增重期“”減重期“進(jìn)行減肥，教大家如何正確減肥，看看這個(gè)荷爾蒙如何主導(dǎo)減肥！

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只想要快速減肥？小心減成了“沙皮狗”

核心提示： 胖總是給人們帶來(lái)無(wú)盡的煩惱，不但影響形象而且也嚴(yán)重威脅著人體的。體重超標(biāo)的人們總是想盡快地脫離“胖”。所以，一旦開始，他們就希望越快越好，其實(shí)，任何事都過(guò)猶不及，體重下降得過(guò)快也會(huì)給身體帶來(lái)大問題。

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減肥不當(dāng)反致命 這些減肥誤區(qū)你中槍了嗎？

核心提示：?對(duì)于愛美的你來(lái)說(shuō)，或者你只關(guān)注了成功后自己的收獲。但你是否想過(guò)，減肥也有失敗的時(shí)候？減肥失敗又會(huì)給你帶來(lái)哪些傷害，這些問題你都考慮過(guò)嗎？

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想要減肥 緩解便秘不可少！

核心提示：日常生活中，很多的肥胖患者使勁渾身解數(shù)，依舊是逃脫不了肥胖的困擾，其實(shí)想要減肥沒有反彈，日常清除腸道，緩解便秘是關(guān)鍵的一環(huán)，健康的飲食習(xí)慣，以及生活習(xí)慣。

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通便減小腹 注意這些方法是關(guān)鍵！

核心提示：日常的生活中，經(jīng)常會(huì)有很多人想要減掉小腹，但是很多人廢了很大的力氣，減肥之后，又發(fā)生了反彈，其實(shí)對(duì)于減小腹，日常的通便也是有著很好的效果的，快來(lái)一起看看下面的介紹吧！

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肥胖會(huì)傳染的

核心提示：都說(shuō)一個(gè)女神的身邊不一定有另一個(gè)女神，但一個(gè)胖子身邊肯定會(huì)有另一個(gè)胖子。這難道就是傳說(shuō)的中的近墨者黑？今天小編就給大家具體講講。

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要減肥 熱量都去哪了

核心提示：減肥減肥，減掉的熱量到底都去哪里呢？很多人肯定都不知道，今天小編就來(lái)個(gè)大揭密。

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想要快速減肥 這些小技巧就應(yīng)該知道！

核心提示：下面簡(jiǎn)單的為大家介紹一些的小技巧，想要快速的減肥，這些小技巧就一定要有所了解，下面就來(lái)一起看看吧！

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減肥又復(fù)胖 你一定不知道這些竅門

核心提示：很多人減肥之后又反彈了，這個(gè)到底是怎么回事呢？跟著小編往下看。

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最快的減肥瘦身方法 教你怎么健康瘦？

核心提示：最快的減肥瘦身方法，很多人用盡了方法，還不見瘦；很多人明明吃的少，還不見瘦；很多人明明努力的運(yùn)動(dòng)，還不見瘦；只因?yàn)槟阈枰环菘茖W(xué)瘦身指南！到底是什么科學(xué)瘦身指南呢？趕緊跟小編往下看吧！

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科學(xué)減肥食譜 教你越吃越瘦美

核心提示：科學(xué)減肥食譜，三道科學(xué)減肥食譜分享，目的就是讓吃貨們不放棄美食也能夠做到減肥燃脂不耽誤。而且，這三道食譜是非常簡(jiǎn)單容易操作的，就算是你菜鳥級(jí)的廚娘也能夠輕松將美味的減肥餐做出來(lái)哦！

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白醋泡腳可以減肥嗎

核心提示：最近流傳白醋泡腳減肥，有人說(shuō)泡腳減肥里，白醋泡腳的效果特別的好，白醋泡腳可以減肥嗎？如何利用白醋泡腳減肥呢？

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一個(gè)女生一個(gè)月能瘦10斤做到一點(diǎn)就夠了

核心提示：很多女生空有一顆減肥的心，從來(lái)不付諸于行動(dòng)，其實(shí)想一個(gè)月瘦十斤，只要做到這一點(diǎn)就夠了，那就是堅(jiān)持管住嘴。

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