7天輕盈計劃：跟著做 每天都能輕一點

核心提示：想要詳細而不枯燥的一周減肥計劃？為你提供7天減肥食譜及配套的“0”器械有氧操，飲食運動雙管齊下，7天就能讓你小一號。7天減肥計劃輔助手段：配合酵素排毒養(yǎng)顏。

來源:東方養(yǎng)生03-14

這些好身材指標，女生們應該了解一下！

核心提示：完美身材，是每個女人追求的，到底什么樣的才算極致完美身材呢~

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肥胖紋怎么消除？如何去除脂肪紋？

核心提示：肥胖紋，大家都知道，減肥是一件很困難的事，這里小編告訴大家，減肥并不是最困難的事，比如是因為曾經(jīng)豐腴過而留下來的脂肪紋，那才是很恐怖的存在。脂肪紋很難看，又密集，出現(xiàn)腹部，大腿處嚴重影響女性朋友的形象，那么肥胖紋怎么消除？

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減肥這么痛苦 真不是人干的事？為什么還要減？

核心提示：減肥真的是世界上痛苦的事情之一，很多人都“死”在了半路上~那么痛苦的事情，為什么還有那么多人在做呢？正如村上春樹所說的：正因為痛苦，正因為刻意經(jīng)歷這痛苦，我才從這個過程中發(fā)現(xiàn)自己活著的感覺。真的會給我們帶來新生，帶來前所未有的改變。

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這幾個小妙招能打敗瘦身平臺期，你會瘦不停！

核心提示：減肥的路上，最鬧心的不是吃不好吃不飽，而是吃的再少體重還是那樣，這就是所謂的減肥平臺期，到了平臺期大家不要自亂陣腳，自暴自棄，其實你是遇到了減肥大業(yè)上的魔咒“減脂平臺期”。而想要繼續(xù)瘦下去，就必須要了解它然后打敗它。如何對待這個問題呢，接著往下看。

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夏季減肥小竅門一天一斤

核心提示：夏季減肥，炎炎夏日是最好減肥的時刻，想要減肥的朋友們一定要找到合適自己的減肥方法堅持下去才能瘦身。除了減肥方法之外，還可以通過一些減肥小妙招來瘦身。那么夏日減肥小妙招有哪些呢？小編告訴大家7個減肥小竅門，讓你一天瘦一斤。

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管不住嘴怎么瘦？快試著控制食欲吧

核心提示：心里想控制食欲，嘴巴卻不聽使喚，每次都是在吃過以后后悔不已，恨自己管不住嘴、吃得太多。如果你總是暴飲暴食，再多的努力也會被毀掉，這樣下去怎么能夠減肥？！控制食欲是減肥的重要環(huán)節(jié)，從現(xiàn)在開始做好努力吧，為了苗條的身材加油！

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總是瘦不了？這些減肥誤區(qū)別中招

核心提示：即使你已經(jīng)開始運動健身，搭配健康合理的膳食，可你還是會苦惱，體重沒有想象中下降的那么快。盡管也取得了一些成效，但你仍然納悶，到底是什么阻礙了你的減肥大業(yè)。

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記住這幾個小方法，減肚子其實很簡單！

核心提示：想必肚子上肉肉多是很多MM的共同困擾吧！雖然每次看到小肚腩都會和自己說一定要做瘦肚子運動、一定要把小肚腩甩掉！但是真正做起來的時候卻會發(fā)現(xiàn)堅持真的很難，懶人就更難堅持了。難道懶人就沒辦法甩掉小肚腩了嗎？其實是有的哦！下面小編就給大家介紹幾個適合懶人瘦肚子的好方法，快跟著學起來吧！

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最科學的24小時減肥時間表 跟著做就能變瘦

核心提示：?科學減重需要長期堅持，不可能一蹴而就。而一天中的每一個小時都有特定的減重目標。美國時尚門戶網(wǎng)站“popsugar”刊文，為我們指出一天之中各個時間段該如何正確減重。

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讓脖子松松垮垮的壞習慣 通通該丟掉了

核心提示：如果你的四肢纖長，臉蛋也不大，但是脖子卻粗大，就十分影響美觀。那么如何瘦脖子最快最有效呢？下面小編教你幾招塑造性感美脖的方法。

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健康高效瘦身不可不知的七大減肥常識

核心提示：為了能夠在減肥的過程中少走彎路，不少MM大量搜集減肥常識，比如多吃水果蔬菜、少吃油炸食品等。小編認為這是一種非常好的習慣，不但能幫助大家盡快完成減脂計劃，同時還兼具養(yǎng)生功效。但是，除了這些簡單的減肥常識，還有一些是大家健康高效瘦身時必須要知道的，下文小編就為大家介紹了七種你不可不知的減肥常識，趕緊來看看吧！

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你為什么會減肥不成功呢？看這里

核心提示：減肥過程當中，并不是我們沒有努力，而是我們的一些小問題導致了減肥的成功率降低，所以我們必須要知道的這些小常識不可忽視。

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99%的人都不知道的易胖體質(zhì)減肥方法

核心提示：肥胖不可怕，可怕的是好不容易減掉體重，沒過多久又反彈，即我們常說的易胖型體質(zhì)。那么，易胖體質(zhì)想要徹底擺脫肥胖困擾該怎么減肥呢？其實，最好的易胖體質(zhì)減肥方法就是養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣瘦身效果才能更持久。下文中小編為大家介紹了六種易胖體質(zhì)減肥方法，還不知道應該采取何種易胖體質(zhì)減肥方法減肥的MM，趕緊來看看吧！

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99%的人都不知道的易胖體質(zhì)減肥方法

核心提示：肥胖不可怕，可怕的是好不容易減掉體重，沒過多久又反彈，即我們常說的易胖型體質(zhì)。那么，易胖體質(zhì)想要徹底擺脫肥胖困擾該怎么減肥呢？其實，最好的易胖體質(zhì)減肥方法就是養(yǎng)成良好的生活習慣，這樣瘦身效果才能更持久。下文中小編為大家介紹了六種易胖體質(zhì)減肥方法，還不知道應該采取何種易胖體質(zhì)減肥方法減肥的MM，趕緊來看看吧！

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