很多女生空有一顆減肥的心，從來不付諸于行動，其實想一個月瘦十斤，只要做到這一點就夠了，那就是堅持管住嘴。
女生減肥失敗都分為這幾個階段：
1.躊躇滿志
信心滿滿的跟天下人說，我要減肥，姐姐我要瘦十斤，變成閃電晃死你們。
2.痛苦掙扎
天氣這么熱，出去運動好熱，會不會啊；去健身房人好多啊，會不會沒有器材可以用啊；寶貝兒，你吃塊，很好吃的，這樣不吃會搞壞身體的，內心的你...于是就一直在掙扎著想...
3.軍心動搖
一個星期過去了，怎么還沒有瘦，稱壞了嗎？怎么回事呢？
4.徹底失守
我就吃一口沒事的，明天就喝水了，今天吃一口，不會影響效果的。
5.循環上邊的過程
跑五公里去吃個，或者吃完炸雞跑個五公里，消耗吃進去的熱量，這樣真的效果嗎？
我來大姨媽了，吃點不會胖，吃點高熱量的沒事的...
所以女生所有的一切都是為了吃，管不住的嘴，怎能減肥到底，堅持不住，管不住嘴，是減肥的天敵。
減肥食譜一
1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬。
2、中餐一碗飯+菜。
3、晚餐于七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點后就不可再吃任何東西，但水果除外。
4、可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）記得不要加糖哦。
5、配合適度運動
推薦理由：這個套餐的量適中，適合一些體制相對較弱的MM，這款減肥餐的搭配營養也較高。
減肥食譜二
1、起床后：兩杯水。
2、早餐：蔬菜汁200cc。
3、中餐：優酪乳500克。
4、晚餐：蔬菜汁200cc。
5、就寢前：1-2杯水。
推薦理由：優酪乳有助于消化及防止，幫助有益菌抑制壞菌生長，從而改善腸內的菌群比例，促進腸胃的正常蠕動。這個套餐適合想快速瘦下來，想在短期內看到減肥效果的MM，由于餐量偏少，這款套餐不能長期食用，很容易導致，MM們減肥的同時更要關心自己的身體健康哦。
