女性生理期是一個(gè)比較敏感的時(shí)期，很多女性很在意，很多不在意，特別是當(dāng)遇到生理期的時(shí)候我們該怎么辦呢？有人說姨媽期減肥熱量消耗是雙倍，有人說姨媽期怎么吃都不會(huì)胖什么，還有人說姨媽期是減肥黃金期。
究竟誰是正確的呢？
姨媽期減肥熱量消耗翻番？
錯(cuò)！
我們都知道成人每日需要的熱量=人體的需要的基本熱量+體力活動(dòng)所需要的熱量。
也就是說熱量消耗一要看基礎(chǔ)代謝的需要，二要看體力活動(dòng)的輕重，這2種數(shù)據(jù)加起來才能知道一個(gè)人每日消耗的熱量。
雖然姨媽期女性會(huì)流血，但是根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，基礎(chǔ)代謝和活動(dòng)消耗都沒有明顯的上升。所以姨媽期消耗是平時(shí)的兩倍這句話，顯然是錯(cuò)的！
為什么生理期期間我吃了很多卻沒變胖？
通常在生理期期間我們會(huì)覺得自己有明顯的變瘦的現(xiàn)象，其實(shí)這并不是因?yàn)槲覀冏兪萘恕６且驗(yàn)樵谏砥谥昂芏嗯眢w會(huì)有水腫現(xiàn)象，身體水分滯留，體重相對(duì)比較重，而在月經(jīng)期間，因?yàn)樗致郎p少，你會(huì)覺得自己好像吃了很多但體重都沒什么變化。要知道那些你吃進(jìn)去的多宇熱量還是會(huì)轉(zhuǎn)化成活生生的脂肪。
生理期減肥注意事宜
1.不宜穿緊身衣褲
2.不可過度捶打腰背
3.不可骨盆倒置
4.不可劇烈腹壓
5.不要過度顛簸
