前幾個月，大家都都說吃不起豬肉了，就在這兩天，豬肉價格連漲19個月后首次轉降，是不是對于愛吃豬肉或者吃膩了雞鴨鵝魚的你，是個好消息？
不過，對于正在努力健身減肥的人來說，就要慎重一些了。
減肥健身為什么不吃豬肉
減肥健身的時候還是需要補充肉類食物的，不過很多人傾向于雞肉和牛肉，豬肉就是很不常見的那個，其實主要是在于豬肉的脂肪含量。
豬肉其實蛋白含量很低，雖然是瘦肉中的最好的里脊肉，這塊肉可是很多女孩子的最愛，但是它的脂肪含量還是很大，這是跟豬的基因有關系，以及它的生活習性息息相關。
豬肉的脂肪含量是很高的，而且也是很不好消化的，也是不利于減肥健身的，還是選擇其他的牛肉才是最好的。
通常減肥健身者不愿選擇豬肉作為健身食品的原因在于，豬肉皮脂、肌間脂肪多，其脂肪含量和膽固醇含量相較同重量其他肉類多。
減肥健身能吃瘦豬肉嗎
可以吃，但是建議吃一點就是足夠了，也是能很好的幫助身體補充所需要的營養，不過豬肉不能吃多。
100克瘦豬肉：熱量143.00千卡、碳水化合物1克、脂肪6.2克、蛋白質20克。
豬肉不常在減肥健身者的菜單里面，最主要的原因就是豬肉里面大部分都是脂肪，是不利于身體塑形長肌肉的。
減肥健身者完全是可以吃瘦豬肉的，經煮燉后，豬肉的脂肪含量還會降低，豬肉還含有豐富的維生素B，可以使身體感到更有力氣，豬肉還能提供人體必需的脂肪酸。
減肥健身者吃豬肉注意事項：
1、2016年，在國家衛生計生委疾控局發布《中國居民膳食指南》中提到，建議每日攝入的肉量為150-225克。
2、不采要油煎油炸的方法，多采用煮燉的方法，經過燉煮的豬肉，脂肪含量會有所降低。
3、幾乎不吃進脂肪。
4、盡量肉切小，和其他蔬菜一起烹飪，在烹飪時多放一些蔬菜，在食用的時候就能盡量少吃肉（是不是想起了食堂阿姨的用心良苦）。
5、多喝骨頭湯，豬骨頭湯的蛋白質、鈣、鎂和能量毫不遜于豬肉。尤其適合胃口與消化功能不好的人食用，所以喝骨頭湯，既可減少豬肉的食量，又可獲得更多、更全面的營養。
