雖然說很多人都受到了減肥的困擾，但是想要成功減肥的話，也并不是像有些人認為的那么難，通過合理安全的減肥方法，會達到非常理想的減肥效果，如一周減肥餐的方法，短短的七天就能達到減肥的效果，那么一周減肥餐是怎樣的呢？
周一的時候早餐可以選擇蘋果、咖啡以及雞蛋，而午餐的時候可以選擇米飯、生黃瓜、炒土豆青椒絲以及紫菜湯，到了晚餐的時候可以選擇燒豆腐、煮蝦、芹菜以及涼拌生洋蔥。
到了周二的時候早餐選擇麥片粥、面包、蜂蜜以及葡萄。午餐的時候選擇煮雞蛋、鯽魚蘿卜豆腐湯以及蔬菜沙拉，而晚餐的話可以選擇饅頭、綠豆粥、生黃瓜以及生拌茄泥。
周三時的早餐選擇獼猴桃與烏龍茶，到了午餐的時候選擇涼拌西蘭花、燒竹筍以及煮雞蛋，晚餐的時候選擇燒豆腐、煮蝦、芹菜以及涼拌生洋蔥。
周四的早餐選擇全麥面包、大米粥以及橙子，午餐時選擇蔬菜沙拉、燒牛肉、生西紅柿以及冬瓜湯，晚餐的時候選擇饅頭、玉米粥、生黃板以及燒蘆筍。
周五時早餐可選擇蘋果與咖啡，午餐時選擇素燜扁豆、米飯、冬瓜湯以及炒青菜，而到了晚餐時選擇燒胡蘿卜、雞肉以及涼拌芹菜。
周六早餐選擇麥片粥和橙子，午餐選擇燒海魚、煮雞蛋與蘑菇炒青菜，晚餐時選擇涼拌菠菜、白薯粥與餅。
周日早餐選擇蘋果、綠茶與黃瓜，午餐選擇芹菜炒豬肝、胡蘿卜、西紅市湯與煮雞蛋，晚餐時選擇綠豆粥、饅頭、蒜拌海帶絲與生黃瓜。
