夏季減肥，夏天到了，該是把好身材秀出來的時候了，可是很多妹子都在為身上多余的肉肉感到苦惱，下面介紹的這個減肥方法，不用做劇烈的運動，只要把平時的食譜調整一下就可以讓你在一個月之內輕松甩掉15斤肉肉。
想要在夏天瘦得更快，你可以多吃這些食物：
豆腐：豆腐里面含有大量的植物蛋白和微量元素，很容易使人有飽腹感，除此之外，豆腐里面富含的微量元素可以幫助人體排出多余的水分和促進消化，對于減少腹部的脂肪有良好的功效。
牛奶：牛奶中富含鈣元素，可以降低身體里面的脂肪，每天和定量的牛奶，可以達到良好的效果。
豆腐和牛奶的結合能夠達到良好的減肥效果。那么要怎么做才能讓它們結合起來既美味，又有良好的減肥功效呢？
我的方法是把它們做成豆腐牛奶湯。做法：材料：豆腐200克、牛奶200克。
配料：一湯匙，少許、、鹽適量。步驟：1、把牛奶倒進鍋里面，加適量水。2、豆腐切塊放入牛奶中用中火煮沸，再根據個人口味加入配料即可。
用法用量。三天吃一次，一次一碗。如果能堅持下去的話一周之內可以選擇用這個湯來當正餐，減肥效果會更明顯。根據個人口味，湯里可以適當加入一些蔬菜。
只要堅持，有毅力，減肥就一定能成功。
