有點常識的女性都曉得女孩子在月經(jīng)期間亂吃東西的話是容易長胖發(fā)熱，的確是這樣的，經(jīng)期新陳代謝速度比較快吃進去的食物很快就消化掉了，那么月經(jīng)期吃什么瘦的快呢？下面就給大家推薦月經(jīng)期吃了會瘦的食物。
月經(jīng)期吃什么瘦的快？月經(jīng)期間吃了會瘦的食物：
1、紅棗
我們曉得紅棗當(dāng)中含有很多的營養(yǎng)元素，比如維生素A、維生素C和蛋白質(zhì)，這些元素對于女性減肥美容都是有幫助的，而且月經(jīng)期間女性弄點紅棗吃吃正好有滋補的身體的功效。
推薦食譜：紅棗蘋果泥
材料：2個蘋果、3~5顆新鮮紅棗
做法：
（1）先把蘋果清洗干凈后去掉外面皮，紅棗去除核。
（2）最后把蘋果和紅棗一起放入榨汁機內(nèi)榨成泥狀就可以食用了。
2、紅豆
紅豆的功效主要是補血補氣，在月經(jīng)期間女孩子是會大量失血的，這時候就應(yīng)該弄點紅豆這樣的補血補氣食物吃吃。此外經(jīng)期吃紅豆還能幫助女性減肥瘦身。
推薦食譜：桂圓紅棗紅豆湯
材料：桂圓、紅豆、紅棗、少量糖
做法：
（1）紅豆，紅棗用冷水泡開。
（2）將所有食材放入鍋中煮開。
（3）改用小火煮至紅豆變軟。
（4）加糖攪拌即可。
3、山藥
山藥有調(diào)節(jié)人體激素和內(nèi)分泌的功效，并且能滋陰補腎對經(jīng)期的順利到來有很好的暖宮作用。
推薦食譜：薏仁山藥粥
材料：山藥、薏仁、紅棗、枸杞、大米
做法：
（1）首先將山藥外面的皮去除，然后切成片狀放入溫水里面浸泡半小時，而薏仁米要浸泡半小時。
（2）把淘好的米熬煮至沸騰狀態(tài)，加入浸泡過的薏仁米繼續(xù)煮15分鐘。
（3）最后一步是加入山藥、紅棗和枸杞，將其攪拌均勻后繼續(xù)煮15分鐘至山藥完全松軟即可出鍋。
月經(jīng)期吃什么瘦的快？上文中已經(jīng)給大家推薦了3種月經(jīng)期間吃了會瘦的食物，希望每一位女性在經(jīng)期能夠弄點這些食物吃吃，只要大家堅持這么吃的話身材是可以慢慢變瘦的，從此擁有苗條身材。
