秋冬季節，汗液、皮脂分泌減少，皮膚的濕度下降，表現為皮膚干燥。一些皮膚病如銀屑病、魚鱗病等，在秋冬季節會因皮膚干燥而發作或加劇。
調理方法
科學喝水
在溫和氣候條件下，低身體活動水平成年男性每天喝水1700毫升，成年女性每天喝水1500毫升。足量飲水，少量多次。除了感到口渴的時候飲水外，還可以在晨起時、飯前半小時、午睡后、下午三四點鐘主動飲水。經常忘記飲水的朋友們也可以設置鬧鐘提醒自己及時喝水。
正確護膚
皮膚干燥時不宜頻繁洗臉、熱敷，應當選用溫和的潔面產品，如氨基酸洗面奶等。一些帶有滋潤及油脂類成分的中草藥煮水浸泡、洗浴，如當歸、黃精、白芷、黃柏、蛇床子、地膚子等，也能有助于改善皮膚干燥和瘙癢問題。
注意飲食
多吃富含維生素A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油、芝麻、黃豆、花生等。多吃新鮮蔬菜，如胡蘿卜，蔬菜中含有豐富的胡蘿卜素，能夠在小腸內轉化成維生素A，對滋潤皮膚有用。
穴位按摩
血海穴，位于大腿內側，髕底內側端上2寸。按摩該穴有助于改善皮膚干燥癥狀。涌泉穴、太溪穴等涉及調理氣血和水分的穴位，適當按摩這些穴位可以促進血液循環，有助于改善皮膚干燥問題。
推薦食譜
石斛花膠烏雞湯
材料：霍山石斛10條，花膠2塊，烏雞1只，瘦肉半斤，姜3片。
功效：補血益損，生津養顏。適用于久勞虛損、胃陰不足之人。
做法：石斛浸泡至軟身，剪成小塊；烏雞洗凈后煮開，去血水后撈出。然后將兩樣食材放入大碗中，加入姜片、水適量，隔水燉一個半小時即可調味出鍋。
阿膠牛奶蜂蜜湯
材料：阿膠10克，牛奶250毫升，蜂蜜適量。
功效：補血生津，滋陰潤燥。適用于血虛失潤，煩躁不寐的人。
做法：阿膠放進杯里用溫開水溶解后，加入牛奶隔水燉半小時左右，取出攤涼至適合飲用的溫度后加蜂蜜調和。
