冬季手腳冰冷主要是心血管系統障礙和體寒造成。天氣一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是中醫所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。
手腳冰涼的原因
1.陽氣不足
《黃帝內經》記載：“冬者，閉藏也，水冰地坼，無擾乎陽。”冬季陽氣內收，陰氣外臥，人體生機收斂。體內陽氣不足，陰寒之氣出現在體內不散，導致經脈不暢，血液循環不暢，便會引起手腳冰涼的癥狀。
身體過度疲勞、精神壓力大、飲食不規律等不良生活習慣，也會導致陽氣虛弱，從而引起手腳冰涼。
2.氣血不足
氣血為維護機體正常功能之物質基礎，氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛。久病傷氣耗血，而致氣血雙虧。
3.肝氣郁滯
人體的氣血運行至全身需要借助氣的推動，如果氣機不暢，即使氣不虛也會因陽氣郁結在內，不能通達周身乃至四肢，出現手腳發涼，“陽氣內郁，不能達于四末”使之。
4.疾病因素
心臟功能不全：由于心臟衰弱，泵血能力減弱，無法使血液流到四肢末端，就會發生手腳冰涼現象。
神經功能失調：因自主神經功能紊亂，血管變細，導致末梢血液循環不良，體溫調節機制紊亂，故手腳冰涼。
甲狀腺功能減退：甲狀腺激素分泌不足，基礎代謝率下降，機體產熱量顯著降低，在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服，也總是手腳冰冷。
如何改善
1、運動
堅持規律運動可增強心肺功能，從而有效地改善末端循環、促進血液流動。平時依據個人愛好、體力強弱選擇運動方式，以有氧運動為佳，如瑜伽、散步、太極拳、八段錦等，微微出汗即可，不要大汗淋漓。
2、曬太陽
中醫講“背為陽”，冬天人處于“陰盛陽衰”的狀態，宜進行“日光浴”，背對陽光，腎與膀胱，一臟一腑，互為表里，膀胱經脈行于背部，“日光浴”可暖背，溫通膀胱經氣，有助腎中陽氣升發。
3、泡腳
腎之經脈起于足部，足心涌泉穴為其主穴。冬夜睡前最好用具有補腎作用的中藥（如菟絲子、淫羊藿、仙茅等）煎煮后泡腳，水溫控制在40度左右，水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。該法可以溫腎陽，防寒襲。
4、艾灸
艾灸可祛除體內陰寒病邪，恢復陽氣。具體可艾灸3個穴位。
