有些朋友在冬天會手腳冰涼，這時有可能是因為氣溫太低引起的，可以通過外資的因素，比如說睡前泡腳等來解決，除此以外也可以通過食療的方法來改善手腳冰涼的情況，下面給大家推薦這幾種改善手腳冰涼的食物。
手腳冰涼吃什么好
01羊肉
對于手腳冰冷明顯的人來說，羊肉用來煮湯最為合適，這樣身體調節合理，才能防止健康受到影響。含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分，性味甘溫。有暖中補虛、開胃健脾、益腎養肝、御寒祛濕之功效，歷來被用作冬季御寒和進補的佳品。冬季常食還能維護胃腸黏膜，增加消化酶分泌，促進消化吸收。
02阿膠
較適合氣血虛的姐妹食用，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
03紅棗
手腳冰冷的人平時可以適當進食紅棗。紅棗是比較常見的水果，部分人因為貧血導致血液循環受阻，如果局部血液無法繼續提供，可能就會出現手腳冰涼表現。
如果可以適當進食紅棗，獲取里面的維生素、鐵元素，通常對人體健康有利，還可以獲取這些營養物質達到補血的功效，這樣手腳冰冷的情況才會慢慢好轉。
推薦食譜
【肉桂山楂粥】
材料：肉桂4克，山楂30克，粳米50克，紅糖適量。
做法：先將肉桂煎水20分鐘，與山楂、粳米同時入鍋煮成粥加糖即可。每日1劑，趁熱服食（不食肉桂）。
功效：肉桂溫中散寒，還能擴張血管，使氣血運行通暢；山楂能活血化淤，促進氣血流通。
【三紅湯】
材料：紅豆、紅糖、紅棗。
做法：先將半斤紅豆洗凈，浸泡兩小時；再將15枚紅棗去核、洗凈；最后再將紅豆、紅棗和適量的紅糖一起下鍋，用大火煮開，之后換為小火，燜到紅豆熟爛即可。
功效：紅棗性溫，能益氣補血、健脾和胃、養血安神，能補養氣血。紅豆性平，能健脾、促進血液循環。紅糖性溫，能益氣補血、健脾暖胃、活血化淤。
