每到秋冬季節(jié)，有些人穿得再多手腳也總是冷冰冰的，這到底是怎么回事呢？怎么能讓手腳暖起來？一起來看看。
秋冬手腳冰涼的原因
血液循環(huán)差
如果你的末梢血液循環(huán)不好，血液無法順利到達(dá)手腳等遠(yuǎn)離心臟的地方，就會導(dǎo)致手腳冰涼。常見的原因有低血壓、貧血，或者長期不運(yùn)動。
體質(zhì)寒涼
有些人天生屬于“寒性體質(zhì)”，新陳代謝較慢，身體產(chǎn)熱能力差，尤其在秋冬季節(jié)，很容易手腳冰涼。這種情況多見于女性，尤其是瘦弱或氣血不足的人。
甲狀腺功能減退
甲狀腺控制著人體的代謝速度。如果甲狀腺功能低下，新陳代謝減慢，身體產(chǎn)熱減少，就容易出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷等癥狀。如果你不僅手腳冰涼，還經(jīng)常感到疲倦、體重增加，那最好去醫(yī)院查查甲狀腺。
心理因素
精神壓力大、焦慮、緊張也會導(dǎo)致血管收縮，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致手腳冰涼。情緒和身體可是緊密相連的。
如何調(diào)理
1.堅(jiān)持泡腳
睡前用熱水泡腳，在較深的盆中加入40攝氏度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡雙腳20分鐘左右即可，泡腳后要立即用毛巾擦干，注意保暖。
【生姜花椒泡腳水】
用料：生姜5片、花椒70~80粒
做法：用紗布包裹生姜和花椒后并扎緊紗布，以防料漏出。把料包放入水中加熱，煮開后將水倒入洗腳盆內(nèi)即可。
因?yàn)椤邦^寒足熱”是睡眠的基本要求，足部循環(huán)不好的人，建議早上也用熱水泡腳，同時要多活動雙腳。
2.搓揉手腳心
搓揉手腳心時，可以配合按摩以下穴位，能有效改善末端血管的循環(huán)狀況。
勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳，搓揉另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一支手，交替進(jìn)行。
涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到發(fā)熱感。
